Cum să faci un perete makiwara cu mâinile tale
Studiul artelor marțiale este inalienabilo parte din viața multor oameni. Cineva este implicat în acest lucru pur și simplu ca un hobby, atribuind cursurilor câteva seri pe săptămână. Și cineva, fiind un atlet profesionist, își plătește tot timpul și energia. Dar indiferent daca este vorba de un hobby sau de un stil de viata, daca o persoana se angajeaza serios in sporturile de lupta, stie cat de important este sa-si accentua din nou abilitatile si sa pregateasca suprafete de soc.
Cel mai bun asistent pentru asta este makiwara(un dispozitiv special pentru testarea accidentelor vasculare cerebrale), care se află în orice sală de gimnastică. Dar dacă în cazul în care ocazia de a participa la sala de sport dintr-un anumit motiv este temporar absentă, dar este necesar să se antreneze? Pentru asta poți și ar trebui să faci makiwara în sine. Cum? Răspunsul la această întrebare veți găsi în acest articol - în care vom examina modul în care makiwara este făcut de către sine.
În primul rând, trebuie spus că există în general două tipuri de makivar: pendant și în picioare.
Ca un succes portabil de mare successe bucură de pandantiv. Sau mai degrabă soiul ei - zidul makiwara. Acest dispozitiv poate fi atârnat pe un perete într-o cameră sau pe un copac sau pe un stâlp de pe stradă.
Ce este necesar pentru a obține un bun makiwara, făcut de tine însuți:
- Poliuretan (grosime de la 5 la 10 mm). Poate fi înlocuit cu o spumă turistică obișnuită (mat de material spumant). Acesta este materialul pentru absorbția șocurilor.
- Piele de imitație sau pânză pentru căptușeală. Este mai bine să aveți materialul cu o marjă.
- Benzi de cauciuc (latime de la 3 la 5 cm) sau frânghii pentru fixare (pe un copac sau un pol).
- Velcro pentru fixare (la un copac sau un pol).
- 4-8 șuruburi (fixare pe perete).
- Șurubelniță.
Procesul de fabricație
Din poliuretan (sau covor), plăcimărime undeva 20-25 cu 35-40 cm Puteți face fiecare secțiune de două sau trei plăci. Depinde atât de nivelul de antrenament cât și de grosimea amortizorului.
Apoi luăm preparatele pentru pielematerial și pliabil în două straturi. Aranjăm-o vertical și așezăm coloana plăcii. În partea superioară puneți același strat de piele și coaseți fața și spatele acestuia. De asemenea, puteți amplasa cusăturile între plăci.
Panglicile elastice sunt atașate marginilor superioare și inferioare (la marginile cărora sunt cusute cusăturile de Velcro) sau cabluri cu care se va atașa Makivara. Această opțiune este minunată pentru atașarea unui copac sau a unui pol.
Dacă un perete este folosit ca suport, atunci pur și simplu îl fixați cu șuruburi (dacă doriți, puteți să-l unghii cu dibluri) în locul potrivit. Atât de mult pentru makivara, creat cu mâinile tale!
O altă opțiune de producție portabilăMakivara este următorul: du-te la magazinul de animale de companie și cumpăra un gheare de pisică. Apoi cumpărați două benzi de cauciuc în un magazin de bunuri de uz gospodăresc cu cârlige la capete (le puteți face singur) și conectați întreaga structură împreună. Se dovedește o coajă bună, care poate fi atârnată pe un copac sau pe un pol.
Există o altă cale! Puteți înfășura o consiliu mic cu cânepă (puteți pune ceva sub ea pentru moale). Apoi dați seama de o masă potrivită, și Makivara făcut cu propriile mâini.
Și, în cele din urmă, cel mai simplu mod - luați o carte veche groasă și fixați-o pe perete, rupând capacul.
O varianta portabila gata pregatita.este o makivara Badiuk-Shilov. Aceasta este o versiune portabilă a Kamertonului patentat Makivara Shilov, care este considerat de mulți profesioniști și maeștri de arte marțiale cel mai bun.
De obicei se numește MBS sau pur și simplu makivaraBadyukov. Este mai greu să o faci cu mâinile tale decât cele pe care le-am privit mai sus. Dar oportunitatea este acolo. Trebuie doar să învățați principiul muncii sale și să selectați materialele corespunzătoare.
Încă merită să ne amintim că un bun șiO makivara de calitate, asamblată acasă, poate înlocui proiectilele în sala de gimnastică și vă permite să nu pierdeți timpul prețios pe care îl puteți petrece pentru antrenament. Practica constantă vă va face din punct de vedere tehnic un puternic punct de penetrare.
