Mâncăruri dietetice: rețetă pentru supă, găluște și desert
Feluri de mâncare, rețete cu fotografii care vor fiprezentate mai jos, cel mai adesea pregătit când trebuie să scăpați de urgență de excesul de greutate. Cu toate acestea, aceste prânzuri ușoare sunt uneori folosite în scopuri recreative. La urma urmei, după o sărbătoare plină de vacanță, se recomandă să stați câteva zile pe o dietă săraci.
Mâncăruri dietetice: o rețetă pentru gătit supa de alge marine și orez
Ingrediente necesare:
- ceapa verde - 40 de grame;
- patrunjel - o mică ciorchină;
- sare gătită la gust;
- condimente aromate - la discreție;
- uscat praf de mare - 200 grame;
- piept de pui sarac fara piele (cu o dieta stricta, nu poti adauga) - 100 de grame;
- orez rotund - 20 de grame;
- sos de soia - pentru gust (la discreție personală).
Prepararea supei
Sânii de pui cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de grăsimi (micicantitate) trebuie să fie spălate, tăiate în bucăți, puse într-o cratiță, adăugați apă și fierbeți timp de o jumătate de oră. După aceasta, carnea pe care doriți să adăugați sare, grâu de orez, ceapă verde, mirodenii, patrunjel și căpșuni uscate de mare. După ce fierbul se fierbe timp de încă 15 minute, trebuie să fie scos din aragaz, turnat în plăci și, dacă se dorește, condimentat cu sos de soia.
Mâncăruri dietetice: rețetă pentru caserola de dovleac
Ingrediente necesare:
- brânză fină cu coajă fină cu conținut scăzut de grăsimi - 450 de grame;
- proaspăt dovleac - 200 de grame;
- prunele fara pietre - 5 sau 7 bucati;
- ouale sunt mari - 2 bucăți;
- zahăr - 2 linguri mari.
Procesul de gătit couser dovleac coji
Proaspete dovleac ar trebui să fie decojite șisemințe și apoi puneți în castronul unui mixer cu 2 ouă mari, brânză de găină fină, cu grăsime fină, prune fără semințe și o cantitate mică de zahăr. Mai mult, toate produsele trebuie să fie biciuite la viteză mare, se toarnă într-o silicon sau altă matriță pentru cuptor și se coace timp de o jumătate de oră. După aceea, vasul este necesar să se răcească în aer și apoi să se taie și să se servească la masă (nu se poate consuma mai mult de o bucată standard la un moment dat).
Mâncăruri dietetice: rețeta de gătitPicior de mere
Ingrediente necesare:
- 3-4 mere proaspete;
- miere proaspătă - 2 linguri mari;
- coacăze proaspete - 100 de grame.
Procesul de gătire a merelor coapte
Fructele trebuie spălate și eliberate din miez. Coacăzul proaspăt trebuie amestecat cu miere și introdus în "cupe" de mere. Apoi, fructele umplute trebuie să fie așezate pe o foaie și așezate în cuptor timp de 7 minute (puteți în cuptorul cu microunde).
Mâncăruri dietetice: rețete de pește chiftele
Ingrediente necesare:
- cartofi proaspeți congelați - 1-2 bucăți;
- sare, piper - la discreție;
- bec - 1 buc;
- breadcrumbs - pentru rulare;
- oul mare de pui - 1 bucată.
Procesul de gătire a cuțitelor de pește
Pollock trebuie dezghețat, spălat, separat.fileați, tăiați într-un blender, adăugați ceapă tocată, piper, sare și ouă de pui. Produsele trebuie să fie amestecate, formate în paiete, se rostogolesc în pesmet, apoi se pune într-un cazan dublu și se fierbe timp de o jumătate de oră.
Retetele de feluri de mâncare dietetice pentru a pierde în greutate pe aceastase termină. La urma urmei, astăzi există multe modalități diferite de a găti un prânz delicios, consistent, dar în același timp ușor, care nu numai că contribuie la scăderea în greutate, ci afectează în mod pozitiv sănătatea umană.
