Dietul "abs": descriere, opțiuni și eficacitate

Conceptul de "dietă" este deja ferm stabilit în limba rusădicționar, care este interpretat ca o modalitate de a reduce greutatea într-un timp scurt. Dar mulți pacienți au ajuns de mult la concluzia, inclusiv empiric, că viteza în acest proces nu este importantă, dar este necesar să se schimbe tipul de alimente. Dieta abs este foarte eficient din acest punct de vedere. Răspunsurile clienților sugerează că funcționează și răspunde provocării cu care se confruntă. În plus, nu provoacă sentimente de foame, apariția depresiei și somnolență.

Dieta "abs" este, de asemenea, numită "Traffic Light",deoarece recomandă doar trei mese pe zi. Dimineața, trebuie să mâncați doar alimente galbene (ouă amestecate), la prânz, să preferați alimentele de nuanțe verzi (salate și verde), iar seara să fie vopsite în tonuri roșii (carne slabă). Aceasta este o versiune italiană, ușoară a "absului".

În afară de el, există o abordare ușor diferită șiinterpretarea culorilor. Fiecare produs este "vopsit" într-o anumită culoare, ceea ce permite o combinație echilibrată a componentelor, obținând cantitatea dorită de substanțe utile, fără a afecta figura. Dieta "abs" în această opțiune terapeutică va necesita respectarea următoarelor reguli obligatorii:

• mesele după ora 18.00 nu sunt recomandate;
• în roșu ("interzis") înzestrat cu toate produsele dăunătoare, a căror utilizare este extrem de nedorită (fast-food, carne grasă, șampanie, maioneză, untură, lapte, orice coacere, sifon);
• galben au produse care potutilizarea în doze rezonabile; vorbim despre paste făinoase, orice terci de fructe uscate, carne slabă, fructe uscate, brânză, brânză, brânzeturi, caramel, mirodenii, ketchup, cafea, murături și ciocolată;
• verde "a luat" pește fiert, varză, morcovi, verdeață, mere, castraveți, citrice, pâine diabetică, ouă, fructe de mare, hrișcă, iaurt, kefir și ulei de măsline;
• fiecare masă (ar trebui să fie de cel puțin 6 ori pe zi) ar trebui să conțină toate cele trei culori, cu o predominanță de verde și galben;
• se recomandă utilizarea zilelor de repaus, consumul de cartofi fierți fără adăugarea de ulei și de sare;
• trebuie să beți mult, să vă mișcați mai mult și să faceți un duș de contrast.

Datorită acestei abordări, vă puteți crea propriul meniu destul de divers, fără să simțiți sentimente de foame și să vă schimbați treptat dieta la "verde".

Dieta "abs", în plus față de ușoare și terapeuticeopțiuni, are o abordare mai dură. Ca urmare, timp de 50 de zile puteți pierde 25 de lire sterline. Pentru a realiza acest lucru, dieta zilnică nu ar trebui să depășească 500 kcal în total și chiar mai puțin în câteva zile. Având în vedere faptul că corpul uman funcționează corect numai atunci când consumă 1200 de calorii, acesta va fi întotdeauna într-o stare de șoc și lipsă de nutrienți. Deoarece el nu primește în astfel de condiții nici jumătate din norma necesară. Prin urmare, o dietă strictă "abs" este mai mult ca 50 de zile de descărcare, și nu pe dietă. Înainte de a vă decide să pierdeți în greutate conform schemei propuse, o condiție prealabilă este să consultați medicul dumneavoastră și să urmați recomandările. Consecințele pot fi: anorexia, epuizarea corpului, întreruperi în activitatea tuturor sistemelor corporale.

O versiune ușoară a unei alimentații stricte este dieta cu lumină abdominală, care se bazează pe o reducere a perioadei de descărcare de la 50 la 30 de zile.

Toată lumea poate alege această opțiunepotrivit pentru el. Dar tratamentul oferă mai multe beneficii, deoarece scopul său principal este de a forma o dietă adecvată, de a curăța toxinele și zgurii și de a normaliza metabolismul.

Înainte de utilizare trebuie să primiți sfatul medicului dumneavoastră.