Câte calorii într-un mandarin: despre dietele mono și zilele de descărcare
Deci, deja primăvara, iar în timpul iernii mulți au dobânditdouă sau cinci kilograme în plus, bine sau altceva, de la căderea lor nu au fost eliminate. Deci, ne gândim cum să pierdem în greutate cât mai repede posibil. Mi-ar plăcea câteva luni de primăvară să creez un miracol care să fie văzut nu numai pe scări. Cum sa te simti plin, in acelasi timp sa slabesti?
În căutarea unei soluții gustoase, ne îndreptăm sprefructe și legume. Într-adevăr, este o bună alternativă la feluri de mâncare grasă. În plus, multe fructe satisfac perfect dorința de a mânca dulciuri. Și chiar și un monodiet pe fructe este mai ușor de susținut decât o monodietă pe brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Carla Bruni vorbeste despre o dieta pe tangerine, si anume, un mandarin pe zi si nimic mai mult. Desigur, aceasta nu este o dietă, ci o modalitate de a repede. Câte calorii în mandarine? 40kkal pentru fiecare 100g. De la o astfel de dietă, o persoană cu o voință slabă va crește și mai mult grăsime. Unul dintre guruii pierduți în greutate a experimentat efectele postului și afirmă că postul este cel mai bun mod de a câștiga greutate. Dacă nu sunteți un model anorexic care este capabil să se limiteze și să nu mănânce după o foamete, nu ar trebui să experimentați pe voi înșivă. Da, și în fiecare zi, mii de anorexici en masse se alătură rândurilor bulimice și nu se pot opri în excesul lor. De aceea, un mandarin pe zi este extrem de nesănătoasă. În ciuda autorității soției președintelui francez, este mai bine să nu se limiteze un lucru la acest fruct.
Dar dacă cumperi pentru descărcarea taun kilogram de o jumătate sau două zile, nu vei simți foamea lupului. Desigur, știind cât de multe calorii sunt în mandarină, este ușor de calculat că în cantitatea de fructe mici de portocale recomandată de noi va fi 600-800 kcal. Este foarte bine pentru o zi de post. Cu toate acestea, trebuie să fiți foarte atent, citrice și în doze mici - un alergen și dacă mâncați un kilogram și jumătate, este posibil să nu vă recunoașteți în oglindă a doua zi. Prin urmare, zilele de repaus cu fructe citrice ar trebui efectuate doar pentru cei care nu au suferit niciodată de alergii. Și să nu cumpere un stoc de fructe timp de o săptămână, suficient pentru câteva zile. Deoarece monodietul de mandarine pentru mai mult de trei zile nu merită planificat. La urma urmei, nu există proteine în aceste fructe minunate, mușchii nu se vor putea recupera și veți pierde cel puțin 30g de țesut muscular pe zi, ceea ce va reduce nevoia de energie a organismului. Deci, trebuie să mâncați mai puțin, astfel încât grăsimea să nu fie întârziată.
Desigur, dacă îți amintești cât de multe calorii înăuntrutangerina, s-ar putea sa credeti ca pierderea in greutate pe aceste fructe este usoara si placuta. Cu toate acestea, credeți că o persoană cu experiență - în a patra zi, mono-dieta va începe să vă facă să vă bolnav de mandarine. În plus, puteți obține o exacerbare a gastritei și nu vă va interesa de calorii. Există prea multe substanțe acru în mandarine, deci pentru stomacurile noastre nu este literalmente neutră.
Desigur, dacă nu plănuiți o zi de repaussau mono-dieta pe fructe mici de portocale, toate aceste efecte negative nu vor. Câte calorii în 1 mandarină? Doar 15-20 kcal. Acest lucru este ideal dacă ați consumat deja o mulțime de calorii pe zi și bugetul dvs. nu vă lasă multe alternative. Caloriile maxime pe care le puteți obține de la un singur fruct sunt 30kkal, și de la unul foarte mare.
Deci, mandarina mono-dieta este contraindicată decare are probleme de stomac, tendință la reacții alergice, incapacitatea de a mânca același timp de mult. Cu toate acestea, dacă aranjați o zi de repaus, este posibil să pierdeți până la 1 kg de greutate. Acesta este doar efectul nu poate fi văzut imediat, mai ales dacă ați început ziua de descărcare pe fondul deshidratării. Într-o zi mâncați tangerine, apoi foarte moderat - non-dulce și non-gras de alimente, și numai după o zi, puteți admira efectul. Câte calorii în mandarine? Doar la fel de mult ca ai nevoie pentru o buna dispozitie!
