Dansul pentru pierderea in greutate - pierde in greutate distractiv si incendiar

Fitness nu este neapărat plictisitor. Mai ales dacă vărsați acele kilograme în plus folosind un dans de slăbire. În acest caz, nu este necesar să fii dansator talentat și plastic. Aptitudinile sunt obținute prin practică și nu deloc ca rezultat al antrenamentelor plictisitoare și epuizante.

Mulți care folosesc dansul pentru pierderea în greutatepentru anul de formare devin practic artiști gata făcuți. Luați, de exemplu, dansul burții. Acesta este, de asemenea, un fel de dans de slăbire. Acest tip de competiție are loc chiar. Mulți participanți au început să se antreneze cu învățarea pasului, ajutând la realizarea figurii perfecte.

Zumba fitness

Dacă nu vă place antrenamentul, dar vă placePăcatele incendiare, apoi dansul de slăbire al lui Zumba este exact ceea ce aveți nevoie pentru a obține rezultatele dorite. Zumba include o serie de lecții. Lecția obișnuită despre acest sistem este mai mult ca ceea ce se întâmplă într-un club de noapte sau ceea ce faci acasă în fața unei oglinzi cu muzică.

Antrenamentul are loc într-o sală spațioasă, sunetmoda lovituri, și cei care doresc să piardă în greutate pur și simplu repeta miscari de dans după instructor. Acest lucru este dans, aerobic pentru pierderea în greutate - este destul de diferit. Nu trebuie să memorați mișcarea.

În plus, Zumba-fitness - acest exercițiu peseparate grupuri de mușchi, dar toate sunt integrate în secvența de dans și nici măcar nu le observați. Ca urmare, într-o oră de clasă veți pierde nu numai 600 kcal, dar și o dispoziție excelentă.

Belly dance

Acest dans de slăbire este de asemenea suficienteficiente. În același timp, este lent. Dar faptul că în acest stil nu este nevoie să sari și să faci numeroase transformări este avantajul său, nu un dezavantaj. Deoarece aceasta înseamnă că direcția este potrivită chiar și pentru cei care au un indice de masă corporală mai mare de 33, adică care au nevoie să piardă destul de multe kilograme sau cei care se recuperează de la un prejudiciu.

Pe lângă dansul buric este o mare oportunitate.obțineți o talie frumoasă fără antrenamente lungi și extenuante. De asemenea, stimulează imunitatea, îmbunătățește circulația sângelui și este considerat un excelent profilactic împotriva venelor varicoase.

Beneficiile dansului pentru pierderea în greutate

Mai întâi de toate merită atențieinstruiri bazate pe mișcări de dans, dinamice și distractive în același timp. Când vă exerciți, creează senzația că vă distrați și nu vă epuizați în sala de gimnastică. După astfel de cursuri, vă simțiți vesel și înaripat, și nu obosiți.

Dansuri latino-americane, salsa, bachata și altelestilurile moderne sunt întreaga lume. În plus, dansurile din America Latină au fost întotdeauna asociate cu tinerețea, pasiunea și căldura. Cu siguranță nu vă vor lăsa indiferenți. Prin urmare, nu numai că pierdeți greutatea, dar vă aflați, de asemenea, un hobby strălucitor și interesant pentru viață. Și rețineți că puteți începe să dansezi la orice vârstă. Vârsta nu este un motiv pentru a vă nega plăcerea de a fi frumos, sănătos și subțire. Prin urmare, dansați și pierdeți din greutate la plăcerea dvs.