Nutriție separată: comentarii despre conceptul dietetic

Hrana separată, a cărei revizuire este impresionantă șite face să te întrebi, a fost inventat de un doctor american, William Hay. Această dietă specifică a apărut cu mai mult de un secol în urmă. Astăzi, aproape toată lumea care a fost vreodată interesată să piardă în greutate, știe că o astfel de dietă separată. Feedback-ul cu privire la acest concept nutrițional al unei astfel de faimoase vedete ca Catherine Zeta-Jones sa răspândit în întreaga lume. Actrița a recunoscut că ea se lipsea de această dietă și, datorită ei, a sprijinit-o pe figura ei magnifică.

Un pic de istorie

William Hay a inventat hrana divizată (recenzii despreaceastă dietă și eficacitatea ei au apărut imediat în presa din acel moment) pentru a-și îmbunătăți propria sănătate. La urma urmei, a suferit de o boală gravă care a lovit rinichii.

În dietetica acelui timp nu exista nici un mijloccu această boală. Prin urmare, Haye a studiat la acea vreme lucrările despre efectele substanțelor care intră în organism cu alimente și și-a inventat propriul concept nutrițional. Acest mod, care prescrie pentru a monitoriza exact ce fel de medii de digestie necesita alimente diferite, si a devenit cunoscut sub numele de "alimente separate". Feedback-ul comunității medicale din acea epocă a fost pozitiv. Nu în ultimul rând, pentru că Haye a arătat rezultate impresionante - a scăpat de aproape 20 kg în câteva luni și a îmbunătățit considerabil starea de sănătate. Apoi a scris mai multe cărți. Ei, de asemenea, au fost acceptați destul de favorabil de comunitatea medicală. Mult mai târziu, metoda a fost supusă unui studiu științific cuprinzător. Oamenii de stiinta nu au gasit nici o dovada de eficacitate mai mare a unei diete separate in comparatie cu dieta obisnuita. Au existat și critici ai acestei metode - au subliniat faptul că William Hay a subestimat serios universalitatea sistemului digestiv uman. Dar mulți oameni au devenit deja fani ai acestei tehnici.

Reguli de sistem

Carbohidrații și proteinele ar trebui să fie consumate în diferitetimp. Fructele trebuie consumate separat de alte mese. Diferite tipuri de produse proteice - de a folosi la momente diferite. Restul conceptului nutrițional repetă recomandările obișnuite pentru o nutriție adecvată, care au fost oferite de mai mult de un secol de nutriționiști din întreaga lume: moderare, frecvență ridicată a meselor și o mică cantitate din fiecare fel de mâncare. Utilizarea abundentă dorită de legume, salate, fructe și apă. Dacă sunteți complet sănătos, puteți efectua un mic experiment - 90 de zile de mese separate (rețetele vă vor permite să preparați feluri de mâncare diferite și gustoase) vă va informa despre modul în care această dietă este potrivită pentru dumneavoastră. Este recomandabil să faceți acest lucru sub supravegherea unui medic.

Mesele pentru mese separate

Omeletele de proteine ​​cu adaos de lapte diferitgrăsimea este rețeta perfectă pentru cei care se țin de această dietă și doresc să aibă un mic dejun bun. Dar produsele lactate nu ar trebui adăugate în porridge. Este mai bine să-l îndulciți cu o lingură de miere. Supele în conceptul de alimente separate aparțin mâncărurilor cu carbohidrați. Trebuie să gătească numai în bulionul de legume. Puteți să prăjiți niște legume și să adăugați niște făină pentru a se îngroșa.