Culturismul este un sport feminin sau masculin?
De la început, un bărbat adevărata încercat să-și dea corpului forme impresionante, care se învecinează cu o cantitate echilibrată de forță fizică. Pana in prezent, una dintre modalitatile de auto-imbunatatire este culturismul, care va fi discutat. Pentru a reuși într-un astfel de caz, trebuie să mergeți la victimele inevitabile. Acestea pot fi exprimate în mod normal și regulat în nutriție, modul de somn, respingerea obiceiurilor proaste, alcoolul, cluburile și așa mai departe. Aici este important să înțelegeți că, prin alegerea acestei căi, vă schimbați întregul ciclu de viață. Nu toată lumea poate face acest lucru. Prin urmare, există eșecuri și stereotipuri cu privire la faptul că fetele nu sunt destinate unor astfel de activități cum ar fi culturismul. "Sportul femeii ar trebui să fie mai puțin stresant și greu", - spun mulți. Și acum ia în considerare situația din diferite unghiuri.
prejudecată
Mulți bărbați și femei au opinii negativeîn adresa culturismului feminin - spun ei, transformă un corp feminin de sex feminin într-o mașină musculară pentru ridicarea încărcăturilor grele. De ce este atât de comun să gândiți? Firește, cei care văd fostul sau actualul campion mondial în acest sport pe ecranele TV / monitorului dau impresia că în acest sport toate sunt atât de puternice și musculare.
Credeți, nu este așa. Totul depinde de dorința și dorința persoanei, de cât de departe este gata să meargă, de rezultatele pe care le caută și de ceea ce se străduiește. Aceasta este baza întregului proces: stabiliți un obiectiv - faceți-o! La urma urmei, nu toate iau steroizi, ia cursuri, bea droguri anabolice, mânca nutriție sportivă în cele din urmă. Femeile în egală măsură cu bărbații pot stabili independent o bară de zakachannosti, reglează modul și proporțiile grupurilor musculare - acest lucru și culturismul este atractiv. Stereotipul feminin că va deveni urâtă, din nou bazată pe ceea ce observă. Și ea vede pompate și femei mari, care, la rândul lor, și-au stabilit anumite obiective și le-au obținut.
Nivelul necesar
Ce bine este culturismul (feminin și masculin), decieste că aici vă stabiliți propriile limite, determinați zonele problematice ale corpului pe care trebuie să le pompiți și să le ridicați. De fapt, fiecare persoană alege acel nivel, nivelul la care dorește să ajungă.
Ce trebuie să știți pentru începători?
Orice mușchii au nevoie de odihnă. Între orele de antrenament este necesară o pauză în 1-2 zile. Culturismul pentru incepatori de la inceput poate parea ca un fel de exercitiu usor. Aceasta este o altă atitudine prejudiciabilă. Trezind dimineața după un antrenament bun, veți simți cu siguranță că acest lucru este departe de a fi cazul. Schema aproximativă pentru obținerea rezultatelor este după cum urmează: culturism = nutriție + exercițiu + somn adecvat. Desigur, în viitor, această formulă va fi completată în mod semnificativ, deoarece organismul va crește, de asemenea.
Fa ce iti place!
Nu există reguli specifice,de exemplu, că, luni, trebuie să vă mișcați pieptul și miercuri - picioarele. Fă ce vrei tu, fă ceea ce vrei, dar totul trebuie să fie abordat cu inteligență, chiar și în sportul "fier". Culturismul este un sport feminin, la fel ca un sport masculin. Pur și simplu toți își aleg hobby-ul. Alege și tu!
