Cum să vă reduceți talia: Exercițiu și masaj
Cum de a reduce talia - o întrebare, poate, cel puțin o datăviață și chinuirea fiecărei femei, indiferent de vârstă. Da, desigur, în tinerețe, o fată care nu a dat încă naștere este ușor să-și mențină harul și atractivitatea. Dar, în timp, corpul își pierde elasticitatea anterioară, iar după nașterea copilului rămâne sacul de naștere. Dar, dacă doriți, puteți găsi o cale de ieșire din orice situație, principalul lucru nu este să renunți la tine și la trupul tău.
Abdomenul este zona cea mai problematică din corp.bărbat, și nu numai femei. Dar despre talie, desigur, numai reprezentanții frumosului jumătate de umanitate sunt îngrijorați. Dacă problema este deja evidentă, atunci cum să reduci talia la acest nou-venit care nu înțelege nimic? Mai întâi de toate, trebuie să crezi în puterea ta și să ai răbdare. Talia poate fi găsită chiar și atunci când nu există deloc de la naștere. Dar în această situație trebuie să credeți și să vă străduiți zi și noapte.
Există exerciții minunate de reduceretalie. Exercitarea în acest caz este pur și simplu necesară. În primul rând, leagănul presei va ajuta 100%. Exact acest mod clasic va aduce cele mai mari și dorite rezultate. Descărcați astăzi presa nu este neapărat modul vechi. Este necesar să mergeți la sala de gimnastică și acolo va fi cu siguranță un simulator conceput pentru a dezvolta mușchii abdominali. Deși rezultatul în ambele cazuri va fi același, dar a doua metodă este mai blândă pentru mușchii din spate.
Dacă nu doriți să vă epuizați pe simulator -Bine ați venit la centrul de fitness! Antrenorul vă va ajuta să alegeți programul cel mai potrivit pentru zona abdominală și există, într-adevăr, foarte multe exerciții pentru acest lucru. De exemplu, exerciții eficiente pentru talie - tot felul de curbe: înainte, înapoi, stânga, dreapta. Dar acestea sunt cele mai elementare dintre ele.
Cum de a reduce talia după naștere - o problemă separată. În primul rând, un bandaj postpartum trebuie purtat imediat după naștere. Nu numai că va slăbi stomacul, ci va contribui și la o recuperare mai rapidă a corpului după un astfel de test sever. Imediat după naștere, efortul fizic greu nu este recomandat, numai medicul vă va spune când este posibilă mușchii. Și de îndată ce rezolvă, trebuie să intri încet "într-o rutină".
Cifra ar trebui să fie normalizată în mod necesar, darCine va spune - cum? Puteți reduce talia cu un cerc regulat. Astăzi, în magazinele de sport, sunt vândute diverse analogii și tipuri, de exemplu, hula hoop - acesta este un hoop care masajează suplimentar corpul cu ajutorul unor proiecții speciale. Cu toate acestea, este puțin probabil ca eficacitatea cercului să schimbe prețul acestuia. Puteți cumpăra cele mai simple buclă și pentru o încărcare mai mare umpleți-o cu apă sau nisip. Un astfel de proiectil sportiv va avea o pondere semnificativă și, ca rezultat, va avea un impact mai puternic asupra zonelor problematice.
Cei care se pregătesc să răsucească cercul, vreauavertizați că după coaja metalică ponderată pe coapse vor rămâne vânătăi dureroase. Uneori, utilizarea ulterioară a acestuia în general devine imposibilă din cauza durerii severe. Apoi, ar trebui să așteptați până când locurile nu mai rănesc și strângeți talia, de exemplu, cu o centură pentru pierderea în greutate și apoi reluați exercițiile.
Fără oboseală și tensiune musculară delocimposibil de urmat cifra. Merită să agitați presa de mai multe ori - și aici rezultatul - durerea și disconfortul muschilor abdominali și, uneori, spatele. În acest caz, merită menționat încă masajul, care nu numai că va relaxa mușchii tensionați, dar va avea și un efect benefic asupra pielii.
Apropo, masajul poate fi special,care se face în scopul de a pierde în greutate, folosind unguente și creme terapeutice. Ar fi foarte frumos să combinați educația fizică cu un astfel de masaj, care este atât plăcut cât și util.
O abordare integrată a problemei de reducere a taliei nu va aștepta definitiv rezultate pozitive.
