Beneficiile și daunele cauzate de scurgerile de grădină

Beneficiile și daunele legate de scurgere sunt ceea ce poate fi foarteSunt interesat de iubitorii acestui fruct sărac. La urma urmei, dacă poți consuma mai mult de un kilogram într-o singură ședință, atunci mai devreme sau mai târziu vei fi interesat: nu-ți va face rău sănătatea? Să aruncăm o privire mai atentă la proprietățile pe care le are pruncul de grădină. Beneficiile și daunele acestui fruct, desigur, depind direct de caracteristicile și caracteristicile pe care le are. Să începem cu compoziția chimică și apoi să procedăm cum să folosim în mod corespunzător aceste fructe.

Beneficii și daune de prune

Gust dulce și acru care este caracteristic pentru acesteafructe în formă proaspătă și după decapare, uscare și fierbere (răcire) se datorează raportului dintre acizi de fructe și zaharuri. Beneficiile și efectele dăunătorilor sunt foarte diferite pentru persoanele care au caracteristici diferite ale tractului digestiv și ale metabolismului.

Acizi organici, de exemplu, stimuleazăalocarea activă a sucului gastric, care este foarte utilă pentru persoanele cu apetit scăzut și gastrită hipoacidă. Dar cu o aciditate ridicată, utilizarea necontrolată a acestor fructe (oricum, ca multe altele) nu merită. Pe acest exemplu simplu, vedeți cât de multe beneficii și dăunători ale scurgerii pot fi relative.

Un număr mic de kilocalorii (42 - în 100grame), lipsa de grasime si o abundenta de fibre vor ajuta pe cei care urmeaza o dieta pentru pierderea in greutate. Cu toate acestea, în acest caz, beneficiile prunelor pot fi aduse numai dacă nu există mai mult de 300 de grame pe zi. Și este mai bine să împărțiți această porțiune de două ori. Și, de asemenea, nu mâncați alte fructe dulci în această zi sau restricționați carbohidrații. La urma urmei, o cantitate mare de zahăr (fructoza) din dietă poate împiedica arderea activă a grăsimilor și pentru a începe procesul de scădere a greutății, este necesar să se creeze un deficit mic, dar permanent de carbohidrați.

La fel de hrănitoare sunt prunele albastre și galbene -beneficiile lor sunt, de asemenea, în prezența vitaminei C, care poate întări imunitatea. Acest lucru este foarte util la sfârșitul verii. La urma urmei, prevenirea răcelirilor ar trebui să înceapă cu aproximativ o lună înainte de epidemia așteptată. În lupta împotriva anemiei, prunea este de asemenea un bun ajutor, deoarece are multă fier. Antioxidanții și zincul se luptă cu celulele îmbătrânite, cu problema de delaminare a unghiilor și a secțiunilor de păr. Conținut în prune potasiu este util în probleme cu rinichii și hipertensiunea arterială. Deja menționată în prezența unei cantități mari de fibre în aceste fructe ajută în mod eficient la prevenirea constipației și a tonusului intestinal scăzut.

Utilizarea prunelor în cosmeticele de uz casnic

Puree din aceste fructe este o mască excelentă, capabilăalbă pielea, umezește-o și se reîmprospătează. Pentru a le găti, este suficient să întindeți niște prune moi coapte. Substanțele utile vor proveni din fruct direct în porii pielii și vor avea un efect de tonifiere. Puteți face, de asemenea, o mască de prune pentru păr. Pentru a face acest lucru, decojite fructe și semințe, amestecat cu o lingură de smântână și aceeași cantitate de ulei de măsline. Îndurați ora și spălați-vă părul. Vor deveni matasoși, vor fi ușor de ambalat și de pieptene.