Despre colesterol și despre scăderea colesterolului în sânge

Colesterolul este inerent organicun compus prezent în celulele tuturor lucrurilor vii, cu excepția plantelor. Mai mult decât atât, acest alcool lipofilic gras într-o cantitate de aproximativ 80% din organismul necesar este produs independent, iar numai restul de 20% intră în el cu alimente. Prin urmare, fiecare dintre noi are colesterol. Dar nu vă grăbiți să aflați cum să scădeți colesterolul din sângele dumneavoastră. Mai întâi trebuie să dai seama dacă este întotdeauna necesar.

În primul rând, vreau să observ că nu toată lumea este periculoasăcolesterol, dar numai greutate moleculară scăzută. Practic, nu se dizolvă și formează compuși cristalini, așa-numitele plăci, care se atașează la pereții vaselor, reducând elasticitatea și capacitatea de trecere a sângelui. În consecință, o persoană dezvoltă ateroscleroză, un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

Există, de asemenea, colesterol sigur, cu greutate moleculară ridicată. Se dizolvă bine și protejează vasele de sânge de formarea plăcilor. Un astfel de colesterol util, cu atât mai mult, cu atât mai bine.

Înainte de a începe să căutați modalități de scădere a colesterolului din sânge, mai întâi trebuie să aflați cât de mult conține în organism.

Pentru a face acest lucru, efectuați teste speciale. În Rusia, nivelul colesterolului este măsurat în milimoli pe litru sau în miligrame pe decilitru. Pentru bărbați și femei, normele sunt diferite. Ele diferă semnificativ în funcție de vârsta persoanei. Conform datelor generalizate, conținutul total de colesterol din sânge nu trebuie să depășească 5,2-5,3 mmol / l. Dar cei care au trecut marcajul de 50 de ani, aceste cifre sunt 6-6,9 mmol / l. În același timp, prezența colesterolului util în sânge mai mică de 1,54 mmol / l este considerată periculoasă pentru sănătate.

Cum să scadă colesterolul din sânge și de unde vineeste luat? S-a determinat deja cu destulă precizie că aspectul său este influențat în mod semnificativ de modul de viață. Fumatul, alcoolul, excesul de hrană, obezitatea, o dietă neechilibrată, un stil de viață sedentar, precum și unele boli virale, endocrine și hormonale duc la creșterea nivelului de colesterol cu ​​conținut scăzut de molecule. Este dificil pentru o persoană să evite bolile, dar el își poate controla mâncarea, opri băutul, fumează și începe să joace sport.

Una dintre cele mai eficiente metode de reducerenivelul colesterolului este excluderea din dieta a anumitor alimente: creierul animalelor, carnea de porc. Cu puiul și alte păsări, asigurați-vă că eliminați pielea. Gălbenușurile de ouă, produsele lactate cu conținut ridicat de grăsimi, unele fructe de mare, inclusiv calmarul și crabirii, ficatul și rinichii animale și produsele de patiserie dulci ar trebui restricționate.

În medicina populară există multe sfaturidespre cum să scadă colesterolul din sânge. Produsele cum ar fi leguminoase, nuci, semințe de bostan, semințe de floarea-soarelui obișnuite, ulei de măsline, fructe (în special grapefruit), lămâie, afine și afine vă vor ajuta.

Legumele sunt deosebit de utile pentru vinete, telina, usturoi, broccoli. Dintre numeroasele rețete, se pot distinge următoarele:

1. Șapte picături de tinctură de propolis diluată în 30 ml de apă și durează 4 luni de trei ori pe zi.

2. Florile de tei uscate se macină într-un blender sau într-un măcinator de cafea și se ia pulberea rezultată timp de o lună, o linguriță dimineața, după-amiaza și seara.

3. Strângeți sucul unei jumătăți de lămâie într-un pahar de apă. Beți în fiecare dimineață pe un stomac gol.

Dacă metodele folk simple nu funcționează, atunciia alte măsuri pentru a reduce colesterolul. Cele mai eficiente medicamente în această situație sunt statinele, care sunt sintetizate sau obținute din ciuperci. Ei reduc bine colesterolul, dar au un număr de efecte secundare. Există și alte medicamente, de exemplu, Policosanol, Gemfibrozil, Ezetimibe. Dar pentru ca efectul să fie durabil, o persoană trebuie să adere strict la un stil de viață sănătos și să mănânce dreptate.