Masaj spate. Cum să faci acasă?

Masajul efectuat în mod corespunzător nu numai că ajută la relaxare, ci și la unele boli destul de neplăcute. Deoarece aceste proceduri sunt necesare

curs, care nu este ieftin, mulți încep să practice un tratament plăcut la domiciliu. Cel mai adesea, în astfel de condiții, se efectuează un masaj de spate. Cum se face corect?

În primul rând, trebuie să vă pregătițiprocedura. Puteți folosi prosoape, uleiuri de masaj sau alte produse similare, precum și un loc pentru un masaj.

Dacă toate componentele listate sunt gata,puteți începe să efectuați un masaj de spate. Cum să o faceți, de unde să începeți? Pregătiți pielea, aplicați pe ea o cantitate suficientă de produse cosmetice. Începeți să frământați partea inferioară a spatelui, ridicându-vă de la talie de-a lungul coloanei vertebrale până la nivelul umerilor. Mișcarea trebuie să fie încrezătoare, dar în același timp și netedă, o presiune asupra pielii cu rezistență medie. De asemenea, puteți schimba alternativ direcția masajului: mai întâi de jos în sus, apoi de sus în jos. Nu uitați să întindeți zona gâtului și antebrațului.

Masajul spate la domiciliu necesită anumite abilități. Va fi necesar să stăpânești așa-numita tehnică circulară. Cu ajutorul său, se dovedește a găsi anumite domenii problematice. Nu uitați să fiți ghidați, de asemenea, de opinia și sentimentele pacientului dumneavoastră.

Deci, ce altceva implică masajul spatelui? Cum se face a doua parte a acesteia? Excelent relaxați-vă loviturile moderate puternice cu partea din spate a palmei pe laterale, pe ambele laturi ale coloanei vertebrale. Ele pot fi haotice, schimbând direcția. Alternați astfel de mișcări cu lovituri mai ușoare sau furnicături. Această opțiune din urmă este recomandată pentru a efectua fără întârziere. La sfârșitul procedurii, glisați brațele de-a lungul întregii spate.

Pentru o încheiere reușită

trebuie să vă amintiți mai multesecrete. Procedura nu trebuie să dureze mai mult de cincisprezece până la douăzeci de minute pentru a evita stresul inutil. Acțiunile finale nu ar trebui să fie efectuate prea activ, va fi bine dacă musculatura se va relaxa complet.

Merită să subliniem în mod separat problema cum să procedămmasaj înapoi la om. Această procedură este în principiu foarte intimă și poate aduce romantism relației dintre iubiți. Un rol important îl va juca atmosfera exterioară. Pentru a le crea, ar putea avea nevoie de elemente auxiliare precum lumanari aromatice și discuri cu muzică plăcută. Pentru a mări efectul intimității, puteți opri lumina și crea în jurul crepusculului.

Într-adevăr, o modalitate bună de tratament estemasaj spate. Cum sa faci asta pentru a nu face rau? De fapt, este aproape imposibil să dăunezi sănătății cu masajul spate acasă. În acest domeniu, există foarte puține puncte biologice, iar cele disponibile sunt protejate de piele densă. De asemenea, merită remarcat faptul că nu vă puteți alege numai propriile mișcări, ci și să reglați forța de impact.