LFK cu picioare plate: zece exerciții simple

Un copil în creștere poate avea un număr mare de probleme diferite. Unul dintre ele este un picior plat. Cum să facem față problemei fără a afecta sănătatea copilului?

Despre problema

Aplatizarea este deformarea piciorului unei persoane,că, în principiu, un disconfort special cel mai adesea nu aduce. Trebuie remarcat că, la copiii sub vârsta de șapte ani, nu există o astfel de problemă, pentru că în acest moment cel mai adesea totul merge singur: piciorul plat dispare, funcția piciorului este normalizată. Cu toate acestea, chiar și în scopuri preventive, este bine să desfășurați anumite activități cu un copil de orice vârstă. Tratamentul excelent va ajuta exercițiile fizice - terapia cu picioare plate. Apropo, acesta este probabil cel mai eficient mod de a rezolva problema.

Exercițiul 1

Ce fel de antrenament poate cuprinde cursul terapiei de antrenament? Cu flatfoot, următorul set de exerciții vă va ajuta. În primul rând, copilul trebuie să primească o sticlă, o minge mică sau un bolț. Va trebui să rostogolească acest obiect cu piciorul lui. Primul, apoi altul.

Exercitarea 2

Următorul exercițiu. Pentru a face acest lucru, copilul ar trebui să stea pe podea, să-și îndoaie picioarele și să-și pună picioarele exact pe podea. Sub picioarele copilului trebuie să puneți un prosop lung, pe care el, cu degetele picioarelor, ar trebui să-l împingă sub el. Este interzisă ruperea piciorului de pe podea. În primul rând, procedura se face cu un picior, apoi cu cel de-al doilea.

Exercitarea 3

Următorul exercițiu al terapiei pentru picioare plate. Copilul trebuie să-și dezbrace genunchii, să se întindă așezat și cu degetul mare al unui picior să se țină să ridice celălalt picior în direcția de la picior la genunchi. O astfel de mișcare trebuie repetată de 3-4 ori cu fiecare picior.

Exercitarea 4

Ce altceva face exercițiul cu picioarele plate? Pentru următorul exercițiu, veți avea nevoie de detalii mici - pixuri, creioane, radere. Ei trebuie să se răspândească pe podea și copilul trebuie să strângă toate acestea cu degetele de la picioare și să le distribuie în diferite grămezi. Procedura este de a ține una și apoi al doilea picior.

Exercitarea 5

Acum trebuie să înveți să te desenezi cu picioarele tale! Un creion este fixat între copil și trebuie să deseneze imaginea sugerată lui. Puteți chiar organiza un concurs, care picior este mai bine să o facă.

Exercițiul 6

Excelentă ajută la următorul exercițiu LFK lapicioarele plate la copii: copilul trebuie să stea pe podea și să-și îndoaie genunchii. Acum, degetele de la picior pentru a face mișcarea omida: contractarea si relaxarea degetele de la picioare pentru a merge mai departe un pic. Dacă există mai mulți copii, puteți chiar să începeți distracția!

Exercitarea 7

Următorul exercițiu se efectuează, de asemenea, înședința de poziție. Copilul ar trebui să-și răspândească genunchii și să-și pună picioarele unul la celălalt. Apoi, el trebuie să-și îndrepte picioarele astfel încât poziția picioarelor să nu se schimbe deloc.

Exercitarea 8

Ce altceva face exercițiul cu picioarele plate? Exercițiile trebuie să fie diverse. În continuare: copilul trebuie să se așeze și să își îndrepte picioarele, trebuie doar să descrie mișcarea circulară.

Exercițiul 9

Ce altceva pot să fac? Copilul ar trebui să se așeze, să-și îndoaie genunchii și să atingă podeaua cu degetele, făcând mișcări similare cu rolele de tobe.

Exercitarea 10

Ultimul exercițiu din complex pentru a lupta împotriva piciorului drept: copilul trebuie doar să se plimbe pe tocuri.