Câte calorii într-un castravete proaspăt sau cât de repede puteți pierde în greutate până în vară

Una dintre cele mai simple și obișnuite pentru noi legumeeste un castravete. Destul de des, o ignorăm, presupunând un mijloc simplu pentru a potoli setea, pentru că 95% din compoziția sa - apă. În ciuda acestui fapt, castravetele sunt umplute cu o varietate de vitamine și oligoelemente. În plus, conține substanțe care promovează asimilarea proteinelor animale, motiv pentru care nutriționiștii recomandă consumul de produse din carne cu o salată de castraveți.

Sigur că sunteți interesat de cât de multe calorii încastravete proaspete. Conținutul caloric al acestei legume este minim, doar 15 kcal. Acesta este un produs unic, în special pentru luptători cu greutate în exces. Puteți mânca un kilogram întreg de castraveți, și acest lucru nu afectează figura dvs. în nici un fel. În acest caz, castraveții dau un sentiment bun de sațietate, datorită compoziției lor de apă și fibrei dietetice.

Dacă nu aveți greutăți și nu știți câte calorii într-un castravete cântărați cu îndrăzneală un fruct mediu de aproximativ 100 de grame de greutate și 15 kcal.

Aceste legume poartă corpul nostru incredibilfavorizează. Mulți oameni sunt mai importanți să știe nu câte calorii într-un castravete proaspăt, ci cum să le folosească în scopuri medicinale. Folosirea acestor legume stimulează activitatea intestinelor, cu boli ale sistemului cardiovascular, ficat, rinichi, obezitatea se recomandă fără probleme, trebuie să includeți pulpă de castraveți în zona zilnică. Datorită conținutului ridicat de potasiu, castraveții elimină perfect excesul de lichid din organism, ușurând umflarea.

Sucul de castraveți proaspeți nu este mai puțin util decât fructulaceastă plantă. Utilizarea regulată a acesteia îmbunătățește memoria, întărește dinții, ameliorează edemul și, ceea ce este foarte important în scăderea în greutate, împiedică vărsarea pielii. Vă amintiți câte calorii sunt într-un castravete proaspăt? Aceeași cantitate în sucul de castravete. Acesta poate fi combinat cu sucuri de mere și roșii. Volumul zilnic maxim admisibil nu este mai mare de un litru, dar o masă ar trebui să fie de 100 ml de suc de castravete.

Cu o astfel de abundență de proprietăți utile, scăzutecalorii și de nutriție, nutriționiști nu poate ignora castraveți, și a inclus-o în câteva diete. Puteți folosi legume proaspete pentru o zi de odihnă. alimente dietetice pe baza acestora sunt recomandate în special pentru cei care acumulează grăsime în zona abdominală. Castraveți poate fi numit solvenții de grăsime care le elimina din organism, împreună cu lichidul.

Dieta pe castraveți, în plus față de produsul principal, poateinclud alimentele din proteine ​​și o cantitate mică de grăsimi. De exemplu, puteți umple o salată de castravete cu o cantitate mică de smântână cu conținut scăzut de calorii. Este de dorit să se reducă utilizarea sarei în timpul regimului alimentar sau să se limiteze complet aportul acestuia, deoarece împiedică îndepărtarea lichidului. Carbohidrații pentru timpul alimentar ar trebui excluși, tk. ele rețin, de asemenea, apă în organism (aproximativ 1 g de carbohidrați leagă aproximativ 4 g de apă).

O zi de post alimentar pe bază de castravețisăptămânal. Pentru o zi, se iau aproximativ două kilograme de fructe proaspete, care sunt împărțite în 6-7 recepții. Consultarea castraveților este recomandată împreună cu pielea, fără sare. Dacă nu puteți mânca castraveți proaspeți, puteți să le presați cu piper verde sau verde tăiat.

Acum știți cât de multe calorii într-un castravete proaspăt și cât de repede pierdeți în greutate, așa că rămâne doar să vă dorească mult noroc!