Tratarea dietei cu pierderea in greutate

Cel mai adesea în lupta împotriva excesului de greutatesunt implicate dulciuri. Și, bineînțeles, este foarte dificil pentru ei să respecte programul de reducere a greutății. La urma urmei, principala cerință în majoritatea dietelor - respingerea coacerii și a dulciurilor.

Dar cum să depășești pofta de dulciuri? Se pare că mulți nutriționiști moderni s-au îndepărtat de tehnicile ultimatumului. Ei susțin că coacerea dietei este o soluție rezonabilă la problemă. Iar dovada acestui lucru este experiența de succes a americanilor. Pentru mai mult de o duzină de ani au folosit o dietă în care produsul principal este biscuiții, plăcinte și prăjituri.

Cunoștințe de la nutriționiștii americani

Pierderea de greutate la acest program nu este necesarăPentru a depăși bariera psihologică, este interzis totul gustos și primit. Dimpotrivă, coacerea dietei este practic cursul principal al unui program de scădere în greutate, care ocupă o treime din dieta zilnică. Secretul este foarte simplu. Produsele pentru coacere ar trebui să conțină un set de aminoacizi și alte substanțe care să promoveze arderea excesului de grăsime din organism.

Cu toate acestea, nutriționiștii sunt reamintiți că cheia succesuluiLupta împotriva kilogramelor suplimentare este o dietă echilibrată. Prin urmare, în meniul zilnic trebuie să existe nu numai produse de patiserie, ci și alte feluri de mâncare care contribuie la scăderea în greutate. Această lege nu a fost anulată. Legumele și fructele ar trebui să fie incluse în dietă zilnic.

Tort de fasole

Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de fasole neagră. Că conține aminoacizii necesari pentru arderea grăsimilor.

200 g fasole fierbe, 100 g ciocolată neagrămărunțită fin. Adăugați produsele în recipient, adăugați 100 ml de iaurt sau chefir cu conținut scăzut de grăsime, 200 g de fulgi de ovăz, 50 g de pudră de cacao, scorțișoară de 3,0 ori, un vârf de vanilină, 10 g de sodă.

Ingredientele se taie și se amestecă până se termină cu un blender. Puneți aluatul în matrițe și coaceți timp de o jumătate de oră la 175 ° C.

Dieta de vacanță nu este inamicul

Dorința de a pierde în greutate nu este întotdeaunasusținută de voința și rezistența fierului. Unul trebuie doar să urmeze regimul regulat, deoarece imediat există numeroase ispite: zilele de naștere ale rudelor și prietenilor, petreceri, sărbători. Și cum să fii în această situație?

A deveni un refugiu nu ar trebui să fie. Din cunoașterea faptului că cei dragi se odihnesc și se distrează și stați singuri, starea de spirit va strica. Acest aspect și depresie nu este departe.

Atitudine psihologică - o armă puternică înimplementarea conceptului. Și nu vă stânjeniți că nu există mâncăruri dietetice pentru pierderea în greutate pe masă. În timpul unei vacanțe, trebuie să urmați recomandările generale ale programului pentru care pierdeți greutatea. Nutriționiștii recomandă să bea sucuri, băuturi din fructe sau apă minerală în loc de alcool. Carnea trebuie înlocuită cu o felie de brânză și legume proaspete. Da, și distracție, recreere, dansuri vor beneficia de orice dietă.

Dovediți tuturor că poate fi coacerea dieteifoarte gustos și sănătos. Ar fi frumos să mergi într-o vacanță cu tortul tău. Aceasta este o modalitate sigură de a nu fi o "oaie albă" pe fundalul altor oaspeți și de a surprinde plăcut eroul ocaziei și invitaților.

Festive Apple Diet Pie

Pentru a face un tort, veți avea nevoie de:

- făină - 200 g;

- grâu - 200 g;

- zahăr - 100 g;

- Sod de copt - 5 g;

- Scorțișoară - 5 g;

- mere - 1 kg;

- mac și nuci la gust;

- miere lichida - 1 lingura l;

- Gem de caise - primul. l.

Se amestecă făină, grâu, zahăr și sifon. Se curăță merele și grătarul pe o răzătoare grosieră. În fructele rase adăugați nuci și semințe de mac. În partea de jos a vasului de copt se toarnă 1/3 din amestecul uscat, apoi se pune jumătate din masa de mere, se presară cu scorțișoară și se toarnă peste miere. Puneți cel de-al doilea strat al amestecului uscat pe mere și fructele rămase deasupra. Și ultimul strat este un amestec uscat.

Acest fel de mâncare se coace în cuptor la 180 de grade timp de aproximativ o oră. Produsul finit trebuie să fie răcit puțin și să se răspândească pe partea superioară cu blocaj. Un astfel de tort minunat va decora orice sărbătoare.