Caserola de brânză de tip cascaval - conținutul de calorii al produsului

Potrivit medicilor, un fel de mâncare obligatorie în dietăFiecare persoană ar trebui să aibă o caserola de brânză de vaci. Conținutul său caloric, totuși, face imposibilă consumarea acesteia pentru cei care stau pe o dietă rigidă și intenționează să piardă în greutate. Prin urmare, acest fel de mâncare este complet exclus sau este permis, totuși, ar trebui să fie făcut din brânzeturi fără grăsime și fără zahăr. Câte calorii sunt în caserola de brânză?

O sută de grame de produs conține aproximativ 208kilocalorii. Cu toate acestea, în general, acest lucru depinde de metoda de preparare a acestuia. Caserola poate fi făcută cu chimen, este posibil cu caise uscate, stafide, măr, mărar, cu manga. Conținutul de calorii al caserolei depinde de felul în care este gătit. Acest fel de mâncare, gătit într-un cuptor cu microunde, va fi mai nutritiv decât cel care a fost adus la pregătire în multivark.

Nu vă afectați greutatea și nu vă faceți problemecasserole de casă. Conținutul caloric al acestuia fără umpluturi - nu mai mult de 150 kcal la o sută de grame. Cu toate acestea, de regulă, numărul total de substanțe nocive pentru cifra conținută în caserol depinde de conținutul caloric al produselor din care este fabricat.

Acum vom analiza toate ingredientele, din careconstă din caserola de brânză. Conținutul caloric al acestor produse poate fi aplatizat, apoi obținem o "greutate" comună a antenei. Deci, luați rețeta pentru caserole și începeți să numărați:

În ou alb, 45 kilocalorii, iar în gălbenuș - 352,în cașul de la 156 la 466 de calorii, în funcție de procentul de grăsime în ea, cantități de zahăr la 398 Kcal, iar vanilina este proprietarul de 288 kcal pe o sută de grame de produs.

De ce trebuie să știți cât de multe calorii în fiecareingredientul din care constă caserola de brânză? Produsele de calorii vă permit să decideți să adăugați acest produs la compoziția generală, sau poate că se poate face fără ea.

Nutriționiștii spun că consumul în alimente 100-150 g caserola de brânză în fiecare zi nu va afecta semnificativ greutatea corpului și starea generală a figurii. Cu toate acestea, dacă există mai mult de 300 de grame de acest fel de mâncare de înaltă calorii, atunci vi se va oferi cu kilograme în plus. În caserola de brânză, chiar și fără umpluturi, există multe proteine ​​animale, ceea ce ajută la construirea masei musculare. Acesta este un fel de mâncare excelentă pentru sportivii care doresc să pompeze mușchii. Dar, apropo, unii nutriționiști includ această capodoperă culinară într-o dietă pentru scăderea în greutate.

Dar există o alternativă la caserola obișnuită -carne de vită cascaval. Calorii din acesta sunt reduse datorită faptului că baza este brânza de vaci cu conținut scăzut de calorii. În acest articol vă vom arăta cum să pregătiți un fel de mâncare care să nu vă rănească figura.

Deci, baza rețetei este casserolele. Conținutul său caloric este mare, așa că vom încerca să-l reducem.

Pentru gătit caserola cu conținut scăzut de grăsimiAveți nevoie de următoarele suita de produse: brânză de vaci scăzut de grăsimi într-o cantitate de 500 de grame, un ou - 2 bucăți, 100 de grame de griș, 100 de grame de grasimi iaurt, 2 linguri de zahăr, un vârf de cuțit de sare și 0, 5 lingurite de suc. Toate ingredientele sunt bine amestecate, apoi întins pe o foaie de copt în cuptor și se coace. Nu folosiți o tigaie pentru a pregăti o caserola cu conținut scăzut de grăsimi! Ea va strica totul! Alimentele prajite sunt considerate a fi mai grele pentru figură decât cele coapte în cuptor! În plus, 100 de grame de ulei de floarea soarelui, care este de obicei folosit pentru prăjire, conține mai puțin de 900 de calorii.

Greutatea vasului, pe care am pregătit-o pentru tinereteta noastra, va fi de aproximativ 880 de grame. Și la această greutate, caserola dvs. va avea doar 950 kilocalorii. Dacă împărțiți totul, atunci 100 de grame de produs vor fi de aproximativ o sută de kilocalorii. Această caserolă de cascaval poate fi ușor denumită calorie scăzută. Apropo, puteți reduce cifra importantă pentru o cifră chiar mai mult dacă limitați cantitatea de zahăr din acest fel de mâncare.