Respirație corectă în timpul travaliului
Când se naște o mamă viitoare, ea poate ajuta la îndemânaresă respiri corect. Respirația profundă ajută la obținerea dreptului la naștere și face posibilă economisirea energiei, relaxarea și menținerea calmului. O femeie însărcinată se concentrează pe inhalarea și expirarea - ceea ce vă permite să scăpați de senzațiile dureroase în timpul travaliului.
Cu respirația corespunzătoare, uterul primește un valsânge, bogat în oxigen, care afectează pozitiv munca ei și bunăstarea copilului. Când contracțiile încep să dobândească un caracter mai dureros, respirația profundă în timpul travaliului ar trebui înlocuită cu diferite metode de suprafață. Este bun pentru că acționează ca un analgezic natural. Respirația necumpătă în timpul nașterii la intervalele dintre contracții face posibilă o odihnă mică și pregătirea pentru următoarea etapă a travaliului.
De îndată ce copilul începe treptat să se mișteprin naștere, respirația măsurată în timpul travaliului nu ajută să se împingă înainte. Eficacitatea încercărilor la 75% depinde de timpul de formare și de evacuare corectă a aerului din plămâni.
Faza inițială a primei perioade de muncă estefaza latentă - caracteristicile sale includ contracții scurte și rare dureroase. Acestea durează între 5 și 20 de secunde, între ele intervalele pot dura de la 15 minute sau mai mult. În această fază se deschide ușor. Este nevoie de timp pentru ca contractiile să înceapă să crească. În această fază, forța de muncă nu provoacă dureri severe, este important să nu vă îngrijorați și să vă odihniți.
Odată cu venirea luptei este necesar să se adânceascărespirație. Ar trebui să fie întins, adică ar trebui să fie cât mai lung posibil. Plămânii trebuie umplut treptat cu aer. După nici un efort, expirați încet prin gură. O exhalare și o inhalare este suficientă pentru a lupta, dacă totul se face corect. În acest fel de respirație, atât mușchii pectorali, cât și mușchii presei sunt implicați. Acest tip este numit abdominal. Această respirație îmbunătățește schimbul de oxigen în plămâni.
Recomandat pentru utilizare profundă în respirațiecont. În perioadele care durează 10 secunde, trebuie să faceți respirații în contul de la 1 la 3 și exhalări în cont - de la 1 la 7. Dar loviturile pot avea diferite durate - și 20 secunde și 15 secunde. Tehnica respirației, în orice caz, rămâne aceeași, iar contul în timpul nașterii este un fel de recepție care permite unei femei însărcinate să scape de temeri și să nu asculte sentimentele interioare.
După ce cervixul se deschide, copilulmișcându-se treptat de-a lungul căilor ancestrale. Muncitorul trebuie să tindă mușchii presei pentru a ajuta copilul. Dar la începutul celei de-a doua etape a nașterii este încă prea devreme pentru a împinge și este necesar să se relaxeze, astfel încât copilul să aibă posibilitatea de a coborî și mai jos. O tehnică specială de respirație ajută la restrângerea încercărilor. Trebuie să respirați prin gură, superficial și adesea. Această respirație seamănă cu un câine după o alergare rapidă. Diafragma se mișcă constant în sus și în jos, ceea ce face imposibilă încercarea.
De îndată ce începe lupta, trebuie să formațipiept plin de aer și, ținându-și respirația, începe să împingă, în timp ce tensionează mușchii presei. Important la sfârșitul expirației respirației cu gura ușor deschisă - astfel încât pereții canalului de naștere se relaxează și copilul "se întărește" la punctul atins. În timpul luptei, trebuie să trageți aerul de 3 ori, să împingeți și apoi să expirați. O respirație adecvată în timpul nașterii accelerează nașterea unui copil.
Dacă contracțiile nu cauzează dureri severe, merită să utilizați respirația abdominală. Diferite tipuri de respirație frecventă la suprafață,cum ar fi "locomotiva", "lumânare mare", "lumânare", ajutor în anestezie. Pentru a nu incepe sa impingi inainte de program, ar trebui sa respirati ca un "caine" dupa ce a alergat. Iar pentru lupta cea mai eficientă, aerul ar trebui să fie inhalat, ca și în cazul scufundărilor, cu suspensii, țineți respirația și, la sfârșit, expirați încet.
