De ce yoga este folositoare oamenilor?

În zilele noastre, cuvântul "yoga" dobândește completun alt înțeles care nu are prea mult de-a face cu yoga reală. O varietate de centre de fitness, care caută să atragă atenția unui număr cât mai mare de clienți, să predea yoga împreună cu aerobica. În aceste clase, un instructor de fitness care a citit o carte despre exercițiile de yoga arată membrilor clubului niște asanas simple. Aceste cursuri nu au nimic în comun cu disciplina antică. Acesta este doar un fel de întindere. Ar fi o mare greșeală să mergi la yoga la centrul de fitness. Un student nu poate face fără un profesor cu adevărat experimentat care practică această disciplină timp de aproximativ un deceniu.

Conceptul vechi de yoga este foarte profund, nu estepentru a explica pe scurt, este asociat cu hinduismul și cu multe tradiții indiene. Dar această disciplină predă stăpânirea minții tale. Meditația ajută o persoană să devină mai conștientă și mai înțeleaptă. Practicarea yoga scapă de emoții negative dăunătoare - furie, invidie, resentimente ... Îmbunătățește semnificativ sănătatea lor fizică și psihică. Cursurile de yoga se desfășoară la nivel fizic, emoțional și mental. Fără îndoială, această disciplină este una dintre cele mai bune modalități de auto-îmbunătățire. Cu toate acestea, nu toți au perseverența de a continua în mod regulat clase.

Mai ales util va fi yoga pentru bărbați. O jumătate puternică a umanității nu are de obicei capacitatea de a-și controla mintea și de a se controla. Cursurile de yoga vor face un om mai responsabil, persistent, curajos, să rămână calm în munca dificilă, să te învețe să nu renunți în fața dificultăților și să faci rapid decizii inteligente.

Oricine a încercat vreodată să se înghesuieLumea yoga reală, a observat că această disciplină are multe direcții diferite. Cea mai populară direcție este hatha yoga. Această yoga este practicată la domiciliu. Pentru începători, aceasta este direcția cea mai simplă pe care o puteți face acasă fără supravegherea continuă a unui profesor. Tehnicile Hatha yoga se bazează pe lucrul cu respirația și întărirea capacității fizice cu asanele statice. În timpul desfășurării acestor asanate, studentul trebuie să se concentreze asupra sentimentelor sale și să facă toate exercițiile propuse conștient, relaxând mușchii în timpul întinderii.

Yoga clasică - complex structuratpredarea bazată pe cele opt trepte ale lui Patanjali. O mulțime de literatură a fost scrisă despre această yoga, dar trebuie să spun că această zonă este rareori practicată în întregime.

O altă direcție comună de yoga -kundalini yoga. Acest tip de disciplină este asociat cu trezirea energiei kundalini. Practicile acestei yoga se bazează pe meditații. Această direcție nu este de dorit pentru începători și pentru toți cei care se simt prost energia lor internă.

Mult mai puțin obișnuit în țara noastrăraja yoga, kriya yoga, jnana yoga și altele. Cu toate acestea, există o direcție relativ nouă - yoga dinamică sau Ashtanga Vinyasa. Această yoga este ideală pentru bărbați și pentru toți cei care consideră că este dificil să se concentreze fără efort fizic. Această școală dezvoltă rezistență fizică, forțând elevul să-și petreacă toată puterea asupra exercițiilor dinamice complexe. După un astfel de antrenament, de regulă se instalează relaxare completă și meditație profundă. Este pentru această relaxare fizică, emoțională și mentală completă că toți cei care practică yoga se străduiesc.

De ce altfel Ashtanga Vinyasa este cea mai buna yoga pentruoameni? Mulți bărbați sunt orientați spre rezultate. Ei sunt obișnuiți cu necesitatea de a face un efort pentru a obține un efect în clasă. Ar fi dificil din punct de vedere psihologic să exercite o disciplină statică calmă. Yoga pentru bărbați ar trebui să schimbe treptat această conștiință. Desigur, aceste clase ar trebui să includă o meditație bună și să nu se refere la pregătirea sportivă obișnuită. Cu toate acestea, trebuie să selectați cu atenție timpul pentru clase. Yoga dinamică înainte de culcare - nu cea mai bună soluție pentru un student novice. Dar, dimineața devreme, Ashtanga Vinyasa este o garanție a unei zile de succes și viguroase, o garanție a sănătății bune și a unei dispoziții excelente.