Prune: calorii și beneficii
În prezent, este prunedelicatețea preferată a oamenilor din întreaga lume. Și acest fenomen nu este deloc întâmplător. Pentru o perioadă lungă de timp, prunele sunt folosite în scopuri medicinale. Deci, în antichitate, a fost folosit în tratamentul bolilor precum reumatism, gută, boli de rinichi și prune au fost folosite, de asemenea, în mod activ pentru a îndepărta apa și sărurile din corpul uman. Compoziția prunelor conține fibre și substanțe zaharoase, iar acestea, la rândul lor, acționează ca un laxativ natural și, prin urmare, îmbunătățesc activitatea intestinelor. Dar nu uitati ca acest efect ar trebui sa fie de asteptat de la compotul din acest fruct uscat. Și, în plus, mulți oameni se tem că prunele, calorii, pe care le consumă cu ea, sunt departe de ceea ce este necesar.
Acum, când mulți sunt preocupați de figura lor, cuutilizarea acestui produs în produsele alimentare se întreabă și câte kcal în prune? Și un astfel de interes este destul de ușor de înțeles. Până în prezent, foarte mulți monitorizează îndeaproape dieta lor, de aceea este atât de important pentru ei să știe ce mănâncă și care este conținutul caloric al unui anumit produs. Deci, prune, conținutul caloric de care nu este prea mult, nu puțin, 231 kcal la 100 de grame, este util și gustos. Să vedem de ce.
Nu este un secret care conțin prunetoate tipurile de minerale, vitamine, proteine, fibre dietetice, carbohidrați. Nu este absolut nici o importanță faptul că un prune, al cărui conținut de calorii este suficient de ridicat, vă poate afecta cifra. Într-adevăr, este de asemenea foarte bogat în caroten, calciu, potasiu, magneziu, sodiu, crom, fosfor, zinc, cupru, iod, fluor și mangan, precum vitaminele B, C, E, PP. De exemplu, vitamina P, care fac parte din prune, ajuta la reducerea semnificativă a tensiunii arteriale și pentru a consolida pereții vasculari. Prezența potasiului ajută la menținerea inimii și, de asemenea, îmbunătățește activitatea mușchilor, separarea bilei; inclusiv acest element este responsabil pentru funcționarea rinichilor. Astfel, toate aceste substanțe nutritive și elemente fac prunele sunt extrem de utile în tratamentul bolilor de intestin, ficat, inimă, și, desigur, a rinichilor.
Se crede, de asemenea, că prunele trebuie să fieutilizarea în prezența unor boli cum ar fi beriberi, anemie, deoarece se caracterizează prin prezența proprietăților antibacteriene și aceasta duce la purificarea corpului uman. Conținutul de antioxidanți reînnoiește întregul organism. La tratarea bolilor renale și hepatice, precum și a diferitelor leziuni infecțioase ale corpului și în perioada postoperatorie, se recomandă utilizarea regulată a compotului de la lamaie și prune.
Unii suntalegerea prunelor. Cu toate acestea, există o singură regulă: dacă cumpărați prune într-un supermarket sau pe o piață, trebuie să acordați atenție culorii sale. prune uscate calitative ar trebui să strălucească, iar dacă observați chiar și un mic gri placă sau alb pal, atunci ar trebui să știți că acest produs este deja stricat.
Prunele culinare moderne au început să se adaugeîn tot felul de salate, se folosește și ca condimente pentru carne, din aceste fructe se prepară mousses și kissels. Cu toate acestea, cei care se uita la greutatea si forma lor, trebuie amintit faptul că prunele, ale căror conținut caloric 231 kcal la 100 de grame, cu ușurință fără precedent poate rupe dieta. Deci, dacă vă decideți să vă răsfățați cu acest fruct delicios uscat, atunci fiți pregătit pentru faptul că mâine va trebui să renunțați la dulce. La urma urmei, deși acest produs este foarte util pentru corpul dvs., dar nu uitați că conținutul de calorii prune este suficient de ridicat și, prin urmare, poate aduce câteva kilograme în plus.
