Lipsa de vitamina A. Cauze și consecințe
Pentru o lucrare ideală a corpului, zilnicsunt necesare vitamine. Lipsa vitaminei A afectează foarte repede apariția părului, a pielii și a vederii. Adesea se numește o vitamină a pielii, sugerând capacitatea sa de a restabili rapid pielea. Dacă organismul nu are vitamina A, atunci pielea va deveni mai uscată, vor apărea riduri și alte semne de îmbătrânire. Acestea includ deteriorarea vederii. Seara și cu lumină slabă, ceva de luat în considerare va deveni destul de problematic.
Dacă aveți aceste simptome, șiîn prezența unghii casante, matreata si eruptii pe corp, astfel încât există un deficit de vitamina de vitamina A. Cel mai grav care se poate întâmpla în această situație - este distrugerea treptată a membranelor oculare și tulburări vizuale severe. Dar nu rulați imediat la farmacie și cumpărați o grămadă de medicamente scumpe. Pentru început trebuie să înțeleagă ceea ce a provocat o lipsa de vitamina A, iar în cazul în care este încă posibil să se găsească.
Nutriționiștii susțin că rezervele salesunt completate cu includerea zilnică în meniul anumitor produse. O mulțime de această vitamină "cutanată" în ficat, ulei de pește, rinichi, produse lactate și ouă. Produsele de origine animală conțin în mod direct retinol în sine. Dar în legume și fructe cu o culoare saturată luminată există beta-caroten, care, atunci când este furnizat corpului nostru, completează și lipsa de vitamina A. Consumând lapte, ouă, ficat, obținem retinol gata preparat. Cu verzile, morcovii și dovlecii, corpul nostru primește toate ingredientele necesare, cu ajutorul căruia se produce producerea vitaminei necesare în intestinul subțire.
Lipsa de vitamina A este foarte nedorită, dar, de asemeneasuprasolicitarea sa este de asemenea periculoasă. Prin urmare, acordăm preferință fructelor proaspete, verdețurilor și legumelor. Organismul însuși va produce cantitatea potrivită de vitamină. Și ar trebui să fie consumate cu o cantitate mică de grăsime, deci retinolul este digerat cel mai bine. Cea mai bună opțiune va fi o masă separată sub forma unui delicios desert de fructe.
Pentru a vă asigura că vitamina A este bine absorbită,numai grăsime, dar, de asemenea, aportul de vitamina E. simultană Și nu vă fie frică pentru a obține o mai bună, pentru că este un set contribuie la restaurarea metabolismul normal, regleaza sinteza proteinelor si este implicat in toate procesele redox. Deficit de vitamina A reduce funcția de protecție a sistemului imunitar, iar prezența sa reduce riscul de complicatii in timpul sarcinii, care permite embrionul sa se dezvolte pe deplin proteja împotriva diferitelor infecții și răceli, în special, boli ale sistemului urogenital și a tractului digestiv.
Este o componentă a multor preparate cosmetice. Se utilizează pentru tratarea arsurilor solare, a rănilor și a diferitelor boli ale pielii. Vitamina A deficienta de vitamina are un efect negativ dramatic asupra aparitiei unei persoane. Posibila epuizare, insomnie, disfunctie erectila, imunitate scazuta, sensibilitate dentara crescuta si piele uscata. Retinolul este un antioxidant puternic și poate chiar proteja organismul de dezvoltarea cancerului.
În cazul în care alegerea încă a căzut pe farmacie solubil în grăsimiFormulările, se spală laptele lor și cu utilizarea prelungită în combinație cu zinc și vitamina E. Retinol nu trebuie luate cu alcool, deoarece aceasta duce la distrugerea severă a ficatului. doză suficientă de aceasta vitamina pentru un adult pe zi este de doi ani și jumătate - trei miligrame. Copii doar un miligram, gravidă durează trei până la patru miligrame de retinol. Bucatele fierte se decorează cu ierburi proaspete. Nu depășiți doza recomandată de medicament. Organismul nu ia exces de vitamina A, și îl stochează. În cantități foarte mari, aceasta duce la intoxicarea, apariția de slăbiciune, și creșterea presiunii intracraniene.