Zumba-fitness: recenzii pentru începători
Zumba fitness este una dintre cele mai renumiteformarea în SUA și Europa. Și de fapt, cum nu vă place să vă angajați în acest tip de fitness, dacă nu este o sesiune de antrenament, ci o petrecere. corp suplu frumos, fără antrenamente tradiționale plictisitoare - aceasta Zumba-fitness. Feedback de la cei care au încercat deja exercițiile bazate pe mișcările de dans, susțin că nimic nu poate fi mai bine.
Inventat zumba-fitness columbian Alberto Perez -antrenor personal din America. "Zumba" în jargonul mexican înseamnă "a fi beat". Perez a folosit pentru a forma mișcări clasice ale unor astfel de stiluri de dans, cum ar fi merenga, salsa, bachata și un set de DJ în stil latino-american.
Caracteristicile dansului de fitness
Zumba constă din mișcări elementare colectateîn diferite stiluri de dans. Inițial, Zumba de fitness combinate elemente de dans latin, dar apoi există noi versiuni adaptate la tradițiile și nevoile diferitelor generații și grupuri sociale. Oamenii fără formare de sport propriu-zis este dificil de a coordona și de a distribui sarcina cu precizie, și cu mișcări de dans aproape să evitați probleme, cum ar fi dureri musculare si oboseala. Cursurile zumba-fitness sunt extrem de pozitive.
Zumba fitness. specie
Tonul Zumba - antrenament cu încărcături și agenți de ponderare pentru modelarea unei figuri, arderea caloriilor și creșterea tonului general al corpului.
Zumba continental - formare bazată pe stiluri populare de dans pentru tineri: break dance, hip-hop și altele.
Zumba acva - formare bazată pe mișcările dansurilor latino-americane incendiare, care are loc chiar în piscină.
Zumba tonic - antrenament pentru copii cu elemente de joc pentru muzica distractiva.
Zumba fitness. avantaje
Aceasta nu este doar o pregătire cardio full-fledged,care stimulează mușchiul cardiac de bază. Despre formare entuziaști Zumba-fitness comentarii spun că exercitarea acestui sistem contribuie la elaborarea diferitelor grupe de mușchi din cauza repetarea multiplă a elementelor identice. repetarea multiplă în combinație cu o intensitate redusă oferă rezultate excelente și contribuie la pierderea în greutate efectivă.
În plus, la fitness zumba (revizuiri indică șipe acest fapt) veți învăța cum să vă mutați în mod corespunzător la muzică, să obțineți har și încredere în mișcări. Fiecare element de dans este învățat separat, iar dacă efectuați mișcările de dans în ordinea corectă, mușchii principali sunt incluși în lucrare. În același timp, exercițiul arată ca un dans incendiar.
Zumba-fitness pentru începători - opțiunea perfectăde formare. Mai ales dacă vă place dansul, mișcarea, fitnessul și visul de a avea un corp subțire și inteligent. Acest tip de formare este popular nu numai în America de Sud și Centrală, ci și în întreaga Europă. Acum, în țara noastră, tot mai multe centre de fitness includ formarea în ritmul incendiar al dansurilor latine în programele lor. În general, putem rezuma că zumba este o cale scurtă spre o figură ideală și o dispoziție excelentă.
