Odihna de slabire a grasimii
Mulți dintre noi în copilărie pur și simplu nu tolerauovăz. Prin urmare, astăzi, ca adulți, continuăm să ne uităm la această întrebare. Ca să spunem, ne amintim senzațiile neplăcute din copilărie. Și doar câțiva, după ce au învățat că fulgii de ovăz sunt un produs foarte util și necesar pentru corpul uman, au început să o includă în dieta lor. Mai mult decât atât, sunt destul de puțini care au reușit să piardă câteva kilograme în plus pe fulgi de ovăz. Și le-a ajutat în această dieta de ovăz pentru pierderea în greutate, apropo, una dintre cele mai utile.
O dieta de ovaz pentru pierderea in greutate: avantajele si dezavantajele
Făina de ovăz este o sursă de fibre, amidon,cantitatea de vitamine și minerale. În folosindu-l în fiecare zi, puteți pierde nu numai în greutate, dar, de asemenea, pentru a trata un stomac slăbit, a scăpa de toxine și toxine dăunătoare, pentru a îmbunătăți tonusul pielii și starea părului și unghiilor. Pe scurt, beneficiile acestei cereale pot fi cu greu supraestimat.
O dieta de ovăz pentru pierderea în greutate, în ciuda tuturoravantajele sale, are unele dezavantaje. În primul rând, este o dietă mono-dietă și furnizează numai carbohidrați complexi și proteine vegetale, grăsimi. Și asta, să zicem, nu este suficient pentru o viață normală. Cu toate acestea, carnea este obligată să fie prezentă în dieta noastră. În al doilea rând, o astfel de dietă nu este foarte ușor de tolerat, și aceasta este în ciuda faptului că făina de ovăz nu este prea rău. În al treilea rând, dieta durează nu mai mult de trei săptămâni, iar în această perioadă nu se poate pierde o mulțime de exces de greutate. În medie, pentru această perioadă puteți pierde în greutate cu 4-5 kg. La cine sunt.
Cum să gătești fulgi de ovaz pentru pierderea în greutate
Deci, în fiecare zi meniul tău pentru micul dejun, prânz,cina și gustările vor consta doar dintr-o singură făină de ovăz. Dacă se dorește, poate fi variată cu o cantitate mică de fructe uscate (prune, caise uscate, stafide), dar va fi mai bine dacă mănânci doar o singură făină de ovăz. Există două moduri de pregătire: fierbinte și rece. În primul caz, fulgi de ovaz sau fulgi ar trebui să fie turnat cu apă clocotită și gătiți pentru o vreme. Fulgi și face suficient turnă apă fiartă și așteptați câteva minute până când sunt gata. În al doilea caz, fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate pot fi umpluți cu apă rece din seară. În timpul nopții se vor prepara și vor fi gata de utilizare. Da, nu puteți să preparați cereale în acest fel.
Rețineți că nu puteți adăuga sare și condimente la fulgi de ovăz. Numai iarbă și apă. Nu este permisă utilizarea laptelui și a altor produse lactate pentru prepararea terciului.
O dieta de ovaz pentru pierderea in greutate: cum sa sustinati
Această dietă este la fel ca hrișcă, în acest sensnumărul și metoda de preparare a cerealelor. Ovăz, fiert în apă, puteți mânca în timpul zilei cu moderatie. Porțiuni mari vor fi inutile, așa că mâncați mai des, mai des, dar puțin câte puțin. Asigurați-vă că beți în timpul zilei aproximativ două litri de lichid. În acest fel, nu numai că contribuiți la scăderea în greutate, ci și la salvarea constipațiilor, care pot apărea atunci când mănâncă fulgi de ovăz. Ultima masă - până la ora 18.00. După cum sa menționat deja mai sus, aderând la o nutriție atât de strictă, puteți pierde în greutate cu 4-5 kg. Urmați o dietă de cel mult trei săptămâni și, după acest timp, faceți o scurtă pauză. O lună mai târziu, dieta poate fi repetată.
Fulgi de ovăz pentru scăderea în greutate
Răcoros puteți pierde în greutate și bulion de ovăz,cu toate acestea, în acest caz, va dura ceva mai mult timp. Pregătiți un decoct ca acesta: un pahar de fulgi de ovăz (nu se potrivesc cu fulgii), trebuie să toarnați un litru de apă și să lăsați-o să bea în timpul zilei. Apoi lichidul este adus la fierbere și gătit timp de o oră și jumătate. Decocția finită este filtrată și ovăzul umflat este pătat cu un amestecător, apoi adăugat în bulion. Totul este bine amestecat. Luați perfuzia pentru a pierde în greutate înainte de a mânca un pahar dimineața, după-amiaza și seara. Păstrați decocția gata în frigider. Durata de administrare a bulionului de ovăz nu este mai mică de o lună. Ei spun că, cu ajutorul acestui remediu popular, puteți pierde 13-15 kg în doar o lună. Verificați?
