Ce să alegeți: box sau Thai boxing? Diferențe, reguli, argumente pro și contra

Din ce în ce mai mult, complexele de exerciții tradiționale,care vizeaza cresterea greutatii, intinderea si intarirea muschilor, dau calea artelor martiale. Recent, popularitatea de neegalat a câștigat diferite tipuri de arte marțiale. Cele mai relevante sunt boxul și boxul thailandez sau, așa cum numesc și acest sport, Muay Thai. Eficacitatea artelor marțiale este de zeci de ori mai mare decât beneficiile exercițiilor clasice de fitness. Luptatorii ard o cantitate imensă de calorii, lucrează la aproape toți mușchii. Și, de asemenea, oamenii care au ales arte marțiale pentru ei înșiși, de asemenea, pregătesc sănătatea psihologică.

Box și Thai Box: Informații de bază

Adesea, sportivii începători sunt îngrijorațiîntrebare: ce să alegeți - box sau thailandez? Pentru a răspunde la aceasta, ar trebui să vă familiarizați mai mult cu tipurile de luptă. Principala asemănare a acestor două tipuri de arte marțiale este în tehnica de luptă. Se bazează pe umflături. Atât boxul cât și boxul thailandez sunt cele mai potrivite pentru apărarea reală. La urma urmei, grevele nu necesită păstrarea inamicului și, prin urmare, oferă mobilitate. În plus, ambele tipuri necesită atitudine corectă față de inamic. Oponenților le este interzis să folosească metode verbale și fizice de insultă nu numai înainte și în timpul luptei, ci și după ea. Există, de asemenea, un cod de onoare, potrivit căruia luptătorii sunt obligați să respecte legile și tradițiile țării în care se desfășoară competițiile, să fie un exemplu de onestitate și nobilime.

Stiluri de luptă: există o diferență?

În ciuda asemănărilor, în box și arte marțiale Muayexistă diferențe semnificative. De exemplu, în box, puteți lovi doar cu mâinile, un atac cu coatele sau umerii este strict interzis! Pentru siguranță, boxerii folosesc mănuși speciale. Apropo, gama de atacuri este, de asemenea, limitată - le puteți aplica numai corpului superior al inamicului. Cârlig sub curea - o cale directă la descalificare. În plus, boxerii nu pot:

• pentru a împinge;
• musca;
• lovitură în spatele capului;
• bate pe rinichi.

Interzis să efectueze capturi și box, și Thaibox. Diferențele se datorează faptului că în boxul thailandez "distanța liniștită" între sportivi este redusă semnificativ. Muay Thai este o formă mult mai dură a artelor marțiale. În plus față de pumnii, în boxul thailandez puteți lovi cu coatele, gâfâinile, genunchii și picioarele. În Statele Unite ale Americii, Muay Thai, datorită nemilosității și eficacității sale, a fost numită "bătălia morții". La urma urmelor, loviturile pe care adversarii le provoacă unul pe altul sunt puternice și rapide, este extrem de dificil să nu le blocheze, ci chiar să le vezi!

O altă caracteristică unică a artei marțiale Muay Thai este acompaniamentul muzical. În mod deosebit spectaculos pentru bătălii este combinația incredibilă de flaut și tobe, care este muzica tradițională thailandeză.

Cine este potrivit pentru boxul și boxul thailandez?

Artele marțiale sunt disponibile persoanelor de orice vârstă. Cu toate acestea, este mai bine să începeți o carieră sportivă la vârsta de șapte până la zece ani. Foarte adesea, părinții sunt convinși că boxul este sinonim cu leziuni mari, dar este de remarcat faptul că profesorii construiesc corect procesul de instruire, minimizând riscurile posibile. Refuzul de a lua cursuri, justificând prezența excesului de greutate, nu merită. În cursul boxului sau al muay thai-ului este foarte ușor să vă ajungeți într-o formă sportivă.

Ca și alte sporturi, box și muay thainu este potrivit pentru toată lumea. Pentru artele marțiale nu este nevoie doar de o minte sănătoasă, ci și de un corp sănătos. Există o serie de contraindicații. Clubul de box din Thailanda nu va accepta persoane:

• cu ateroscleroza creierului;
• epilepsie;
• aritmie;
• boala cardiacă ischemică;
• boli de inima;
• astm bronșic;
• tuberculoza;
• afecțiuni ulceroase peptice;
• leucemie;
• anemie;
• hemofilie;
• diabet zaharat;
• artrita.

Regulile artelor marțiale

Dacă decideți că boxul sau boxul thailandez este exact ceea ce aveți nevoie, trebuie să vă familiarizați cu principiile și regulile de bază ale acestor sporturi și istoria acestora.

Muay Thai este cunoscut de omenire din cele mai vechi timpuri. Istoricii susțin că boxul thailandez a apărut cu mai mult de douăzeci de secole în urmă! Boxul este mult mai mic - ca sport el a fost recunoscut abia în secolul al XVIII-lea. Numai din 1892 au început primele lupte profesionale.

Federația Thai Boxing a Rusiei în 1996a aprobat primele reguli ale concursului. Acum, a cincea ediție a acestor reguli, adoptată după zece ani, în 2006, este în vigoare. Toate modificările aduse regulamentelor au fost făcute în conformitate cu recomandările celei mai mari organizații din lume a WMF Thai Boxing.

