Omul este o creatură foarte complexă, cu un înaltdezvoltarea sistemului nervos, și pronunțată activitate mentală. Noi toți - într-o măsură mai mare sau mai mică - sunt supuse unor emoții. Furie, iritație, tearfulness sau euforie, „aiurit“ și „a crescut de culoare ochelari“, leagăne în starea de spirit - toate acestea sunt manifestări ale lumii noastre simțurilor, fără de care omul ar avea mult timp în urmă transformat într-o creatură fără suflet robot cum ar fi.
Lacrimi ca o reacție la emoții cu semne plus și minus
Ce emoții trăim prin viață?mai des - pozitiv sau negativ? Este destul de dificil să răspunzi la această întrebare. Da, și care este capabil să calculeze de câte ori ne întindem buzele într-un zâmbet, respiram cu ușurință sau ne întinzând spatele încețoșat și ștergând lacrimi trădătoare. Numai pentru prințesa Nesmeyana, galetiile au fost plasate în timpul plânsului ei, deci a fost un basm! Și nu putem plânge deloc? De la durere mentală, fizică, din tristețe și chiar din bucurie? Absolut - desigur, nu! Și de ce, de exemplu, vă restrângeți, dacă ochii dvs. sunt într-un loc umed de la o întâlnire mult așteptată cu iubita voastră sau dacă sunteți foarte amuzat de ceva? Dimpotrivă, astfel de emoții poartă cu ele doar momente pozitive, purificatoare și inspirate. Și dacă este necesar să nu plângă, când este foarte greu și unele evenimente neplăcute sunt presate împotriva inimii de către o piatră, conștiința tulbura, confunda? Psihologii spun fără echivoc: dimpotrivă, în astfel de cazuri, plânsul nu este doar necesar, ci necesar! De ce? Pentru că, răspândind tot ceea ce se fierbe, obținem o descărcare psihologică, iar corpul este eliberat de stres. Dacă negativul este de a ține în sine, de a trăi în tăcere, atunci emoțiile sunt ciupite, stoarcerea psihicului nostru, la fel cum presiunea este comprimată de un izvor. Dar acest proces nu este infinit! Iar într-o zi va urma o explozie, care poate duce la depresie, nevroză, insomnie și multe alte probleme serioase. Vrei să te controlezi în toate situațiile, să nu plângi? Apoi, în avans, pregătiți-vă să deveniți pacientul unui psihoterapeut!
Când ar trebui să vă restrângeți
Am examinat situațiile în care sunt lacrimireacția naturală de protecție a organismului la stimuli externi. Cu toate acestea, orice emoție este o sabie cu două tăișuri. Atunci când devine afectiv, adică forme exagerate, exagerate, imaginea începe să dobândească un aspect clinic. Și aici, într-adevăr, ar trebui să se înțeleagă că în alte cazuri este mai bine să se oprească și să nu plângă decât să se dizolve și să se îngrijească de fiecare dată. Și nu întotdeauna situația are o expresie deschisă a sentimentelor. Dacă sunteți insultat, atunci arătați lacrimi în infractor înseamnă că vă umiliți chiar mai mult, arătați propria dvs. slăbiciune și sensibilitate, adică dați dușmanului dvs. un motiv suplimentar pentru a mă bucura și triumfa. Ai nevoie de asta? Deci, să ne gândim cum să învățăm să nu plângem într-o situație neconcepută.
Învață să domine
Da, primul sfat sună exact așa. Dezvoltați în tine constrângere și auto-control, capacitatea de a controla emoțiile, arată un moment de voință puternică. Un bun sprijin pentru dvs. în această privință va avea diverse cursuri auto-pregătitoare. Cea mai simplă și mai accesibilă cale, cum să te calmezi și să nu plângi - de câteva ori să respiri adânc și să numeri până la ... La 10, și la cine și mai mult. Principalul lucru este că, după un astfel de exercițiu, te-ai relaxat puțin, s-au luat în mână, iar sentimentele s-au întors la canalul și gradul mai familiar. Acesta este, ca să spunem așa, un sfat pentru situații în caz de forță majoră. În general, o muncă lungă și grea asupra ta!
