Este posibil și cum să scapi de temeri în mod independent?
Anxietatea și teama ... Însoțitorii veșnici ai omului, de la leagăn până la mormânt. Cu siguranță încă mai amintesc ca un copil să tremure frică de camera întunecată îndepărtată, el a crezut că monștrii teribile trăiesc acolo și să aștepte momentul potrivit pentru a te prind și te mănâncă ... și temerile copiilor refrigerare înlocuite cu altele - adulți , "Serios". De ce ți-e frică acum? Vorbiți publicului? Stai singur? Și poate să se îmbolnăvească și să moară tineri?
Să vă fie frică în mod normal!
Frica este un sentiment natural al unei persoaneDe-a lungul timpului, el la ajutat să supraviețuiască în condiții uneori dificile ale mediului. Acesta este bodyguardul nostru. Și nu este nimic în neregulă cu ea, decât dacă ne "protejează" prea mult. Dacă nu suntem persecutați în mod constant și nu interferăm cu viața normală.
Este tipic pentru o persoană să se teamă de multe lucruri: întuneric, înălțime, apă, câini, insecte, șoareci, sărăcie, boli, spațiu deschis, închis, etc. Dar anxietatea și teama sunt mereu justificate? Din fericire, nu. Pericolele în viață nu sunt atât de multe. Majoritatea temerilor umane nu au un motiv obiectiv. Acestea sunt temeri imaginare. Și nu au nici un loc în viața unei persoane sensibile.
Frica cea mai groaznică
Dar cum să scapi de teama de moarte, de exemplu? Ești atât de obișnuit cu acest sentiment că pare imposibil să nu-ți fie frică să mori! Toată lumea se teme de asta! Și cumva trăiesc cu asta ... Cumva. Încordat. Șovăitor. E groaznic.
Dar să ne ocupăm de teama de moarte. De ce să vă fie frică de ceva ce nu poate fi evitat? Fiecare ființă vie pe planetă va muri mai devreme sau mai târziu. A priori. Deci merită să vă întristați existența cu o anxietate inutilă? Merită să o transformi într-un iad adevărat, torturându-te cu o dorință nerealizabilă de a trăi pentru totdeauna? Nu ar fi mai plăcut să acceptăm cu recunoștință posibilitatea de a rămâne pe Pământ pentru o vreme? Și bucurați-vă de fiecare clipă?
Cum să scapi de teama de moarte? Paradoxal, cea mai ușoară cale este să o accepți, să o accepți și să nu încerci să scapi de ea! Cu cât ne luptă mai mult cu frica, cu atât mai multă energie și energie pierdem. Acceptați soarta inevitabilă. Smeriți-vă. Veți muri oricum - indiferent dacă vă place sau nu. A fi frică este lipsit de sens. Încercați să explicați acest gând simplu în mintea voastră. El va înțelege.
Declarăm război împotriva fobiilor
Frica de a muri este mai mult sau mai puțin clară. Acest lucru este familiar tuturor. Dar există astfel de temeri ale oamenilor, încât mulți oameni nici măcar nu suspectează. Dar tu tu - cel care trăiește cu el? Celor care se tem să recunoască acest lucru chiar și celui mai apropiat ... Cum să scapi de temeri și de anxietate înainte de călătoria viitoare? Înainte de o apariție publică? Ce trebuie să faceți dacă vă este frică să călătoriți în transportul public, deoarece există atât de multe tipuri de agenți patogeni acolo? În cele din urmă, cum să scapi de teama de a fi mâncat de monștrii oribili care trăiesc într-o cameră întunecată care te-a torturat încă din copilărie?
Luați un stilou și o bucată de hârtie. Pentru a scăpa de temeri, faceți o listă cu tot ce vă temeți. Nu fiți vicleni, scrieți totul. Recunoaște-te în toate temerile tale. Citiți cu atenție fiecare dintre ele. De ce ți-e frică de asta? Merită să faci asta? Există un motiv obiectiv pentru această sau acea preocupare? Deci, puteți separa temerile reale de cele imaginare. Adevărat concediu, poate că vă vor economisi ceva timp din necazuri. Și cu imaginarul va trebui să lucreze.
Dacă sunteți depășită de un fel de teamă mintală,Amintiți-vă că sunteți un om și că sunteți vrednici de bucurie și fericire. Gândiți-vă la ceea ce vă oferă plăcere - și frica va dispărea de la sine. Această situație sau această situație poate sau nu ar putea să apară. Frica ta poate fi goală și lipsită de sens! De ce aveți nevoie de ea? Lăsați-o și deschideți orice manifestare a vieții. În orice caz, aceasta este experiența dvs. și ar trebui să fie diferită.
Într-o stare de panică și anxietate, respirația profundă va ajuta de asemenea. Constiinta se va calma - iar bunul simt se va intoarce si va ajuta la rezolvarea problemei.
Cum să scapi de teamă dacă nu se dă? Stați pe truc! Încercați să vă supărați, în circumstanțe, pe cineva - nu contează. Furia neutralizează teama și, în schimb, va fi hotărâtă să acționeze și să schimbe lucrurile.
Prin frică spre noi înălțimi
Nu uitați: când o persoană își depășește temerile, el crește și se dezvoltă. Orizonturile sale devin din ce în ce mai largi, granițele personalității se extind, apar noi oportunități, lumea găsește noi culori. De aceea, nu dați-vă temerilor, nu le acceptați ca un dar al destinului, ca pe o ocazie de a deveni mai buni.
Priviți în ochii ce vă temeți și deveniți o persoană nouă!
Articol scris pe baza site-ului .
