Hrana separată: feedback și principii
Dieta separată pentru Shelton este cunoscută de mulțioameni care aderă la un stil de viață sănătos. Principiul său principal: consumul de proteine și de produse carbohidrați la anumite intervale de timp. Adică, Shelton a format principiile unei alimentații corecte pe baza ideii de compatibilitate și incompatibilitate a anumitor produse.
Luați în considerare modul de observare a unei alimentări separate. Recenzile despre aceasta sunt pozitive, indicând faptul că aceasta contribuie la îmbunătățirea organismului. Deci, principiile de bază ale alimentării separate:
1. Nu puteți mânca alimente acide și carbohidrați simultan. Acest lucru se datorează faptului că principala enzimă din saliva este distrusă de acțiunea acidului. Stomacul nu poate digera pe deplin amidonul. Nu puteți, de exemplu, să combinați cartofi, pâine, banane cu produse cum ar fi ananas, lămâie, portocală sau roșii.
2. Este interzis consumul de proteine și carbohidrați într-un singur pas. De când amestecarea zahărului și amidonului în stomac devin antagoniști. De aceea, produse precum pâinea, cerealele, cartofii trebuie consumate separat de carne, brânză, ouă, nuci.
3. Ar trebui să mănânci un singur tip de proteine în timpul unei mese. De exemplu, carnea și brânza, carnea și ouăle, carnea și nucile, nucile și brânza, ouăle și laptele sunt incompatibile. În general, se recomandă ca laptele și produsele lactate să fie luate separat de toate celelalte produse.
4. Este necesar să se distribuie consumul de grăsimi și proteine în timp - recomandă o dietă separată. Rezultatele dietitianului confirmă faptul că mai puțină grăsime conține produsul, cu cât proteinele absorb mai mult corpul. De asemenea, nu se recomandă consumul de ouă, unt, brânză și carne în același timp. Grăsimea afectează activitatea glandelor stomacului. Tonul acestui organ digestiv este redus semnificativ. Există alimente grase recomandate împreună cu ierburi, deoarece neutralizează efectul similar al acestui produs asupra stomacului.
5. Shelton recomandă utilizarea de proteine și acizi la intervale de timp diferite. Produsele care conțin acid, nu puteți mânca cu ouă, carne, nuci, brânză. Acizii contribuie la faptul că sucul gastric încetează să mai fie eliberat în volumul necesar. Aceasta nu provoacă digestia proteinelor, ci descompunerea lor în stomac. Prin urmare, nu mănâncă într-o singură masă, cum ar fi portocale sau ananas și ouă și carne.
6. Nu puteți mânca zahăr și amidon în același timp, ca pretenții alimentare separate. Comentariile medicilor confirmă acest punct. Deci, atunci când zahărul intră în stomac fără a însoți alte alimente, acesta este digerat suficient de repede. În caz contrar, timpul de ședere în stomac crește. În acest sens, există un efect neplăcut - fermentarea. Din același motiv, este imposibil să adăugați dulciuri, cum ar fi gemuri, jeleuri, în cereale, paiete, pâine. Fructele consumate cu amidon conduc la fermentare.
7. Zaharurile și proteinele trebuie consumate în momente diferite ale zilei de către cei care practică alimente separate. Revizuirile experților confirmă faptul că proteinele și zaharurile sunt absorbite rapid de organism. Când se combină, timpul de digestie al alimentelor crește semnificativ.
8. Shelton în program recomandă începerea dimineața cu fructe și boabe. Asigurați-vă că o dată pe zi, pentru a mânca o porție de salata de legume crude. Poți consuma multe nuci. Ar trebui să fie eliminate din dieta de cereale, conserve, zahăr, sare, condimente. Grasimile sunt necesare pentru organism, dar ar trebui să fie monitorizat consumul lor. Gatiti mancarea intr-o cantitate minima de lichid. Puteți bea doar apă curată.
Așadar, am examinat ce este un aliment separat, ce principii trebuie respectate cu acesta și, de asemenea, cum consumul necorespunzător al alimentelor afectează organismul.
