Exerciții pentru a mări bustul

Subiectul de creștere a dimensiunii bustului este în special, cât mai multe fete tinere de actualitate și femei adulte care au fost nemulțumiți de forma sau marimea bustului, vis prin orice mijloc de a crește un sân cu una sau două dimensiuni. Unii fac chirurgie plastică, alții caută metode non-chirurgicale, de exemplu, măresc bustul cu învelitori de silicon în plus, în sus sau sutien de silicon.

Dimensiunea și forma bustului în fiecare femeieindividuale și depind de construcție. Glandele mamare sunt susținute de mușchii toracici și humerali, deoarece sânul în sine nu are mușchi. Toți sânii se formează la vârsta de 20 de ani și au o formă elastică și atractivă.

Poți schimba forma și mărimea sânilor dacăsă se angajeze în fitness și să facă exerciții speciale pentru a crește bustul. Ce exerciții de a crește bustul sunt cele mai eficiente? Creșterea sânilor pentru câteva mărimi fără intervenție chirurgicală este aproape imposibilă - acest lucru trebuie luat în considerare imediat.

Toate fondurile reclamate sunt de faptabsolut nimic și nu pot aduce rezultatul. Singura modalitate absolut reală de a crește vizibil dimensiunea sânului este exercițiul fizic, care va dezvolta mușchii care susțin sânul. Sânul în sine constă doar în țesuturi de grăsime și lapte, și nu există mușchi, motiv pentru care este imposibil să-și exercite sânii pe piept. Dar este posibil să se dezvolte mușchii în partea inferioară a pieptului, care va deveni mai proeminent și ridica pieptul, făcându-l puțin mai pur vizual și mai elastic.

Exercițiile sunt cel mai bine efectuate pe simulatoare,dar puteți și doar acasă. Eficace sunt simple toate push-up-uri cunoscute de la podea, precum și exerciții izometrice care afectează mușchii din piept. Iată unul dintre ei. Stați pe ușă și încercați să o împingeți cu mâinile și să împingeți ușa cât mai mult posibil și mai mult. Exercițiile izometrice sunt foarte eficiente pentru construirea musculaturii, dar ar trebui să fie executate cu un anumit grad de prudență, altfel cu efort excesiv, puteți doar să vă rupeți ligamentele.

Un alt exercițiu isometric poate fi numitexact opusul celui descris. Stând în ușă și ținând piscurile din afară, trebuie să încercați să le trageți la el. După ce ați selectat exerciții speciale cu un instructor, este posibil să dezvoltați grupuri separate de mușchi care susțin pieptul, formând astfel un piept frumos și elastic. Aceste exercitii sunt cele mai bune pentru cresterea bustului, ele vor ajuta la cresterea eficientei sanului fara interventii chirurgicale.

Desigur, nu crește pieptul în sine, devinenu mai poate, iar mușchii pectorali, care sunt mai rotunzi și ridică pieptul, crescând vizual. Exercițiile pentru un bust țin un sân în ton și corectează considerabil forma sa. Când faceți exerciții în zona decolteului, circulația sângelui este îmbunătățită, pielea este strânsă, devine proaspătă.

Un set de exerciții pentru pomparea bustuluiar trebui să fie un instructor cu experiență care să selecteze exercițiile pentru bust, ținând cont de toate caracteristicile individuale. Pentru a spori bustul, potrivit experților, sunt de asemenea folositoare clasele de vânătoare și de înot, mai ales în stilul fluturelor sau brasier, care utilizează în mod activ mușchii corpului, brațelor și umerilor.

Foarte bine întărit și strâns pieptexerciții cu gantere, deoarece măresc glanda care stă la baza, ceea ce ridică și bustul. Exercițiile cu gantere, întăresc, de asemenea, mușchii spatelui, făcând frumoasa postură, făcând pieptul să crească și mai mult. Pentru antrenament este recomandat să luați gantere cu greutatea a doi kilograme. Prima săptămână de exercițiu trebuie efectuată de 10-15 ori, apoi, fără a schimba greutatea ganterelor, sarcina ar trebui să crească. Acestea vor fi cele mai bune pentru creșterea clasei de bust, care va aduce cel mai mare efect, dar numai sub condiția implementării lor regulate.

Efectuați exerciții pentru a crește bustul, de care aveți nevoieutilizați lenjerie de corp bine aleasă. Suportul sport susține în mod eficient muschii pieptului și protejează pielea de vergeturi. Dacă sutienul stoarce pieptul, atunci acesta încalcă circulația sângelui și poate provoca boli grave. Sutiena prea liberă nu susține sânul, care îi agravează forma.

Dacă combinați în mod competent exerciții bine alese pentru a crește bustul și lenjeria de susținere bună, atunci puteți obține cu adevărat rezultate bune.