Lucrați pe cont propriu: cum să opriți consumul de alcool

"Mă voi opri de băut mâine", îți spui singur sau chiar cu voce tare, pui o "băutură salvatoare" în pahar și ... desigur, situația nu se schimbă nici mâine, nici mâine, niciodată.

Problema alcoolismului există în întreaga lume,dar în Rusia este cel mai acut. În afară de problemele personale, cetățenii noștri continuă să cedeze crize economice și sociale, suntem intimidați, suntem în mod constant informați despre cât de periculoși și înfricoșători trăiesc. Formând treptat în capul său această imagine a lumii (de fapt, una falsă) și beți din când în când să se relaxeze (din nou - falsă), o persoană se grăbește rapid la o boală numită alcoolism.

Cei care se consideră băutori inteligențivacanțe, weekend-uri, după un eveniment deosebit de memorabilă, care, în cazul în care numărul nu este atât de puțin) și nu sunt interesați de modul de a opri consumul de alcool pe cont propriu, putem spune cu certitudine că totul, absolut totul alcoolici au fost o dată „băutori inteligente“ . Nimeni nu a vrut să cadă într-o astfel de stare - dintre ei a ales o băutură de foc.

Dacă intenționați să renunțați la alcooltreptat, este puțin probabil ca ai ceva se întâmplă. Amintiți-vă, dacă vă întrebați cum de a opri consumul de alcool pe cont propriu, primul și cel mai important lucru ce trebuie să faceți este de a colecta toate sticlele de băutură otrava vieții și se toarnă conținutul lor în chiuvetă. În casa ta nu ar trebui să rămână o singură picătură de alcool.

Cu siguranță bei în companie. La fel de mult ca suna, dar la dracu cu astfel de companii! Găsiți orice scuze pentru a nu se întâlni cu acești oameni. Imaginați-vă: mergeți împreună pentru a face un pas mai mare și mai rapid spre bolile teribile și moartea. Și toate acestea cu glume, umor și cântece. Dar toate astea nu sunt foarte distractive, nu? Și dacă în capul tău a existat o idee: "Cum să nu mai beți alcool pe cont propriu?", Sunteți deja pe drumul cel bun, ați început deja să vă separați de această companie.

Renunță la alcool ca oricare altulobicei prost este foarte dificil. De fiecare dată când simțiți nevoia unei noi doze de alcool, începeți să faceți exerciții fizice, ceea ce este greu pentru dumneavoastră. Pushups, trage-up-uri sau orice altceva. Crezi că asta nu are sens? Dar nu ai încercat! Sport - cel mai bun antidepresiv și o sută de psihologi în schimb.

În plus față de aceste situații bruște de activitate sportivă, faceți o regulă de a face exerciții în fiecare dimineață. În plus, experții recomandă să producă măcinare cu apă rece.

Și cum poate o femeie să nu mai bea? Este mai greu pentru sexul mai slab decât pentru bărbați. Cel mai puternic stimulent aici este doar unul - copii. Viitorii sau cei deja născuți. Nu vrei ca copilul tău să fi crescut într-un orfelinat? Acest lucru se va întâmpla dacă sunteți interesat doar de modul în care vă opriți să consumați alcool, dar nu încercați să faceți acest lucru.

Nu trebuie să stați acasă pentru weekend. În cele patru pereți va fi mai greu să facă față tentației de a merge la magazin pentru o sticlă. Ieșiți pe natura. Preferabil singur. Nu vă distrați ascultând muzică sau altceva. Ascultă-ți natura și tu. Veți fi surprinși cât de frumoasă este lumea. Veți înțelege că, pentru a vă teme de el, este lipsit de sens. În sfârșit, îți dai seama că o lume fără alcool este mult mai frumoasă decât cu ea.