Sindromul simptomelor de oboseală cronică.

Dacă vă simțiți obosiți și slabi, care,după cum credeți, nu va trece niciodată - înseamnă că sunteți foarte mult exagerat. O astfel de stare după o muncă intensă și grea și lipsa de somn, într-un fel sau altul, a cunoscut mulți. Cel mai adesea acest sentiment trece după un somn plin și odihnă. Dacă rămân toate semnele aceleași, atunci organismul vrea să ne spună despre bolile sale.

Cauze.

După o boală virală anterioară, deseoriexistă crize convulsive, numite CSA sau sindrom de oboseală cronică, ale căror simptome pot fi diferite. De asemenea, oboseala frecventă se poate dezvolta în boli grave - hepatită, anemie, cancer, diabet, obezitate, artrită și altele. Atunci când se iau anumite tipuri de medicamente, cum ar fi: de la tuse, frig, diferite somnifere, medicamente antialergice și contraceptive, oboseala poate apărea ca un efect secundar. Unul dintre principalele motive pentru oboseala cronică este: o tulburare de somn sau o dietă, o stare proastă, depresie, premoniții sumbre sau anxietate.

Caracteristicile CFS.

Dacă după o vacanță sau un weekend nu vă simțiți odihnă, dacă sunteți îngrijorat de starea excesivă de muncă excesivă, atunci este timpul să mergeți la numirea medicului.

Sindromul de oboseală cronică, ale cărui simptome sunt complet diferite, se manifestă în această formă:

- stare obosită,

- probleme cu somnul,

- dureri musculare,

- dureri de cap,

- capacitate redusă de concentrare,

- Epuizare extremă.

Multe dintre aceste simptome sunt, de asemenea, caracteristice altor boli, deci va fi dificil pentru medicul dumneavoastră să stabilească un diagnostic imediat.

Cum putem lupta împotriva acestei boli?

Setați un anumit mod de zi, corectdistribuind timpul său. Pentru a nu-l porni în grabă, ridică-te puțin mai devreme. Somnul necesită o perioadă optimă de timp. Dacă vă place să lucrați, înseamnă totul, este timpul să vă ridicați, astfel încât sindromul de oboseală cronică să nu apară, simptomele cărora pot fi imprevizibile. Adolescenții cu ritmul rapid al vieții, precum și persoanele în vârstă, se bucură de un somn de o zi. Este necesar să alegeți o dietă potrivită pentru dvs. Cineva pentru o slujbă mai bună are nevoie de o gustare ușoară, iar cineva nu poate lucra fără o cină densă, iar acești factori trebuie să ia în considerare fiecare persoană.

Nu începeți să fumați dacă nu faceți niciodatăA încercat. Încercați să găsiți o modalitate activă de relaxare - plimbare în aer proaspăt, citire cărți, ascult muzică calmă, pronunție de rugăciune, toate acestea vă pot oferi un sentiment de calm. Pentru aceste scopuri, vă puteți imagina și pe malul nisipos al mării, în munți, pe o navă care plutește pe o suprafață marină liniștită.

Acțiunile dvs. în această privință: oboseală cronică, tratament?

În astfel de cazuri, puteți vedea un medic, el,determinând cauzele oboselii, va efectua o examinare specială, în timp ce va desemna un studiu sau un diagnostic caracteristic. Sindromul de oboseală cronică, ale cărui simptome sunt complet diferite, pot fi tratate cu medicamente populare. În acest fel, într-o oarecare măsură, veți contribui la îmbunătățirea stării dumneavoastră.

Câteva sfaturi despre cum să faceți față oboselii cronice:

- Faceți sport, faceți exerciții fizice;

- nu vă plictisiți în timpul liber, faceți un hobby;

- mergeți la teatru, la expoziții, întâlniri cu prietenii;

- Învățați să determinați ce vă deranjează și încercați să vă rezolvați problemele pe cont propriu;

- Încercați să vă relaxați: faceți masaj sau meditație;

- Încercați să nu folosiți pilule de dormit deoarece acestea au efecte secundare;

- Nu beți alcool și renunțați la fumat.

Și totul va fi neapărat ajustat.