Unele rețete interesante, cum să gătești broccoli într-un cazan dublu
Broccoli varza este un simbol pentru mulți oamenio alimentație corectă și sănătoasă. Acesta este considerat un record printre alte tipuri de varza pentru conținutul de vitamine și fibre sănătoase. Are vitamine A, C, E, utile pentru piele, păr, cuie, astfel încât să poată fi numit în siguranță un produs de frumusețe. Datorită unei astfel de bogății de elemente utile și calorii scăzute, broccoli este o parte din multe diete menite să reducă greutatea.
Un astfel de produs util în toate sensurile necesităpregătirea corectă, care va păstra toate componentele sale utile. Un alt avantaj al broccoli este că poate fi ușor combinat cu carnea și peștele, precum și cu produsele lactate. Opțiunea ideală este prepararea broccoli într-un multivark sau un cazan dublu. Trebuie remarcat că, în forma sa pură, nu ar trebui să fie folosit din cauza gustului său specific, este mai bine să includeți o astfel de varză în salate, caserole, omelete sau garnituri de legume. Vă oferim câteva rețete rapide și utile pentru întreaga familie.
Cum să gătești broccoli într-un cazan dublu
Pentru prepararea unei asemenea varze exotice este necesar: 500-650 g broccoli, cateva linguri de unt, jumatate de lamaie mica, piper negru macinat si sare, daca se doreste.
Varza mea, se usucă și se împarte în micibucăți. Am pus-o în vapor pentru 10 minute, până când devine moale. Se toarnă sucul de lămâie pe varza preparată, se toarnă ulei, sare, piper. O farfurie rapidă dietetică este gata. Dacă se dorește, varza poate fi presărată cu brânză, stropită cu smântână sau sos de gudron.
Broccoli într-un cazan dublu cu bastoane de crab
Iată o altă rețetă interesantă. Luați 200 g bastoane de crab (ambalaj standard), 400-500 de grame de broccoli, puțină maioneză de casă pentru alimentare și 2-3 ouă. Se fierbe ouăle fierte, gătește broccoli într-un abur pentru aproximativ 20 de minute (astfel încât tulpinile sunt ușor crocante). Răspândiți varza pe un vas și așteptați până se răcește. Adăugați bastoane de crab, tăiate în bucăți mari de 1 cm, aceleași bucăți de orez răcit și chischenye orez. Combinați ușor totul împreună și turnați-o pe maioneză. Dacă doriți, puteți lua pește aburit cu un gust strălucitor sau ton conservat în loc de bastoane. Această salată poate fi folosită atât pentru o masă zilnică, cât și pentru a o decora cu o masă festivă.
Caserola din broccoli într-un cazan dublu
Aburitorul este un dispozitiv foarte convenabil pentru pregătirea rapidă a omletelor și caserolelor, astfel încât să oferim o rețetă foarte interesantă pentru o felie de broccoli, verdeață și brânză de vaci.
Ingrediente: 400 de grame de broccoli, 600 de grame de branza de vaci, 40 de grame de faina, 2 oua, cateva catei de usturoi pe gust, verdeturi tocate, sare, chili (optional).
Pregătirea. Brânza brută trebuie să fie frământată în mod corespunzător și amestecată cu făină și ouă. Sare, piper, verde. Dacă doriți, adăugați ardei iute. Apoi broccoli este fiert într-o tigaie timp de 2 minute, astfel încât să devină mai moale. Luăm o matriță de copt și lubrifiază-o cu ulei vegetal. Răspândiți varza în ea, turnați-o peste masa luată cu brânza de vaci. Am pus vaporul pe modul de coacere timp de 30 de minute. Caserola din broccoli într-un cazan dublu este gata.
Poate avea o maro roșie mică pe vârf.Puteți stropi cu brânză sau cu verde grătar deasupra. Serviti-o mai bine în fierbinte. Caserola din broccoli este foarte usor de preparat, pe langa faptul ca este foarte hranitoare si folositoare. Acest fel de mâncare este util atât pentru micul dejun, cât și pentru cea de-a doua masă de prânz. Datorită bazei vegetale utile și saturației ridicate cu substanțe utile, aceasta poate fi inclusă în dieta dietelor. O astfel de caserola de broccoli într-un cazan dublu va fi foarte popular cu copiii care mănâncă broccoli și brânză de vaci într-o formă pură, nu cu bună voie.
Dacă doriți să mâncați bine și să vă mențineți greutatea într-un mod normal, asigurați-vă că includeți mâncăruri de broccoli într-un cazan dublu în dieta zilnică.
