Cum ar trebui să se facă reabilitarea după o fractură a gleznei?

Glezna este un os care este conectat laarticulație gleznă. Prin urmare, este destul de ușor să-l deterioreze. Adesea, atunci când jucați sport sau o muncă fizică, cu o cădere obișnuită a gospodăriei, puteți obține nu numai o vătămare, ci și o fractură.

Este supus unui tratament standard și se vindecă înîn general, fără complicații. Cu toate acestea, după o lungă perioadă de timp, care picior a fost într-un castron turnat, poate fi dificil de a începe să se miște în mod normal din nou. Cum să dezvolți un picior după o fractură în acest caz? Este de a accelera procesul de recuperare care necesită reabilitarea acestuia.

Cea mai importantă parte a acesteia este considerată a firevenirea la funcționarea normală a vaselor de sânge într-o zonă afectată anterior. Terapia electromagnetică va contribui la acest lucru rapid și fără durere. O astfel de procedură este prescrisă de medicul curant și, de regulă, are loc într-un spital unde reabilitarea se face după o fractură a gleznei. În afară de ea, medicii recomandă încălzirea și fizioterapia. Aceste proceduri sunt în mare parte gratuite, iar efectul acestora este tangibil. Cu toate acestea, chiar și după terapie, va exista o limp. Că ea nu a interferat cu revenirea la viața normală, pentru a lucra, puteți cumpăra o cârjă. Având în vedere varietatea de modificări ale acestui accesoriu, nu vă va strica aspectul, ci vă va ajuta să mergeți mai mult și mai bine.

Pentru a elimina complet durerosulsentimentul și scăparea de lamență, reabilitarea este necesară după o gleznă spartă la domiciliu. Se poate încărca. Complexe speciale de exerciții sigure și utile vă pot fi recomandate de către medicul dumneavoastră în primul rând. În plus, vă puteți consulta cu terapeuții de reabilitare sportivă. Acești experți vă vor ajuta să alegeți nivelul optim de stres, să corectați toate efectele secundare, în special dacă reabilitarea are loc după o fractură a gleznei cu deplasarea de la fractură. Dar performanța unei astfel de taxe ar trebui să fie constantă. Ea trebuie să acorde atenție zilnică, altfel reabilitarea după fractura gleznică poate fi întârziată, iar lamența și durerea în timpul efortului fizic se pot transforma în fenomene cronice. Dacă nu este posibil să faceți exerciții în sala de gimnastică sau acasă, puteți adăuga excursii de mers pe jos la programul de zi. O sarcină moderată pe picior atunci când mersul pe jos va înlocui educația fizică. Utilizați scările mai des, dar trebuie să fie moderate: dacă durerile devin mai puternice, este mai bine să renunți la sarcini impresionante și să dați piciorul rănit o odihnă. Cu apariția durerii, puteți utiliza geluri și unguente. Acestea ar trebui să aibă un efect de încălzire menit să reducă durerea articulațiilor și a ligamentelor.

Reabilitare rapidă după fractura glezneiposibil atunci când iau vitamine. În prezent, există o mulțime de complexe pentru întărirea oaselor în vânzarea gratuită. Toate sunt bazate pe calciu. Fiți atenți la conținutul său în vitamine: o sumă excesivă nu va fi utilă. Este important să respectați doza recomandată de producător sau de medic. Vitaminele pot fi și chiar mai bine înlocuite cu o alimentație adecvată. Salatele din legume proaspete, din carne și din produse din pește nu numai că furnizează organismului cantitatea necesară de nutrienți pentru recuperare, ci și îl consolidează în ansamblu.

În ceea ce privește reabilitarea după fractura glezneiEste important să nu vă grăbiți să încărcați treptat piciorul de recuperare. Greața și diligența excesivă pot afecta numai zona afectată și întregul corp. În total, uitați de fractura gleznei, puteți doar șase luni mai târziu, dar principala cocoșie și durere vor dispărea într-o lună sau două.

Reabilitarea după fractura gleznei este un proces destul de simplu. Puteți trece prin ea fără să mergeți la spital. Cu toate acestea, trebuie să fiți atenți în acest sens, pentru a nu agrava afecțiunea.