Dovezi din contrariu
Cum să nu plângi dacă vrei? Un alt instrument bun este capacitatea de a privi o problemă dintr-o poziție ușor diferită atunci când aceasta încetează să pară fatală. Ca și în geometrie, dovezile sunt de contradicție. Soțul a plecat pentru altul? Da, doare, greu, insultă, fără speranță ... Puteți alege fără sfârșit epitetele. Și puteți să vă așezați și să încercați să gândiți altfel: un loc sfânt nu este niciodată gol, iar plecarea lui este perspectiva unor noi cunoștințe, hobby-uri, flirturi și așa mai departe. Se întoarce o pagină a vieții - începe o alta. Dacă există copii, atunci, desigur, situația este mult mai complicată. Dar, la urma urmei, nimeni nu anulează asistența financiară și de altă natură a "fostului"! Pentru că nu trebuie să te comporți ca și cum "viața a fost tăiată scurt". Nu! Ceea ce nu ne ucide, ne face să devenim mai puternici - să adoptăm această înțelepciune lumească și vă va învăța cum să nu plângăți de durere, ci să vă protejați pe voi, lumea voastră interioară de cruzimea exterioară.
Din zâmbet
Psihologii recomandă adesea: când pisicile încep să rătăcească inima - mergeți la oglindă și zâmbiți. În primul rând, cu o întindere, chiar dacă zâmbetul dvs. va arăta ca un rânjet. Apoi din nou, din nou și din nou ... Până când un zâmbet este vesel, sincer, din toată inima mea. Și în acest moment veți simți cum devine mai ușoară, mai ușoară și ceea ce vă chinuie, încetează să mai fie atât de importantă. Repetați exercițiul mai des, zâmbiți la reflecția dvs., bucurați-vă de întâlnirea cu voi înșivă! Dovedit în practică: această metodă este bună nu numai pentru cei care se gândesc cum să facă acest lucru ca să nu plângă. El îi va ajuta pe oricine să se înveselească, să găsească veselie și credință în sine. Prin urmare, având în vedere faimoasele cuvinte ale baronului Munchhausen, zâmbet, domnilor, zâmbiți!
distracție
Dacă sunteți interesat de cum să nu plângeți niciodată,forțat să vă supărat: nu este fezabil. Nu e de mirare că poetul a spus: "Cine nu a plâns, nu a trăit". Dar pentru a reduce experiența la un nivel minim - puteți. În ce fel? Aflați cum să comutați și să vă distrați. Simțiți-vă că "s-au rostogolit" și sunteți pe punctul de a copleși - încercați să scăpați. Cineva pentru acest lucru ia un aspirator sau un detergent de rufe, cineva scrobește cu entuziasm pe o mașină de scris, încercând să zdrobească "scuipatul" cu anticiparea unui costum nou. Cineva este salvat de bucatarie si de reteta originala, in timp ce altii se trag de par din mlaștini de rumble cu muzica ritmica, film de comedie sau carte de actiune, rugaciune, meditatie, echipament sportiv si chiar sex ... fulgere efectivă.
Se întoarce să strige
Da, dacă sufli lacrimile, va fi util să fii banal."A striga". Într-un urlet, exprimăm nu numai emoțiile acumulate, ci și tensiunea fizică. Acoperiți-vă în cameră și strigați tot ce vine în cap - violent, fără restricție, în vocea ta. Te simți mai bine, vezi. Adevărat, atunci vor fi discuții cu vecinii și departe de vreme ... Dar aceasta este deja o poveste puțin diferită.
Pacea minții - în mâinile noastre
Sincer, adică pacea interioară este o stare specială de armonie cu sine, pace. Este realizat prin alegerea unui mod de gândire și a capacității de a privi problemele de viață din diferite unghiuri.
- Învățați să "acceptați cu recunoștință" nu numai darurile soartei, ci și lecțiile ei și să înțelegeți viața.
- Uită-te în jurul tău cu conștiința "pot face totul" și nu "eu sunt o victimă".
- Fiți în stare să așteptați o schimbare: toate necazurile trec, Pământul se rotește și timpul trece.
- Nu vântați-vă! Nu încercați să prezentați situații negative și să credeți în ele. Dimpotrivă, vizualizați imagini pozitive, luminoase, visați cu îndrăzneală și inspirat. Universul te va auzi!
- Prin urmare, următorul principiu: nu traiesc trecut! Dacă nu a reușit, nu ar trebui să vă înțepați din nou și din nou - aceasta vă slăbește energia, voința și conștiința. Și dacă veți reuși cu instabilitate în prezent - vă va "prăji" și, de asemenea, nu vă veți odihni.
- Nu te certa tot timpul. Dar nu regreți tot timpul. Iubiți-vă, iertați, dar nu uitați de obiectivitate.
Și, în final, principalul lucru este să cultivăm gândirea pozitivă în tine și să trăiești, bucurându-te în fiecare zi nouă. La urma urmei, viața este neprețuită - este viața ta!
