Pot exerciți în timpul sarcinii? Ar trebui să renunț la odihnă activă?

Multe femei, atunci când doritsarcina, încercați să vă schimbați modul de viață și stilul de viață, astfel încât să excludeți toți factorii negativi care afectează starea de sănătate a prăjilor. În general, aceasta este decizia corectă. Dar multe mame viitoare sunt prea dependent de aceste modificări, astfel încât renunta la hobby-urile lor, schimbarea activităților obișnuite în aer liber la pasiv. Și întrebarea dacă este posibilă intrarea în sport în timpul sarcinii este răspuns categoric: "Nu!". În ciuda faptului că o astfel de opinie este deținută de multe femei însărcinate, aceasta nu poate fi numită corectă.

În primul rând, în cazul în care perioada de purtare a unui copilnu există complicații, atunci nu are sens să ne gândim dacă este posibil să mergem la sport în timpul sarcinii. Sarcina nu este o boală care necesită tratament medical și respectarea repaosului patului, ci o stare naturală, frumoasă și de neuitat a unei femei. Cu absența prelungită de efort fizic permanent, mușchii atrofie în orice persoană, pierd elasticitatea și elasticitatea. Această stare a organismului afectează în mod negativ sănătatea atât a copiilor, cât și a adulților, fără a menționa femeile însărcinate care se pregătesc pentru naștere. Și dacă luați în considerare faptul că baza forței de muncă este reducerea diferitelor țesuturi musculare, este posibilă nu numai exercitarea în timpul sarcinii, dar este, de asemenea, necesară. Din dorința fizică a corpului feminin depinde cea mai mare parte a nașterii fericite a unui mic om.

Desigur, în căutarea unui răspuns la întrebarea dacăFie pentru a juca sport în timpul sarcinii, fiecare femeie ar trebui să ia în considerare starea sănătății sale și să se consulte cu un medic. Unele afecțiuni medicale, cum ar fi hemoragii uterine, polihidraminos, sarcina multipla, caracteristicile individuale ale placentei, amenințarea de încetare a sarcinii sau defecte congenitale copil, elimina utilizarea de efort fizic intens. Dar chiar dacă diagnosticul acestor probleme, este puțin probabil ca un medic pentru a interzice accesul la piscina. Înot nu numai amelioreaza si relaxeaza tonusul muscular, dar, de asemenea, calmeaza, cresterea mame starea de spirit, ceea ce este benefic pentru firimiturile.

În plus față de înot, poate fi recomandat un medicalte sporturi în timpul sarcinii: mersul pe jos, jogging, exerciții de gimnastică speciale care vizează dezvoltarea și consolidarea mușchii cavității abdominale, etc. Ei bine, în cazul în care mama înainte de sarcină se angajeze în anumite sport, și nu există contraindicații pentru a exercita, atunci .. ea își poate continua studiile în siguranță. Cu toate acestea, reducerea la starea modificată a cifrei trebuie încă făcută.

A fost selectat complexul de exerciții pentru femeia însărcinatăastfel încât sarcina sa principală nu este numai să mențină o formă fizică comună, ci și să consolideze coloana vertebrală, precum și mușchii presei. Astfel de exerciții vor afecta pozitiv starea de sănătate a mamei viitoare, facilitează foarte mult procesul de naștere a unui copil mult așteptat.

Dacă cu debutul unei sarcini doriteStarea de sănătate a mamei viitoare este satisfăcătoare, nu trebuie să vă schimbați viața. La urma urmei, purtând miezul este perioada care lasă cele mai plăcute amintiri. Sentimentul unui mic bărbat care crește în burtă nu trebuie să fie umbrit de respingerea activităților dvs. preferate, deci este suficient să vă consultați un medic despre dacă puteți merge în sport în timpul sarcinii și puteți continua să vă bucurați de situația delicată.