Dietă de căpșuni

Aproape orice femeie modernă viseazăfigura perfectă, fără o investiție specială a forțelor și în cel mai scurt timp posibil. În ritmul actual al vieții, acest lucru este deosebit de important. Prin urmare, dieta căpșunului este foarte popular astăzi. Această metodă de pierdere în greutate poate fi numită o dietă expresă, deoarece cu ajutorul ei puteți scăpa de kilogramele în exces într-un timp record.

Dietul de căpșuni este definitiv și irevocabila înlăturat mitul binecunoscut că totul dulce și gustos este dăunător nu numai pentru sănătate, ci pentru figura. Această boabe este considerată una dintre cele mai dulci și, în același timp, se caracterizează printr-o cantitate relativ scăzută de carbohidrați, adică o dietă bazată pe căpșuni este nu numai eficientă, ci și extrem de utilă.

Sloganul său spune: uitați aproximativ 3 kilograme în doar trei zile! În inima acestei diete se află o căpșună delicioasă, caloriile în care sunt conținute într-o cantitate mică. Principalul lucru - în timpul unei astfel de diete de a refuza să mănânce dulciuri și făină, altfel nu puteți obține efectul dorit.

Cum sa slabesti cu gust?

Începutul verii este momentul săpentru a încerca dieta căpșuni în practică. La urma urmei, în acest moment, boabe pot fi achiziționate în fiecare magazin sau pe piață, și cantitatea de nutrienți în compoziția sa este scară. Pentru comparație: dieta de căpșuni în timpul iernii nu este atât de eficientă, deoarece boabele din serele "necunoscute" cu siguranță nu conțin nimic util.

Cu ajutorul unei diete de căpșuni, puteți nu numaipierde in greutate si intinereste corpul tau, dar si imbunatateste imunitatea, protejeaza impotriva racelii, consolideaza protectia antioxidanta si previne dezvoltarea tumorilor.

Pentru avantajele incontestabile ale acestui sistemnutriția poate fi atribuită pe termen scurt. La urma urmei, există literalmente patru zile "de căpșuni", și puteți uita de kilogramele în plus. Cu toate acestea, pentru a continua să mănânci în acest fel pe o perioadă mai lungă, nu merită, pentru că poate avea un impact negativ asupra sănătății. În plus, dieta cu căpșuni este foarte ușoară și plăcută, ceea ce reprezintă un avantaj față de alte regimuri dietetice.

Pentru a adera la această metodăalimente necesare în fiecare zi să mănânce 750 de grame de căpșuni, aveți 4 cupe. Clasic dieta versiune căpșuni este de a adăuga boabe la dieta obișnuită. A doua opțiune este considerată a fi mai eficiente.

Dieta cu dietă de căpșuni

Micul dejun: un măr verde, un pahar de căpșuni și un pahar de kefir (fără grăsimi). Toate componentele trebuie sfărâmate și amestecate înainte de utilizare.

Prânz: 50 de grame de pui fiert, un pahar de căpșuni, niște castraveți proaspeți, un nuc și un suc de lămâie proaspăt stors. Dintre ingredientele de mai sus, trebuie să faci o salată.

Gustare după-amiaza: o felie de paine de secara.

Cina: un pahar de căpșuni, 100 de grame de frunze de varză și puțin ulei vegetal.

Unele dezavantaje ale dietei de căpșuni

Această dietă are unele contraindicații. De exemplu, persoanele care au boli cronice înainte de a vă așeza pe ea, trebuie să consultați nu numai cu un nutriționist, ci și cu medicul dumneavoastră. Desigur, calorii nesemnificative în căpșuni sunt foarte tentante și doriți să încercați această dietă în practică, dar mai întâi gândiți-vă: aveți nevoie de o dietă? Poate fără ea puteți face fără ea?

Dacă sănătatea permite și dorința de a mânca - în siguranțăajungeți la afaceri. Principalul lucru - nu exagerați și, în orice caz, nu mâncați fructe de padure. La urma urmei, excesul de vitamina C - nu are un efect bun asupra organismului (poate provoca greață sau gastrită).

Nutriționiștii recomandă să se așeze pe o dietă de căpșuni sau în vacanță sau la sfârșit de săptămână. Și o puteți repeta nu mai devreme de două luni mai târziu, pentru a permite corpului tău să se recupereze.