Cum să eliminați un stomac agățat acasă? Exercițiu, dietă, cosmetică

Cum să eliminați un stomac agățat la domiciliu -aceasta este o întrebare care excită majoritatea femeilor. Cel mai adesea, acest fenomen apare după naștere sau ca urmare a unei dietă și a unui stil de viață necorespunzător. Pentru a rezolva această problemă, trebuie să înțelegeți cauzele acesteia. Pentru a face acest lucru, urmați câteva reguli simple, dar foarte importante:

1) Îndepărtați pliurile de grăsime din zona abdominală.

2) Aveți grijă de presă.

3) Mâncați bine.

4) Scoateți balonul.

Dieta corectă

Pânza care se îndoaie va dispărea într-un timp scurt cucu condiția ca dieta să fie observată. Nimeni nu vorbește despre foame. Dimpotrivă, trebuie să vă construiți o dietă pentru a maximiza metabolismul.

Dieta ta ar trebui să fie echilibrată. Dar trebuie să cheltuiți mai multe calorii decât veți obține. Un asistent excelent în lupta împotriva excesului de calorii este sportul.

Deci, respectați câteva principii de nutriție și veți uita ce este un stomac înclinat:

- Minimizați consumul de alimente grase, făină și dulci, precum și băuturi carbogazoase.

- Nu mâncați imediat înainte de culcare. După cină ar trebui să dureze aproximativ trei ore.

- Mananca mese mici de cinci pana la sase ori intr-o zizi. Datorită acestei tehnici, veți simți întotdeauna o creștere a energiei, iar stomacul va scădea în cele din urmă. Apropo, foarte curând veți vedea că pentru satietate aveți nevoie de mult mai puțină mâncare decât ați crezut.

"Nu uita de micul dejun." Aceasta este cea mai importantă masă. Și este de la el va determina starea ta de spirit și bunăstarea.

Acestea sunt mai multe reguli, observând, veți înțelege cum să eliminați stomacul agățat. Totuși, pentru reziliența rezultatului, modul corect de viață ar trebui să devină un obicei pentru tine.

Câteva cuvinte despre modul activ de viață

Figura ideală a unei femei este obiectivul de a realizapentru care merită să ne străduim. La urma urmei, toată lumea visează să fie frumoasă și subțire. Pentru a obține rezultate rapide, nu uitați de un stil de viață activ. La urma urmei, nu numai o nutriție adecvată va ajuta să scapi de plitele atât de enervante grase pe stomac. În fiecare dimineață, începeți cu încărcarea. Te va ajuta să te trezești și să-ți agiți corpul. Pentru a accelera metabolismul, beți în dimineața un pahar cu apă și luați un duș.

Dacă vă îngrijorează cum să eliminați burta agățatăacasă, apoi începeți să jucați sport. Și orice. Rularea, dansul și toate jocurile active fac o treabă excelentă cu această problemă. Și pentru a accelera rezultatul, efectuați exerciții pentru abdomen.

Exerciții eficiente

Pentru rezultate maxime, faceți un mic set de exerciții zilnice, oferindu-le doar zece până la cincisprezece minute.

Exercițiul # 1

Ia în genunchi, ține-ți spatele drept,și coborâți brațele jos de-a lungul corpului. Acum, cât mai încet posibil, înclinați corpul înapoi, în timp ce nu vă sprijiniți pe brațe. Reveniți la poziția de pornire. Încercați să repetați zece-cincisprezece ori.

Exercitarea 2

Lie pe spatele tău. Puneți-vă mâinile în spatele capului, ținând periile împreună. Puneți-vă picioarele la distanță de umăr și îndoiți genunchii. Ridicați încet torsul în genunchi și reveniți încet la poziția opusă. Repetați exercițiul de zece până la cincisprezece ori.

Exercitarea 3

Stați cu picioarele în umăr. Păstrați nivelul spatelui și coborâți brațele de-a lungul corpului. Alternativ, se înclină spre stânga și spre dreapta, încercând să ajungă la podea cu mâna. Repetați pe fiecare parte de zece ori.

Exercitarea 4

Lie pe spate, ține-ți picioarele drept și șosetele -încordate. Încercând să nu vă ridicați spatele de pe podea, ridicați picioarele drepte până când formează un unghi drept cu corpul. Ridicați încet și încet coborârea picioarelor în poziția opusă. Repetați zece până la cincisprezece ori.

Va ajuta hula hoop?

Hula-hoop este o modalitate foarte bună de a elimina agățareaburta la domiciliu. Această unitate este capabilă să rezolve numeroase probleme cu cifra și sănătatea, așa că experții recomandă cu insistență să o utilizați pentru a rezolva astfel de probleme cum ar fi abdomenul îndoit.

