Dieta strictă și foametea - bună sau rea?

Într-o dimineață, în picioare pe cântare, ați decis astaeste necesar să pierdeți în greutate. Există doar 2 metode cardinale de a scăpa de kilogramele în plus - foame și o dietă strictă. Toți sunt obișnuiți cu foamea pentru o anumită perioadă de timp, apoi își pierd greutatea, corpul va fi curățat de toxine și toxine. Să încercăm să ne dăm seama: sunt posturi și diete stricte sănătoase pentru sănătatea noastră?

În practica medicală există două tipuripostul terapeutic: periodic și complet. Postul repetat înseamnă a renunța la hrană pentru o zi, adică este o zi de odihnă pentru trup. Însă această foamete nu provoacă nici un rău semnificativ, iar efectul este foarte mic: nimeni nu și-a pierdut greutatea prin faptul că a murit de foame o zi pe săptămână sau pe lună. Dacă o persoană primește mai mult timp și fără supraveghere medicală, atunci pot apărea probleme enorme de sănătate, până la amenințarea vieții. Cu foamete complet, oamenii foarte obezi pierd 1,5-3 kilograme pe săptămână.

Foamea populară am devenit datorită modeientuziasmul religiilor orientale și yoga în anii 80 ai secolului XX. Dar nimeni, din anumite motive, nu acordă atenție faptului că yoghinii au pregătit de mult corpul pentru acest mare stres, consumând alimente saturate cu vitamine, elemente nutriționale.

Există un număr mare de indicații pentruutilizarea postului în practica medicală, totuși, există și un număr mare de contraindicații. Extrem de rău este postul pentru persoanele cu tuberculoză, boala tiroidiană, tractul digestiv, excitabilitate crescută. Postul are un număr mare de efecte secundare care amenință viața. În plus, postul este un proces neplăcut, destul de dureros.

Cea mai periculoasă formă de foamete este uscată: persoana refuză de asemenea de la utilizarea lichidului, ceea ce provoacă acumularea de substanțe toxice care sunt eliminate în timpul foametei normale cu lichid.

Postul normal provoacă aparițiaanorexia neuro-psihică, în care există o pierdere completă a poftei de mâncare, este, de asemenea, posibilă renunțarea conștientă la alimente din cauza fricii obsesive de a se îmbunătăți.

Pana in prezent, nutritionistii sunt sfatuiti sa refuzede la înfometarea (remedii de pierdere în greutate) complet și alegeți o dietă corect selectată, echilibrată pentru a reduce greutatea. Desigur, efectul va fi atins pentru o perioadă mai lungă, totuși, în condiții favorabile pentru organism. Și cel mai important, rezultatele vor dura mult mai mult.

O dietă strictă diferă de postul de faptul căeste permis să primească zilnic 50-100 kcal cu alimente. Meniul este obținut cu un set foarte limitat de produse, slab. O dieta stricta nu provoaca daune grave sanatatii decat in primele 2 saptamani. Dar este necesar? În ciuda opiniei dominante, o dietă strictă are un efect foarte redus.

Pe termen scurt, precum și neobișnuitetractului digestiv set de produse care sunt autorizate să folosească în timpul respectării sale, din păcate, nu creează condiții pentru normalizarea obiceiurilor alimentare, și, în consecință, aruncat peste dieta greutate revine din nou foarte curând.

Principalul motiv pentru pierderea în greutate cu privire lao dieta stricta este o scadere rapida a continutului de corp al apei si a glicogenului, precum si o cantitate mica de proteine, ceea ce duce la o pierdere in greutate de 3-5 kg ​​in prima saptamana si apoi la 2-3 kg dupa a doua saptamana. Dar, după completarea lipsei de glicogen și apă, greutatea pierdută este returnată. În plus, după o astfel de dietă strictă, oamenii mănâncă foarte mult, ceea ce provoacă o întârziere și mai mare în depozitele de grăsimi și, prin urmare, creșterea în greutate.
Amintiți-vă că nici o dietă strictă nu vă va ajuta să pierdeți din greutate pentru o lungă perioadă de timp, dar vă puteți strica semnificativ sănătatea.