Gimnastica nu este doar un sport ...

Ce este gimnastica? De ce este nevoie? Ce tipuri există? Cine ar trebui să o facă? Astăzi vom încerca să răspundem la toate aceste întrebări.

Gimnastica pentru copii

Gimnastica este o colecție de exerciții special selectate, care nu numai că ajută la trezirea trupului din somn dimineața, așa cum am crezut din copilărie, dar și pentru a întări sănătatea în general.

Gimnastica este numită și gimnastică. Și nu este un accident. La urma urmei, ajută la creșterea copiilor în vârstă preșcolară și școlară. După dimineață, aceste exerciții fizice sau alte exerciții fizice se vor face, copiii vor avea o stare bună și va avea loc o creștere emoțională. De asemenea, după încărcare, dispare o stare de somnolență și se îmbunătățește capacitatea de lucru.

În plus față de toate acestea, încărcarea ajută la dezvoltareadisciplina la copii și de a depăși lenea. Dacă gimnastica dimineața a casei este comparată cu gimnastica în grădiniță sau școală, în primul caz ajută la trezirea corpului de la somn, iar în al doilea aduce momente organizaționale.

Întregul punct de gimnastică de dimineață în grădinițe sau școli este acela că copiii hiperactivi se calmează, iar cei cu activitate scăzută, dimpotrivă, sunt plini de energie.

Cum să faci gimnastică?

Am spus deja că gimnastica esteun set de exerciții care invigorează corpul. Pentru a atinge acest obiectiv, este necesar să nu forțați copilul să facă gimnastică, ci să-l intereseze în forma de joc pentru a face exerciții care vor fi utile. De exemplu, puteți spune; "Știi cum sari broaștele? Să arătăm împreună! ". Este foarte important să fiți un exemplu de imitație, deci merită să faceți exerciții de dimineață cu copilul dumneavoastră.

Cum să faci exerciții? Mai întâi de toate, ar trebui să porniți de la plimbare pe loc sau într-un cerc, în timp ce spuneți: "Picioarele noastre se plimbă!". Copiii își ridică picioarele în sus, în 1-1,5 minute de astfel de acțiuni este necesar să complicăm sarcina, de exemplu: "Acum ne-am apropiat de soare!" Sau "Acum mergem ca urșii!". În primul caz, copiii care se plimbă își ridică mâinile în sus și încet mai jos, iar în al doilea rând, copiii merg în interiorul piciorului, legănându-se ca urșii. Aici merită să acordați atenție nu numai exercițiilor corecte, ci și respirației.

După aceste exerciții, de regulă sunt introduse jocuri cu minge și simularea acțiunilor diferitelor animale.

Soiuri de gimnastică

Cadrele didactice sovietice și psihologii au împărțit gimnastica în tipuri. Toți au propriile sarcini specifice.

1. Educația și dezvoltarea gimnasticiiprivind dezvoltarea și întărirea generală a corpului pentru anumite persoane sau pentru o anumită vârstă. Acestea includ gimnastica de dezvoltare pentru elevi de școală și prescolari, femeile (destinate dezvoltării și consolidării corpului feminin), atletice (axate pe activități de rezistență) și alte tipuri.
2. Gimnastica pentru gimnastica este destinatarecuperarea corpului. Acest tip include încărcarea, exercițiile fizice (astăzi utilizarea sa a fost folosită pe scară largă în lecțiile școlare), ritmul și exercițiile terapeutice.
3. Tipurile sportive de gimnastică vizează dezvoltareacalitățile fizice și voința. Acestea includ gimnastica ritmica si acrobatiile sportive. După ce au stăpânit tehnica diferitelor exerciții fizice, copiii participă la manifestarea sportivității lor.

Puțin despre gimnastica ritmică

Gimnastica ritmică se bucură astăzicererea mare în rândul băieților și fetelor de vârstă școlară preșcolară și primară. În plus, acest sport este popular printre femei. Aceasta implică implementarea unor exerciții în mod sincron cu muzica cu subiectul (poate fi un cerc, o minge, panglici și așa mai departe) sau fără ea.

Nu e de mirare că unul dintre cele mai frumoase sporturi este doar o astfel de sală de gimnastică. Acest lucru nu este surprinzător. Cu siguranta, ati urmarit in mod repetat concursuri de gimnastica ritmica la televizor cu incantare.

Dacă vrei ca fiica ta să învețe la felmișcați frumos, apoi dați-i clasei potrivite. Un antrenor de gimnastică nu numai că va conduce antrenamente, ci îi va însoți pe jucători în competiții și spectacole.

Cât de vechi poți să faci gimnastică ritmică?

Experții răspund la această întrebare în moduri diferite. Unii oameni cred că este foarte periculos să se angajeze în acest sport pentru copiii mici. Alții susțin că, dimpotrivă, este foarte util. Care dintre ele are dreptate?

De fapt, pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 3 și 10 aniGimnastica ritmică face doar gimnastică și dezvoltă puterea spiritului. Profesional, băieții încep să se angajeze după 10 ani. Aici merită să ne gândim că, mai devreme, un copil începe să se angajeze în acest sport, cu atât mai repede va reuși să obțină succesul.

Este posibil să realizăm ceva în vârstăexemplu de 20 de ani? Bineînțeles că poți. În primul rând, oamenii își pot dovedi că pot obține anumite rezultate. În al doilea rând, astăzi puteți participa la cursuri pentru toate grupele de vârstă, unde vă puteți pregăti și pentru concursuri. Gimnastica concursuri în acest caz nu poate fi un nivel ridicat, dar fiecare poate demonstra că el a realizat într-o anumită perioadă a acestui sport.