Programe avansate ale lui Hugh Jackman
Majoritatea persoanelor care nu frecventează în mod regulatsală de gimnastică, vorbesc despre acest loc nu este foarte pozitiv, spun ei, este plictisitor și neinteresant. Dar acei oameni care le pasă de sănătatea lor, cei care o trăiesc, iubesc și onorează acest loc. Acestea din urmă includ pe bună dreptate Hugh Jackman, care literalmente nu iese din sală de gimnastică, pentru a vă oferi forma corectă înainte de a face un nou blockbuster. Dacă comparăți forma sa fizică din 2000 ("X-Men") cu cea actuală ("Wolverine: Immortal"), rezultatul este pur și simplu uimitor. Care este motivul succesului starului de la Hollywood și starea lui fizică impresionantă?
Formarea lui Hugh Jackman nu este limitată laexerciții corecte și eficiente (despre ele puțin mai târziu). Una dintre principalele condiții pentru obținerea acestui rezultat este o nutriție adecvată. Hugh mănâncă de 6 ori pe zi. În fiecare masă există sâni de pui, care, după cum spune starul, se "înfruntă" în sine din ultimele forțe. De-a lungul zilei, Hugh Jackman bea o cantitate destulă de apă și suc. În plus, el practica ocazional post intermitent, care sunt în 16 de ore de repaus alimentar și „fereastra“ de 8 ore de alimente.
Hugh Jackman antrenament si dieta lui a fost adus la perfecțiune, cu ajutorul sfatul prietenului său - Dwayne Johnson, care, trebuie remarcat, în ultima perioadă, masa musculara prea podnabrat.
În prima zi, se efectuează exerciții pe piept și petricepsul, picioarele sunt pompate marți. Miercuri este o zi liberă în care Hugh își recapătă energia și mușchii. Joi se compune din exerciții pe spate și biceps, iar vineri presa și umerii sunt pompate.
Fiecare zi lucrătoare constă dintr-o zi de bazăexerciții pentru grupul selectat de mușchi și trei izolate. Astfel, programul de antrenament al lui Hugh Jackman include povara tuturor grupurilor musculare cu o distribuție uniformă pe tot parcursul săptămânii.
Toate exercițiile sunt efectuate de un superset. Totul durează aproximativ o oră și jumătate, dar include și o încălzire de 10 minute și o încălzire de 20 de minute.
În timpul liber, actorul de la Hollywood își dedică timpul liber yoga, pentru a-și restabili complet energia și corpul.
Din exercițiile de bază din programul de antrenament au apărut bancnotele, bancurile, presa din armată și ridicarea barei în biceps.
Ca exercițiu de izolare, se efectuează tot felul de atacuri, leagăne, trageri și trageri.
Astăzi, actorul cântărește 100 kg și pe corpul săunu există o picătură de exces de grăsime. În formă fizică excelentă, Hugh poate fi convins cu ochii săi, după ce a urmărit filmul cu participarea sa sub numele de "Wolverine: Immortal".
Frumusețea figurii este una dintre multele virtuți pe care le are Hugh Jackman. Instruirea, după cum susține starul, este construită pe ceea ce se întâmplă în mintea unei persoane, despre ce este pregătit și despre ce este capabil.
