Cum de a alege o bandă elastică pentru tragere? Care este trupa elastică numită?

Care este trupa elastică numită? Cel mai adesea, dispozitivul se numește o bandă elastică, o bandă de rezistență, o buclă încrucișată. Datorită scopului universal, eficienței ridicate și abilității de a utiliza în organizarea de formare îmbunătățită, acest simulator a devenit utilizat pe scară largă în întreaga lume. Să ne dăm seama cum să alegeți o bandă elastică pentru tragere.

Caracteristicile aplicației

Eraser pentru trage-up are mai multe moduricerere. Mai întâi de toate, dispozitivul deschide posibilitatea de a complica exerciții simple, de bază, mărind sarcina asupra mușchilor prin limitarea mișcărilor atletului. Dimpotrivă, datorită sprijinului organismului angajat și facilitării greutății, lecțiile devin mai accesibile pentru o persoană nepregătită.

Despre beneficiile tragerii

Stăpânirea exercițiului, care vizează ridicarea propriei greutăți pe bara transversală, permite sportivilor să-și întărească în mod semnificativ mâinile, muschii spatei cu activitate scăzută, brațul umărului și zona abdominală.

Realizarea în mod regulat a trage-up-uri, sportivi astfelîși măresc rezistența. Dacă obiectivul practicantului este o pierdere progresivă a excesului de grăsime, exercițiile acestui plan vor fi, de asemenea, la îndemână.

Cu toate acestea, nu faceți un pariu major doar petrăgând, deoarece întărirea numai a jumătății superioare a corpului poate provoca un dezechilibru muscular și acest lucru este plin de consecințe grave grave pentru organism.

Dezavantajele tragerii

Singurul dezavantaj al tragerii este tehnicDificultatea sportivilor nepregătiți care au o greutate corporală impresionantă. În același timp, oamenii care știu să se descurce deseori efectuează incorect elementul. Astfel, fibrele musculare nu sunt supuse stimulării necesare conducând la o creștere a calităților tăriei. De regulă, motivul este incapacitatea de a efectua exerciții până la atingerea simțului insuficienței musculare.

Cui se recomandă să trageți elasticul pe bara?

Banda elastica poate fi folosita casimulator independent într-o gamă destul de largă de exerciții. În special, ei recurg la utilizarea sa în organizarea de formare în fitness, Pilates, și în exerciții de terapie fizică. Bazându-se pe o bandă de cauciuc, sportivul primește o ocazie de a crește sentimentul de echilibru al propriului corp, de a întări zonele musculare slabe și de a crește viteza exercițiilor fizice.

Masina de exercitii elastica pentru a trage in sus utilizariun succes deosebit cu fanii artelor marțiale mixte. Aici, dispozitivul este un mijloc eficient de creștere a vitezei și de elaborare a tehnicii corecte de mișcare. Având în vedere că panglicile elastice dau o creștere netedă a încărcăturii, luptătorii recurg adesea la folosirea acestora atunci când încălzesc masa musculară înainte de competiții și se recuperează de la răniri.

Datorită caracteristicilor unice ale gumei pentrupull-up-urile sunt indispensabile pentru halterofilii care intenționează să facă față greutății. Datorită creșterii treptate a încărcăturilor, exercițiile cu un pachet elastic contribuie la dezvoltarea progresivă a puterii atletului.

Beneficiile simulatorului

Orice elastic modern care trebuie strânsrealizat din latex 100%, care permite produsului să mențină un nivel stabil de rezistență, chiar și cu sarcini ranforsate regulate. Din acest motiv, benzile elastice au o durată de viață aproape nelimitată.

Capetele benzilor de cauciuc, realizate sub forma unei bucșe închise, contribuie la dispozitivele de fixare rapide și sigure pe orice bara orizontală sau verticală.

Panglici elastice pentru tragere și practicarefitness este indispensabil pentru persoanele care au de a petrece o mulțime de timp de călătorie și în călătorii de afaceri. Posibilitatea utilizării unui astfel de instrument la domiciliu devine indispensabilă pentru utilizatorii care nu doresc să practice practică în sala de sport sau pe un teren de sport în aer liber.

În general, elasticul pentru strângere are următoarele avantaje:

• Cea mai mare rezistență la solicitări mecanice, rezistență la tracțiune crescută.
• Abilitatea unui atlet de a schimba biomecanica mișcărilor familiare, relaxarea sau creșterea sarcinii, utilizarea unei benzi cu o concentrare concentrată asupra formării anumitor grupuri musculare.
• Preț rezonabil pentru majoritatea consumatorilor interesați.
• O mare varietate de modele de lungimi diferite, rezistență și aspect.

Eraser pentru tragere: cum să alegi?

Bandele elastice sunt selectate în funcție de culoare,care corespunde nivelului de rezistență al dispozitivului. De exemplu, cea mai mică greutate de gumă de culoare portocalie diferă rezistența la 10 kg. Această opțiune este potrivită pentru sportivii a căror greutate nu depășește 75 kg. Gel albastru și verde destinat sportivilor cu greutate de 90-95 kg. Cele mai rigide panglici negre au o rezistență de aproximativ 70 kg și sunt recomandate sportivilor care cântăresc peste 110 kg.

Persoanele care se pot retrage nu mai mult de 3 aniO dată în timpul abordării și care doresc să stăpânească elementul tehnic, merită folosită câteva benzi de cauciuc de diferite nivele. În acest caz, un dispozitiv cu rigiditate crescută vă va permite să lucrați în modul de încălzire, pentru a efectua între 10 și 20 de repetări ușoare. Un mijloc mai elastic va deschide oportunitatea de antrenament într-o manieră de putere, ceea ce va afecta pozitiv forța musculară.

Cum de a obține efectul insuficienței musculare în trage-up-uri?

Una dintre principalele probleme ale antrenamentului vizatpentru a crește puterea, sta la incapacitatea sportivului de a efectua mișcările finale până la eșecul masei musculare. De obicei, sportivii obțin o creștere minimă a capacității corporale, datorită incapacității de a finaliza întinderea finală, depășind durerea.

Într-o situație similară, banda elastică pentruAntrenamentele sunt instrumente indispensabile. Pentru a obține rezultate în procesul de instruire, este suficient să efectuați trageri fără ajustare. Și numai în segmentul final, dacă aveți un sentiment de incapacitate de a depăși sarcinile inițiale, merită să recurgeți la utilizarea gumei.

Utilizarea benzii oferă ocaziaefectuați aproximativ 3-5 retrageri și când utilizați dispozitivul cel mai rigid - până la 10 repetări. Astfel, realizarea insuficienței musculare va asigura stimularea necesară pentru mușchi, ceea ce va da un impuls creșterii sale ulterioare. Pasionații de sport, precum sportivii profesioniști, recurg adesea la această metodă folosind o bandă elastică.

În concluzie

Datorită greutății reduse, versatilității șicompactitatea elasticului pentru a trage pe o bară orizontală acționează ca un asistent eficient pentru menținerea unui corp într-o formă excelentă. În ciuda nivelului relativ ridicat al rezistenței, dispozitivele din această categorie sunt extrem de sigure de utilizat. Funcționarea benzilor elastice pentru antrenament vă permite să creșteți sau să micșorați în mod sistematic încărcătura, ceea ce economisește distrugerea mușchilor și articulațiilor.

Dacă doriți, folosiți un dispozitiv din cauciucPuteți exercita presiune asupra aproape tuturor grupurilor musculare. Prin urmare, simulatorul este instrumentul ideal pentru oricine dorește să obțină o formă atrăgătoare.