Cum să accelerați metabolismul pentru scăderea în greutate. Sfaturi și trucuri

Astăzi, multe femei își expun trupurilegrave diete debilitante, urmărind doar un singur scop - să scape de kilogramele în plus. Cu toate acestea, oamenii de stiinta au efectuat relativ recent un numar de studii foarte interesante, in care au ajuns la concluzia ca este posibil sa slabesti in alt mod, trebuie doar sa iti pastrezi metabolismul sub control. Sub aceasta din urmă în știință se înțelege rata de conversie a nutrienților care intră direct în energie. În acest articol vom vorbi despre cum să grăbiți metabolismul pentru a scădea în greutate, fără a recurge la diete.

Sursă de alimentare

• În primul rând, experții puternicrecomandă să vă diversificați dieta cu alimente bogate în proteine ​​și fier. Lucrul este că organismul nostru cheltuiește de multe ori mai multă energie pentru a digera ouă, carne și pește.
• Ceaiul verde este altul destulO modalitate comună de a accelera metabolismul pentru scăderea în greutate. Bea o zi de la doar două până la patru cesti din această băutură miraculoasă, pierdeți aproximativ 50 de calorii. Desigur, această cifră nu este atât de mare, dar pe scara întregii luni puteți pierde aproximativ 1500 kcal.
• Cum de a accelera metabolismul pentru scăderea în greutate? Mănâncă mai multe condimente și condimente! Într-adevăr, condimentele picante (de exemplu, chili roșii, curry și ghimbir) se caracterizează prin capacitatea lor de a accelera metabolismul datorită substanței numite capsaicină.
• Bea mai mult decât apa uzuală obișnuită, deoarece este cel mai direct participant la toate procesele metabolice din organism.

mod de viață

• Ia suficient somn. De fapt, lipsa de somn inhibă în mod semnificativ cele mai frecvente procese fiziologice, inclusiv metabolismul. În plus, organismul produce o cantitate mai mică de leptină și ghrelină și, de fapt, aceste substanțe sunt responsabile pentru utilizarea energiei, precum și pentru apetitul.
• Consolidați constant mușchii - iată cum să accelerațimetabolismul pentru pierderea în greutate. Este vorba despre țesutul muscular care este direct responsabil pentru metabolismul nostru (de exemplu, mai mult din acesta, mai devreme alimentul se transformă în energie). Acest lucru nu înseamnă că este necesar să mergeți la sala de sport și să începeți fierul. Dimpotrivă, este suficient să practicați yoga, să mergeți la piscină sau pur și simplu să mergeți mai des.

Mijloace speciale Accelerarea metabolismului

Mulți oameni de astăzi doresc cât mai scurți posibil.timp pentru a scăpa de centimetri suplimentari la talie, așa că recurg la ajutorul drogurilor. Deci, cele mai populare pastile care accelerează metabolismul, numite "Tribestan". Potrivit producătorului, acestea nu numai că pot spori activitatea sexuală și pot reduce oboseala, dar și de a normaliza toate procesele metabolice disponibile în organismul nostru. Un alt remediu este spinoasa de Eleutherococcus. Acest medicament se bazează în întregime pe ingrediente naturale. Crește eficiența, accelerează sinteza proteinelor și carbohidraților și contribuie, de asemenea, la oxidarea așa-numitelor acizi grași. Există un număr mare de astfel de fonduri, însă experții avertizează că, interferând cu munca obișnuită a organismului, mai devreme sau mai târziu nu veți putea evita consecințele negative.