Beneficiile tomatelor. Ce știm despre ei?

Tomato, este și roșii, nu are doar gura-udareaspect și gust, dar are și un număr de proprietăți de vindecare. Utilizarea de tomate, datorită prezenței în aceste vitamine vegetale, minerale și alți nutrienți. Va fi destul de dificil pentru un organism uman să-și îndeplinească funcțiile fără aceste substanțe, deși acestea nu sunt critice (adică se pot obține fără roșii). Substanțele utile includ:

- fructoză și glucoză;

- pectină, fibre, acid folic;

- caroten, licopen, xantofil - colorarea fructului într-o culoare roșu aprins;

- acizi organici - tartric, succinic, malic, oxalic, citric;

- amidon, azot proteic, carotenoid - provitamina A și un antioxidant natural.

Este de remarcat faptul că beneficiile roșii roșiiculorile sunt mult mai mari decât omologii lor galbeni. Tomatele sunt foarte utile pentru problemele cu sistemul digestiv. Lemnul și acizii malici contribuie la normalizarea digestiei, la reglarea echilibrului acido-bazic și, prin urmare, la prevenirea îmbătrânirii prematură a corpului. În special roșiile sunt utile pentru gastrită cu aciditate scăzută. Tomatele au proprietatea indigestiei, astfel încât acestea sunt recomandate pentru constipație. Există multe alte boli cu care cele mai comune roșii vor ajuta. Prin urmare, dacă încă nu știți ce fel de roșii sunt bune, sunteți absolut sănătoși și nu a trebuit niciodată să vă echilibrați dieta.

Mergem mai departe, licopenul - un antioxidant activ,superior în proprietățile sale, chiar și vitamina C. Prin urmare, beneficiile de roșii în reducerea riscului de cancer sunt de netăgăduit. Și, de asemenea, licopenul este util în bolile sistemului cardiovascular și pentru prevenirea dezvoltării distrofiei "spotului galben". Această boală cauzează orbire și suferă de persoane mai în vârstă de 55 de ani. Este important să știți că concentrația de licopen crește dacă roșiile sunt gătite sau coapte. Prin urmare, nu numai roșiile proaspete sunt utile, dar și supuse tratamentului termic, precum și pasta de tomate, sosul, sucul și ketchupul.

Pentru a simți avantajele roșiilor, trebuie să mâncaținu mai puțin de 20 de fructe pe săptămână. Licopenul, găsit în roșii proaspete, va fi mai bine absorbit dacă adăugați ulei de măsline sau alte uleiuri vegetale la salata de roșii. Tomatul este un excelent antidepresiv, nu mai rău decât ciocolata, deci în situații critice, doar mănâncă câteva fructe și veți vedea pentru tine beneficiile unei roșii. Acesta conține o doză mare de serotonină și tiamină, hormonii fericirii, care ajută la creșterea stării de spirit și lupta împotriva depresiei. Sunt de acord, în ceea ce privește urbanizarea, acesta este probabil unul dintre cele mai valoroase produse. Roșiile sunt perfecte pentru persoanele cu oboseală cronică, scăderea puterii, într-o stare depresivă după tulburări psihice sau fizice.

Beneficiile tomatelor sunt, de asemenea, evidente în lupta împotriva inutilitățiikilograme, deoarece aceasta este o legume cu conținut scăzut de calorii. Folosind roșiile pentru mâncare, nu numai că vei câștiga excesul de greutate, dar vei pierde grăsime. Efectul pierderii de greutate este atins datorită conținutului de crom în roșii. Acest microelement suprimă senzația de foame și, în timpul alimentelor, accelerează apariția unui sentiment de sațietate. Pe baza roșiilor proaspete și coapte, au fost create chiar și mono-diete speciale.

Contraindicații la utilizarea de tomate - acest lucrucolelitiază, hipertensiune arterială și tendința de a forma pietre la rinichi. După cum puteți vedea din toate cele de mai sus, pentru a utiliza o pungă aveți nevoie de orice produs, inclusiv roșiile, beneficiile și vătămarea care sunt evidente. În dieta aproape a fiecărei persoane, dacă nu există nicio probabilitate de apariție a reacțiilor nedorite, aceste produse trebuie să fie prezente.