Cum să faceți plajă în condiții de siguranță și în mod eficient

Fiecare fată așteaptă cu nerăbdare să varăcât mai curând posibil, scăpați de hainele grele și înfundate și înlocuiți corpul cu razele soarelui. Cu toate acestea, pentru a vă bucura într-adevăr de bronzul, trebuie să respectați anumite reguli. Și, de asemenea, amintiți-vă că razele soarelui în mare

sumele sunt dăunătoare.

Începem cu mici

Deci, în cele din urmă, aerul sa încălzit destul pentruastfel încât să vă puteți dezbrace în siguranță și să rămâneți într-un costum de baie. Nu vă grăbiți să ieșiți pe plajă și să vă întoarceți pe patul de dimineață de dimineață până seara, pentru a fi tăiat în curând. Trebuie să începeți cu doze mici de soare: o oră și jumătate de dimineață și aceeași seară la început - va fi o opțiune ideală. Ei bine, dacă sunteți înainte de plajă pe plajă, vizitați solariul de mai multe ori: astfel încât să pregătiți ușor pielea pentru ultraviolete. Desigur, nu uitați de creme și loțiuni care vor împiedica apariția arsurilor și vă vor proteja de razele soarelui dăunătoare.

Plajă frumos

Cum să bronzezi frumos? Noi nu vorbim despre pozițiile cele mai atractive, care pot fi luate în timp ce vă relaxați pe un șezlong lângă piscină, pe o chestiune mult mai complicată - cum se obține un bronz de aur, chiar și nu dăunează sănătății lor. Atunci cand corpul tau este destul de obișnuit la soare (prin

5-7 zile de ore regulate de o jumătate de oră de plajă);puteți sta mai mult pe plajă. Fără îndoială, toată lumea știe când să facă cea mai bună oprire la soare: până la ora 11 și după 16 zile. În timpul acestor perioade, activitatea soarelui nu este la fel de periculoasă ca la prânz și nu riscați arsurile sau inimile. Cea mai bună opțiune - mergeți la plajă dimineața (la 6-7 ore) și rămâneți până la 10-11. Cu toate acestea, chiar și în acest moment, nu uitați de coafura. O pălărie sau o panamă trebuie să vă protejeze cu siguranță capul de supraîncălzire. Dacă vă place să înoțiți, nu îndepărtați frunzele sau umeziți părul, pentru a evita încălzirea capului. Și ieșind din apă, ștergeți cu atenție sau obsohnite umbrite: picături concentreze razele solare, care este plină de mini arsuri sau inegale bronzul. Și, desigur, nu uitați să reîmprospătați stratul de cremă sau loțiune pe corp. De regulă, complexele sunt vândute: protecție și pentru a spori efectul. Secvența utilizării lor este de obicei scrisă în instrucțiuni.

Dacă puneți întrebarea cum să bronzezi în mod corespunzător,cu siguranță vă veți împiedica să vă sfătuiți că trebuie să vă culcați cu picioarele la soare. Și în acest lucru există un adevăr: astfel încât să minimalizați zonele umbrite ale corpului. Cu toate acestea, acest lucru nu elimină necesitatea de a întoarce în mod constant, înlocuind

soare unul sau altul.

Se crede că este bine să se facă plajă la umbra (subcopac, de exemplu). Prin urmare, dacă vă este frică sau nu vă place să fiți în lumina directă a soarelui, nu ezitați să vă culcați la cel mai apropiat copac și să vă bucurați. Desigur, bronzul nu va fi atât de pronunțat, dar corpul tău va dobândi o nuanță delicată de aur.

Pe râu și pe mare

Toată lumea știe că bronzul de mare este mult mai strălucitor și"Ciocolata" decât râul, totuși, el a spălat timp de două săptămâni. Prin urmare, dacă intenționați o excursie la sud și vă întrebați cât de frumos este să faceți plajă, organizați cu orice ocazie câteva raiduri pe râu. În primul rând, vă veți pregăti corpul pentru soarele agresiv al mării. În al doilea rând, pe pielea tăbăcită, bronzul va cădea mai bine. Și, bineînțeles, nu uitați de uneltele speciale: loțiuni, creme, uleiuri.

După ce ați învățat cum să faceți plajă și când cel mai multîn condiții de siguranță și eficiente, faceți atenție dietei dvs. La urma urmei, pentru a arăta bine în afară, trebuie să vă asigurați sănătatea "înăuntru". Produse ca caisele, morcovii, pepeni și fructele de mare contribuie la un bronz mai bun.