Dieta lui Usama Hamdiy - minus 28 kg pe lună

Un profesor bine-cunoscut, al cărui nume este, a fostdieta de ou dezvoltat (Osama Hamdy crede că oul - un produs indispensabil pentru uman și vitaminele conținute în ele, și chiar și valoarea lor mică de efect de saturație), rezultatele care nu va lăsa pe nimeni indiferent - aproximativ 20-30 kg, în doar o lună! Ce este această dietă miraculoasă, vom înțelege.

Ea, ca orice alt program de scădere în greutate, are un număr de reguli. Cele mai importante sunt:

- bea multe lichide - cu atât mai mult, cu atât mai bine. Această regulă este prezentă în foarte multe diete;

- eliminați uleiurile și grăsimile (orice!);

- urmați o anumită dietă.

Multe diete au liste de permis șiproduse interzise, ​​și vă puteți crea feluri de mâncare, excluzând cele interzise și folosind cele permise. Este imposibil să faceți acest lucru aici. Există un meniu clar pe care trebuie să-l urmați dacă sunteți pregătit pentru succes. Faptul este că dieta profesorului Usama Hamdiy nu a fost compilată pe baza conținutului caloric al produselor utilizate, ci pe reacțiile chimice care apar în corpul uman când este folosit.

Dacă nu v-ați reținut și nu ați mâncat altceva - dieta ar trebui să înceapă încă din prima zi.

Dacă doriți să excludeți un produs (de exemplu roșiile dintr-o salată), nu îl înlocuiți cu nimic altceva.

Acesta este cel mai important lucru. Acum, să ne uităm la lista de produse - este încă în dietă.

Este permisă utilizarea:

- multe fructe - cu mere și pereprune și caise cu piersici și pepeni cu pepeni verzi, precum și pomelo exotice, kiwi, ananas sau grapefruit. De asemenea, s-au permis fructele citrice: mandarine, portocale etc.

- legume: dovlecei, dovlecei, vinete, morcovi, fasole sau mazăre verde. Folosiți-le în formă gătită;

- brânza, dar cea mai scăzută grăsime, care poate fi găsită;

- brânza de vaci - din nou, cu conținut scăzut de grăsime;

- pești și creveți;

- carne: carne de vită, de exemplu, cu conținut scăzut de grăsimi;

- carne de pui - atunci cand gatim carne de pui, scoatem pielea de pe ea - exista grasime in piele, dar grasimea nu este permisa;

- și, bineînțeles, ouăle. Nu e de mirare că dieta are un al doilea nume - oul.

Această dietă, în ciuda listei foarte mici de produse permise, este bună deoarece enumeră în zile și săptămâni ceea ce trebuie să mănânci. Și nu trebuie să ne luptăm cu ce să gătim mâine.

Deci, dieta lui Osama Hamdiy: un exemplu din prima săptămână. Voi spune doar despre prima și veți decide dacă vă convine. Următoarele trei săptămâni sunt cam la fel pentru ingrediente.

Pentru micul dejun, toată săptămâna, mâncăm două ouă fierte și o jumătate de portocalie. Puteți să o înlocuiți cu un grapefruit.

În prima zi - să o numim în mod condiționat luni- pentru că prima zi a dietei va fi întotdeauna luni, chiar dacă calendarul este o altă zi - pentru prânz, puteți mânca un fel de fructe - doar unul. Dar în cantități nelimitate.

Pentru cină puteți găti bucăți de carne din carne slabă.

În a doua zi la masa de prânz mâncăm pui - bucătar saufry, asigurați-vă că pentru a elimina pielea. Și pentru cină - două ouă, o portocală (poate fi înlocuită cu grapefruit), o salată de castraveți, roșii, morcovi și ardei. Puteți adăuga frunze de salată.

În a treia zi la masa de prânz mâncăm toastă de brânză și roșii. Pentru cină, chifle.

A patra zi - prânz: fructe (câte un fruct în orice cantitate). Cina - carne prajita cu salata verde.

Cincea zi Două ouă și legume fierte pentru prânz, pește sau creveți (prăjiți) cu salată și o portocală sau grapefruit.

A șasea zi. Din nou, este permis să mănânci un singur fruct, dar cât de mult îți place. Pentru cină - prăjiți carnea și mâncați cu salată verde.

În sfârșit, ziua a șaptea - gătiți sau prăjiți carnea de pui, gătiți legume, mâncați roșii și portocale / grapefruit - pentru prânz. Și pentru cină - legume fierte.

De obicei, dieta lui Osama Hamdiy (feedback de la oameni despre această dietă) dă rezultate după prima săptămână.

Există multe resurse online în care poțiVedeți mâncarea pentru celelalte trei săptămâni. Dacă vă hotărâți că această dietă este potrivită pentru dvs. - dieta lui Osama Hamdy, nu este dificil să găsiți aceste informații.