Bran pentru pierderea în greutate
Faptul că tărâțele sunt produse foarte utile,cunoscută din timpuri imemoriale. Cu mult timp în urmă au început să-i folosească pentru a normaliza sistemul digestiv. Aceste zile, au nevoie pur și simplu să includă în dieta dumneavoastră fiecare persoană, pentru că în produsele alimentare moderne foarte puține fibre grosiere și fibre. Bran este pielea de semințe, un germeni de cereale. Strămoșii noștri au făcut pâine exclusiv din făină integrală, iar făina albă a rămas pentru masa festivă.
În tărâțe, cu excepția vitaminelor A, E și B, există multemicro- și macro-elemente sunt cupru, magneziu, potasiu. Ele stimulează activitatea proceselor metabolice în organism și, cel mai important, constau în întregime din fibre dietetice. Ei înșiși nu sunt absorbiți practic de pereții intestinului, dar cu o cantitate suficientă de lichid care intră în corp, o absorb și se umflă, creând un volum moale. Deci, curăță efectiv membrana mucoasă, lucrând ca o freză. Un beneficiu neprețuit pentru organism este fibra conținută în tărâțe, în ceea ce privește reducerea cantității de zahăr și colesterol din sânge.
Foarte mulți oameni preferă să folosească tărâțe pentrupierdere în greutate, deoarece acestea sunt scăzut de calorii. Bran umfla in stomac, umplându-l, și astfel o persoană destul de o lungă perioadă de timp nu se simt foame. bran datorate creșterilor de motilitate intestinală și absorbția nutrienților în ea este mai lent. Oamenii care practică de multe ori exercitarea mare pentru a face față cu foame în seara, poate mânca două linguri de tărâțe, cu un pahar de chefir.
Dacă decideți să utilizați tărâțe pentru pierderea în greutate,atunci nu trebuie să fiți prea implicați. Faptul că utilizarea excesivă a acestora poate provoca disfuncții ale intestinului - balonare sau flatulență. Mănâncă tărâțe puțin câte puțin - nu mai mult de două sau trei lingurițe pe zi. Dacă aveți o boală de stomac sau intestin, este mai bine să obțineți o consultare detaliată a medicului înainte de a începe să aplicați tărâțele.
Cu toate acestea, beneficiile de tărâțe nuexagerat. Ele sunt într-adevăr foarte necesare pentru menținerea unui stil de viață sănătos, pentru prevenirea unui număr de boli, pentru curățarea corpului de toxine și toxine.
Tărâțele de ovăz pentru pierderea în greutate sunt foarte eficiente. Valoarea lor - prin faptul că acestea contribuie la protejarea organismului de cancer, normalizează activitatea intestinului. Tărâțele de grâu sunt folosite împreună cu germenii de grâu. Tărâțele de grâu pentru pierderea în greutate sunt, de asemenea, bune. În plus, este doar un depozit de fibre și fibre grosiere. Dacă nu atrageți tărâțe friabile în forma lor pură, atunci puteți mânca pâine cu tărâțe. Consumul de până la 100 de grame de pâine cu tărâțe pe zi va alimenta corpul cu fibre în cantități suficiente. Asigurați-vă că este o modalitate ieftină și eficientă de a vă alătura unei alimentații sănătoase.
Principala parte a tărâțelor pentru scăderea în greutate - coajaboabe. Calorii în astfel de tarate - suma minimă. Studiile medicale au arătat că în tărâțe conțin până la nouăzeci la sută din componentele biologic active ale boabelor integrale. Se pare că fără a consuma alimente din făină integrală, primim în mod constant o mulțime de substanțe utile.
Branul conține până la cincisprezece la sutăproteine, există acizi grași. Bran pentru pierderea in greutate poate fi adaugat la terci, supa, carne tocata, saruta. Sunt mâncate prin amestecare cu lapte, iaurt sau kefir. Tărâțe utilizate la scară largă. Desigur, le puteți folosi separat. Rețeta este simplă. Doar toarnati cate o tigaie (una sau doua linguri) cu apa clocotita, lasati un sfert de ora. Apoi, se scurge apa, și aici este un terci util și nutritiv gata!
Astfel, tărâțele vor fi îndepărtate din corpmetale grele inutile și radionuclizi. Cu dysbacteriosis, tărâțele sunt, de asemenea, utilizate pe scară largă. Inutile sunt beneficiile lor în cazurile de boli de colon. Se pare că tărâțele în sine nu sunt digerate, dar ajută la lupta împotriva multor afecțiuni.
