Ce este un aliment separat: cum să piardă în greutate, aderând la o astfel de hrană
Există multe practici și tehnici careajuta la mentinerea greutatii, mentine sanatatea, tineretul si gaseste usurinta in intreg corpul. Dar, în ciuda tuturor invențiilor, medicii și oamenii de știință "își sparg" capul peste "elixirul vieții". Desigur, mâncarea este împărțită în principal pentru a reduce greutatea și a purifica corpul, și nu pentru a scăpa de riduri.
În acest sens, există o serie de dezacorduri șicontradicții. Nimeni nu poate răspunde cu adevărat la întrebarea dacă mâncarea este dăunătoare sau utilă separat. Aderenții unui mod de viață sănătos și corect nu sunt total de acord cu faptul că o dietă separată poate aduce beneficii numai organismului. Dar, în ciuda acestui fapt, numărul de adepți ai acestei metode crește în fiecare an.
Ce se înțelege prin mese separate? Principiul este principiul utilizării numai a produselor compatibile. Proteinele și carbohidrații trebuie absorbiți separat unul de celălalt - la momente diferite, altfel vor exista tulburări în tractul digestiv și acest lucru va duce la depunerea de grăsimi și zgură a corpului. Proteinele includ următoarele ingrediente: pește, carne, ouă, păsări de curte, ciuperci, lapte, fasole etc.
Pentru carbohidrați - amidon, produse din făină, cereale,zahăr, alimente dulci. Hrana separată ar trebui să fie o vitamină echilibrată, sănătoasă și saturată. Produsele predominante din această dietă ar trebui să fie legume proaspete, verdeață, fructe. Amidonurile, proteinele și grăsimile sunt folosite separat de alte componente și în cantități mici. Toate produsele prelucrate sunt excluse din meniu (zahăr, făină, margarină).
Pentru buna digestie a alimentelor este necesară pentru a menține un interval de 4 ore (între aportul alimentar). Dacă nu înțelegeți foarte bine ce este o putere separată, atunci mai jos sunt exemple de meniuri pentru această zi.
Dacă ați mâncat fructe la micul dejun, după aceeao jumătate de oră vor fi procesate și vor merge în intestine, fără a lăsa în urmă un singur gram de grăsime. Dar dacă fructul a fost folosit ca desert imediat după vasul proteic, acest lucru, la rândul său, va provoca procesul de putrezire și fermentare în stomac. Alimentele vor fi în organism timp de cel puțin 6 ore.
Suportul contraindicat al unei diete separate: belyashi, paste, găluște, prăjituri, plăcinte, cartofi cu carne. Nimic altceva decât rău pentru sănătate, aceste feluri de mâncare bogate în calorii, grase și nesănătoase nu vor aduce. Mai întâi de toate, trebuie să te gândești cum să-ți ajuți corpul să rămână tânăr și viguros, și nu să fie zgârcit. Prin urmare, dacă ați hotărât în mod clar că mâncarea este un instrument pentru menținerea spiritului puternic și a sănătății bune și că întotdeauna doriți să rămâneți subțire, atunci o alimentație rațională este modalitatea corectă de a atinge scopul.
Mâncăruri individuale aproximativă: meniul pentru ziua respectivă
Micul dejun ar trebui să conțină alimente nutritive: de exemplu, iaurt clasic și portocaliu.
Pentru prânz, fierbeți puiul cu piure de telina.
Pentru cină, tratați-vă cu o supă de legume ușoare și cu prăjituri de ovăz.
La început veți avea nevoie de reținere și răbdaredin moment ce stomacul si creierul vor necesita alimente bogate in calorii si glucoza. Dacă această tehnică pare atractivă, atunci o puteți extinde. O dieta (90 de zile) de nutritie separata va ajuta la pierderea in greutate si la normalizarea metabolismului. Fără chin și exerciții anevoioase, rezultatele pozitive vor fi vizibile.
O astfel de dietă este foarte utilă, în primul rândlow-calorie, în al doilea rând, nu epuizante și aduce un efect uimitor. Nu este neapărat o jumătate de an să rămânem la o astfel de dietă, încercați cu distanțe scurte. Principalul lucru este să urmați cu strictețe recomandările și să nu mâncați după ora 20:00. Asigurați-vă că beți 2 litri de lichid pe parcursul zilei. Fructe de fructe, ceaiuri din plante, băuturi din fructe neîndulcite. Combinați o dietă cu cel puțin un exercițiu minimal pentru a menține tonusul muscular.