În timpul rotirii buzei, folosiți multemuschii pe corpul vostru. Muschii abdominali nu fac excepție. Hula-hoop pregătește perfect mușchii abdominali direcți și laterali. În plus, circulația sanguină în stomac este îmbunătățită, iar calorii suplimentare sunt arse. Astfel, excesul de apă este eliminat din organism și metabolismul este îmbunătățit.

Ei bine, dacă vă decideți să eliminați o burtă plinăfolosind o buclă, începeți antrenamentele cu zece până la cincisprezece minute și le aduceți până la o jumătate de oră. Pentru a începe, trebuie doar să învățați să răsuciți și să cumpărați numai modele ponderate, care vor fi cele mai eficiente. În primul rând pot apărea malformații, dar acestea vor trece de îndată ce veți afla cum să utilizați această unitate. Aflați cum să rotiți buclă în ambele direcții și veți fi surprins de rezultat.

Proceduri cosmetice utile și eficiente.

Pentru o soluție completă la această problemă, nu uitați de procedurile cosmetice. Acordați atenție masajului și împachetării.

Miere de masaj va ajuta într-un timp foarte scurt.scapa de excesul de grasime pe abdomen. Adevărat, fiți pregătit pentru faptul că o astfel de procedură vă poate da disconfort. Dar rezultatul va fi uimitor. Înainte de masaj, curățați temeinic pielea de pe abdomen cu o frecare. Acum, puneți o mână mică pe mâini și începeți să vă lăsați pe stomac. Această procedură este foarte eficientă. O săptămână poate dura mai mult de doi centimetri de la talie.

O burtă aprinsă va găsi din nou forme frumoase dacăvă rog ambalajele. Ardeiul rosu, alge, ierburi sau miere sunt aplicate în zona de probleme. După aceea, corpul este înfășurat în folie de plastic, care este lăsată timp de treizeci până la patruzeci de minute. După procedură, pielea devine moale și catifelată, iar flambibilitatea va dispărea.

Este posibilă îndepărtarea stomacului după naștere

Cum de a elimina un burta agățat după naștere este foartesubiect important. La urma urmei, fiecare mama vrea să fie frumoasă. Majoritatea femeilor cresc in greutate in timpul sarcinii din cauza supraalimentarii. Trebuie avut în vedere că în timpul creșterii abdomenului și a mușchilor abdominali sunt întinși. Nu este necesar imediat după naștere să înceapă o pierdere dramatică în greutate. Pentru început, va fi suficient să faceți plimbări regulate și să mâncați bine. Bine poartă un bandaj și exerciții ușoare.

Cum să eliminați stomacul într-un timp scurt

Sunt momente când trebuie să te uiți perfect, dartimpul pentru acest lucru este dat foarte puțin. Se pune întrebarea dacă este posibil să se elimine un stomac în câteva săptămâni. Desigur, pentru o perioadă atât de mică de timp, o mulțime de grăsimi nu vor dispărea, dar stomacul poate să arate mai plăcut din punct de vedere estetic.

Nu uitați că angajamentul unei figuri frumoase -aceasta este o nutriție adecvată. Dimineața, mâncați terci pe apă și fructe. În ziua în care trebuie să mănânci de cel puțin cinci ori, în porții mici. Mananca cat mai mult legume si produse lactate. Nu întârziați cu ultima masă. Ia cina nu mai târziu de șapte seara. După aceasta, puteți bea ceai și chefir.

Exercitarea zilnic. Du-te la saună. Faceți masaj, împachetează. Bea băuturi care elimină excesul de lichid din organism. Astfel, într-o săptămână puteți să vă salvați corpul de la câteva kilograme în plus și să deveniți și mai frumos.

motivație

Figura ideală a unei femei este o mare scuză pentruinvidie. Dacă doriți să aveți o figură frumoasă, inclusiv o bărțâie îndoită, ar trebui să o faceți zilnic. Și nu numai fizic, ci și moral. Găsiți lucruri care vă vor motiva. De exemplu, puneți un blugi în care doriți să urcați. Sau puneți pe desktop o fotografie a unui model subțire. Găsiți motivatori pentru tine, pentru că fără ei va fi foarte dificil.

Recomandări importante

Pentru a rezolva rapid și eficient problemele precum excesul de grăsime și pielea liberă pe stomac, trebuie să urmați câteva recomandări:

- mergi cat mai mult posibil;

- face exerciții nu numai pe presă, ci și pe alte mușchi;

- face self-masaj, împachetează și răsucește cercul;

- beți cât mai multă apă purificată și băuturi sănătoase pe bază de plante;

- refuza cafeaua și alcoolul;

- monitorizarea nutriției;

- Începeți să vă bucurați de viață.

Nu așteptați momentele perfecte. Creați-vă singuri.