Alexandru Fedorov: "Culturismul este sensul vieții mele"

Fiecare națiune are propria sa reputație. De exemplu, italienii sunt creatorii de mașini sportive, francezii sunt Don Juan, americanii sunt oameni de afaceri pragmatici ... Și rușii? Ei au trăit mult timp în spatele Cortinei de Fier, iar lumea modernă trebuie să le recunoască din nou. Un singur lucru este evident: sunt capabili de surprize. Ei pot câștiga la Jocurile Olimpice și pot lansa un satelit în spațiu. Există ceva ce nu poate? Până recent, întreaga lume a crezut că există: o victorie la Olimpia. Cu toate acestea, acum mulți profesioniști au început să se îndoiască de acest lucru. Țara noastră se îndreaptă în mod activ spre summitul olimpic. Și o dovadă vie a acestui lucru este Alexander Fedorov, un culturist din Rusia.

Toată lumea își amintește performanțele sale Grand Prix.2003. Putem spune că a fost cel mai bun turneu în care Alexander Fedorov a participat vreodată. Culturismul nu a văzut niciodată un spectacol atât de frumos. Când iubitul rus a luat podiumul, Jay Cutler și-a schimbat imediat fața. Apariția morții cu o coasă ar fi pentru el un eveniment mai vesel. Ronnie Coleman a reușit să mențină calmul. Dar ochii lui sticloși pot fi atribuite reținerii unui ofițer de poliție, care a privit în mod repetat ochii morții. La oroarea "Olimpienilor", iubitul rus era o copie a lor. Doar o copie a fost mult mai bună decât originalele. Apoi Alexandru a fost plasat pe locul trei numai din respect pentru statutul profesional al lui Jay și Ronnie. Și așa, fără îndoială, merita primul.

copilărie

Alexandru Anatolyevici Fedorov sa născut în 1978în St. Petersburg. La început, băiatul era implicat în arte marțiale și fotbal. Dar când Alexandru avea 14 ani, el a decis să se dedice în întregime culturismului. Fedorov își amintește chiar data primei sesiuni de formare - 1 ianuarie 1993. Mentor băiat a devenit tatăl său.

La 15 ani, Alexander a luat parte la prima sa întâlnireconcursuri. După câțiva ani, a participat deja la turnee internaționale. Unul dintre ele a fost campionatul deschis al Germaniei, după care Fedorov a devenit cunoscut în întreaga lume. În 1998, Alexander a devenit primul sportiv rus care a câștigat în Spania. În 2003, atletul a concurat cu Ronnie Coleman și Jay Cutler la "Marele Premiu al Rusiei", ocupând locul trei. După aceea, a fost invitat la "Dl Olympia 2005". Apoi, toți culturistii din Rusia au visat să participe la acest turneu de prestigiu. Din pacate, Alexander a reusit sa aiba doar locul 19. El a explicat acest lucru printr-o recesiune de formă și pregătire necorespunzătoare pentru competiție.

rănire

Pe drumul către vârful marelui sporta existat un obstacol cu ​​care se confruntă Alexandru Fedorov. Culturismul "recompensat" prejudiciu atlet. La una dintre sesiunile de antrenament, și-a rupt tendoanele în piept și, ulterior, a suferit o operațiune serioasă. Apoi, Alexandru a așteptat o perioadă lungă de recuperare. Dar iubirea de sport și rezistență a ajutat-o ​​pe Fedorov să se întoarcă la antrenament. De-a lungul timpului, atletul sa recuperat, dar prejudiciul ia împiedicat să obțină rezultate sporite în turnee. După câteva spectacole nereușite, și-a încheiat cariera de culturism.

întoarcere

Iată ce spune el însuși Alexander Fedorov: "Culturismul a fost pentru mine sensul vieții, și în ultimii ani, de multe ori a apărut gândul de a se întoarce. Totuși, nu am lăsat în vârf. Am avut cea mai bună condiție la Grand Prix 2003. Apoi a avut loc o interpretare în America, unde nu am venit. Mi-am dat seama că timpul ar putea trece. Și după 30 de ani voi sta în țară și mă voi gândi dacă pot câștiga cu forma perfectă sau nu. A fost pentru a evita aceste regrete la bătrânețe, am decis să mă întorc.

Am "spart" aproximativ 4 luni. Apoi, la ziua mea de naștere, am primit multe felicitări. Iată unul dintre ei: "Mulțumesc, am renunțat la droguri și am intrat în sport. Ai devenit motivator pentru mine. Este foarte frumos să fii un exemplu pentru cineva. După consultarea cu familia mea, am luat decizia finală și am reluat instruirea. "

Principii de formare

Există o serie de principii de antrenament pe parcursul anilorcursuri dezvoltate de Alexander Fedorov. Culturismul este același sport ca restul. Prin urmare, pentru a obține succes, trebuie să respectați anumite reguli.

1. Instruire de înaltă intensitate

Nu este nevoie să numărați repetări - sfătuiește atletul. Concentrați-vă pe minimul extrem. Ei trebuie să fie cel puțin 8. Alexandru susține că antrenamentul nu este ușor sau mediu. Ele lucrează întotdeauna și sunt grele. Este mai bine să se alterneze formarea pe diferite grupuri musculare și să nu se acorde sarcini ușoare celor care au pompat cu o zi înainte. Concentrați-vă pe fiecare rep.

2. Abordare intuitivă

Uneori cunoști foarte bine teoria. Dar când începeți să o aplicați, vedeți lipsa efectului. Prin urmare, în culturism trebuie să aveți încredere în sentimente. Nu există opțiune corectă sau greșită. Dacă funcționează pentru dvs., atunci este corect.

3. Grea

Principalul secret al creșterii musculare este o creștere a greutăților de lucru. Cu cât sunt mai greu, cu atât mai bine! Este clar că progresul în acest caz va dura ani de zile. Dar nu există altă cale.