Sunt necesare concursuri de boxeri amatori.disponibilitatea echipamentului. Casca, burla, protezele genunchiului și cochilii înghinale vă pot salva de vătămări grave. Dar pentru cravată profesionistă, utilizarea echipamentului este opțională. Luptele de amatori se desfășoară adesea pe un inel de cinci-șase metri, întâlnirile profesioniștilor necesită un inel mai mare - cam șapte metri. Există o diviziune în greutate în boxul thailandez. Cu subtilitățile regulilor unui sportiv novice, care a venit la clubul de box din Thailanda, antrenorul, care are experiență vastă, vă va prezenta. De exemplu, numai un profesionist poate învăța cum să țină în mod corespunzător un pumn, grevă. Antrenorul poate spune despre motivul pentru care boxul thailandez este, de asemenea, numit arta de opt membre, sau "box cu opt arme".

Boxerii, atât profesioniști, cât și amatori,Antrenorii de box și veteranii sunt uniți de Federația Rusă de Box Amator. Această organizație a apărut în 1992. Scopul său principal este popularizarea boxului și dezvoltarea sa în rândul populației țării noastre. Este Federatia de Box Amator din Rusia care organizeaza competitii de box la toate nivelurile, se angajeaza in pregatirea avansata a sportivilor si antrenorilor.

Regulile concurenței limitează foarte mult boxerii. Cea mai importantă condiție este o categorie de greutate. În plus, sportivilor le este interzis să se întoarcă de la inamic și să-l bată cu altceva decât cu un pumn strâns. Vârsta amatorilor care se desfășoară la concursuri internaționale nu poate fi mai mică de 17 ani și mai mult de 34 de ani. Dar restricția pentru boxerii profesioniști nu poate fi decât o condiție fizică.

Costumul boxerului și boxerului

În funcție de ceea ce ați ales - de box sauThai boxing, merită să ne gândim la alegerea echipamentului de înaltă calitate. Cu câteva secole în urmă, "Thais" avea nevoie doar de două benzi de piele de cai. Luptătorii lor i-au rănit pumnii. Astăzi, pentru a evita rănile grave, sportivii folosesc un întreg arsenal de echipament de protecție. Pentru a păstra limba și dinții ajuta gura de gardă, șosete glezna va salva glezna de la stretching. Nu fi superfluu și chiuveta inghinală din metal. Tampoane pentru talpi și tampoane pentru genunchi sunt elemente esențiale pentru sparring. În plus, atletul novice va avea nevoie de bandaje pentru a ajuta la menținerea poziției corecte a mâinii și a mănușilor de lumină. Clasele de box Thai includ pantofi ușori și pantaloni scurți thailandezi.

Un set similar va fi necesar pentru cei care au ales boxul: capacul și coajă de bandaj, îmbrăcăminte sport confortabilă și pantofi, bandaje și mănuși. O casca specială va proteja boxerul de șocuri și tăieturi. Și pantofii speciali - boxeri - o adevărată mântuire de la întindere și entorse.

Boxer pentru prim ajutor

Sportivii care au ales să fie bifați sauThai boxing, supus unor leziuni diverse. De aceea este important să alegeți medicamentele necesare. Primul lucru pe care trebuie să-l cumperi este bandajele, bumbacul, plasturele bactericide și peroxidul de hidrogen. Iodurile, amoniacul, încălzirea și răcirea unguentelor și sprayurilor nu vor fi superfluă. Antitumorale și analgezice pot fi, de asemenea, utile.

Cum să devii un campion: 7 sfaturi pentru începători

Boxul este putere, dar viteza este diferităthai boxing Argumentele pro și contra acestor două arte marțiale definesc fiecare pentru sine. Dar sportivii care au dedicat mai mult de un an de luptă pot da sfaturi utile începătorilor:

• merită folosirea mișcărilor frauduloase cu un atac ulterior;
• provocați un rival să-l atace și să-l atace puternic;
• nu înlocuiți partea din spate a capului și a dușmanului;
• să nu fie fixat, astfel încât oponentul să nu aibă timp să găsească un loc vulnerabil;
• schimba ritmul luptei și poziției, astfel încât adversarul să nu fie obișnuit cu ei;
• se amestecă atacurile lungi și scurte;
• urmați manifestările externe ale durerii și oboselii și, în orice caz, să nu le arătați.

Nu este un sex slab: femeile în box și "tae"

Din ce în ce mai mult, artele marțiale alegreprezentanți ai celei mai frumoase jumătăți a umanității. Există o mulțime de motive pentru aceasta: în primul rând, boxul și boxul thailandez sunt bune de formare cardio. Prin exerciții regulate puteți pierde în greutate, puneți în ordine sistemul cardiovascular.

În al doilea rând, femeile sunt atrase de efectul rapid: mușchii aproape imediat devin proeminenți și strânși. În al treilea rând, boxul și box-ul de cravată ajută la dezvoltarea unei reacții și a învăța elementele de bază ale autoapărării. Principala condiție pentru femei este folosirea protecției pentru piept, realizată din material elastic cu cupe din plastic cusute.