Cum să scapi de greutate în șolduri și fese?

Modificarea proporțiilor corpului, pusă de natură, este aproape imposibilă, ci pentru a construi acolo unde aveți nevoie de masa musculară sau pentru a elimina excesul de grăsime din puterea noastră.

Multe fete tinere și femei îngrijesc despre unaîntrebare - cum să piardă în greutate în coapse și fese? Este cunoscut faptul că coapsa și fesele sunt zonele cele mai problematice ale corpului, așa-numitele „capcane de grăsime“, care stochează în grăsimi care nu este absorbit. Cauzele depozitelor de grăsime în aceste zone câteva - este în primul rând o predispoziție genetică, tulburări de alimentație, încetinirea proceselor metabolice și un stil de viață sedentar.

Există mai multe modalități de a pierde în greutate în aceste locuri. Făcând sport, aerobic, gimnastică specială și exerciții de rezistență ajută la pornirea procesului de ardere a grăsimilor. În fitness, s-au dezvoltat exerciții speciale, cu ajutorul cărora puteți pierde în greutate în aceste locuri. În scopul de a pierde în greutate în șolduri, se efectuează exerciții simple, dar foarte eficiente. Pentru punerea lor în aplicare, aveți nevoie de un covor special, o dorință și un pic de timp. Unele exerciții fizice se realizează cel mai bine în lenjeria de corp, de exemplu, în pantaloni sau jambiere pentru pierderea în greutate.

După ce faci exercițiile, trebuie să faci un duș,în timpul căreia suprafața coapsei este tratată cu un prosop anti-celulită, puteți aplica masaj cu apă, care este, de asemenea, un anti-grăsime eficient. Este necesar să direcționați jeturi puternice de apă cu mișcări de masaj pe zonele cu probleme. Dar unele antrenamente și exerciții nu sunt suficiente - antrenamentele de zi cu zi ar trebui să fie combinate cu o alimentație adecvată, să respecte regimul zilei, mai mult în aer liber, să bea mai multă apă și să utilizeze lenjerie de tragere specială. Aplicând toate aceste metode într-un complex, poți conta pe rezultat și să înveți din propria experiență cum să piardă în greutate în șolduri și fese.

Mulți reprezentanți ai sexului mai slabo parte a cifrei seamănă cu o pară, adică în acest domeniu toate caloriile suplimentare sunt depuse. Dar nu există astfel de diete, în care doar partea inferioară a corpului pierde greutate. Când joci sport și înfometare sau o dietă strictă, volumele merg peste tot, și mai ales de sus, unde grăsimea este cea mai mică.

Atunci când supraalimentarea este produsă în cantități maricantitatea de insulină responsabilă de acumularea de grăsimi în organism, care este probabil să fie depusă în coapse și fese. Când luați o cantitate mică de alimente, coapsele nu vor fi amenințate. Prin urmare, pentru slăbire - atât general cât și în zona soldurilor, se aplică alimente fracționare - de 5 ori pe zi, nu mai puțin. Este foarte important să alegeți alimente care conțin cantități mari de proteine, fibre, carbohidrați și grăsimi minime pentru o nutriție adecvată. Este util să consumați legume brute, iar din fructe, trebuie să dați fructe citrice, care promovează utilizarea grăsimilor.

Băuturi carbogazoase, sucuri, băuturi din fructe, semințe șiNucile, precum și carnea grasă - trebuie excluse cu totul. Va trebui să renunțăm nu numai la grăsimi, ci și la dulci, precum și la diferite produse din făină. După ora șase seara nu poți "gusta". A scăpa de greutate în șolduri va ajuta la cartea "Dieta pentru șolduri", scrisă de R. Conley.

Încă nu știți cum să pierdeți în greutate în zona feselor,ce este mai bine să alegi o dietă? Dacă nu doriți ca fesele dvs. să rămână neschimbate, alegeți unul care conține câteva carbohidrați. La urma urmei, corpul este proiectat astfel incat la inceput sa arda calorii, pe care le primeste de la carbohidrati, si abia apoi descompune grasimile.

Acum știi cum să piardă în greutate în șolduri șifese, nu întârzia mâine, începeți chiar acum. Un mod foarte interesant de a reduce depozitele de grăsimi locale, cum să piardă în greutate în zona feselor este utilizarea de plasturi transdermici. Substanțele conținute în tencuială pentru pierderea în greutate, penetrează pielea și promovează arderea grăsimilor în locul în care este lipit adezivul. Plasturele transdermic nu poate fi numit panaceu, dar poate fi și eficient.

Utilizarea numeroaselor ceaiuri pentru scăderea în greutate,în special necontrolate, poate duce la probleme grave de sănătate. Efectul lor este foarte vizibil, dar poate fi doar temporar și să fie realizată numai în detrimentul deshidratare severă poate provoca organizma.Uron de sănătate și aplicarea de noi ultramoderne „arzătoare de grăsimi“ - de asemenea, nu uita asta.

Acum știm cum să slăbești coapsele și fesele. Dar este la fel de important să obțineți o formă frumoasă a feselor. Acest lucru se poate face cu ajutorul unor exerciții speciale.
<br