Curățarea corpului după renunțarea la fumat. Refacerea corpului după fumat

Un astfel de obicei prost, cum este fumatul, provoacăO lovitură asurzitoare pentru sănătatea și apariția unei persoane. Nu e de mirare că mulți fumători renunță în cele din urmă la țigări. Perioada de recuperare a organismului după fumat este întotdeauna dificilă, deoarece în timpul prieteniei strânse cu nicotina aproape toate organele și sistemele intră sub atac. O persoană după ce renunță la fumat, este expusă la stres, care afectează întregul corp. În puterea noastră de a face perioada de recuperare cât mai simplă și cât mai scurtă posibil.

Ce se întâmplă cu corpul în timpul fumatului?

Toxine și substanțe cancerigene, otrăvire de ani de zilecorp mare fumător, perturbă sistemul endocrin, nervos, respirator, ale sistemului circulator si imunitar. Chiar și o experiență de cinci ani a fumatului nu poate trece fără urmă. Autoritățile pur și simplu obtinerea utilizate la sarcina toxice, și pregătirea acestora pentru a lucra într-un mod nou, nu este la fel de ușor cum pare o persoană renunțe la fumat. Sistemul endocrin încetează de a neutraliza complet toxinele, sistemul respirator isi pierde capacitatea sa de a furniza cantitatea necesară de oxigen la organe, vasele de sânge și crește depozite cancerigeni. Curățarea corpului după renunțarea la fumat este un proces îndelungat și este necesar să se concilieze cu acesta.

Fumatul

În plus față de probleme cu plămânii, inima, vasele de sânge,ficatul malign la ficat poate duce la apariția cancerului. Fumatorii de multe ori suferă de probleme cu gingiile, riscul de a obține o poliartrită reumatoidă, există dificultăți în conceperea și purtarea unui copil. Și aceasta din urmă se referă nu numai la femei, ci și la bărbați. Fumatul interfereaza cu actiunea anumitor medicamente, crescand astfel durata tratamentului pentru diferite afectiuni. Și toate acestea se aplică nu numai fumătorilor activi, dar și pasivi, care de cele mai multe ori primesc partea leului de substanțe cancerigene și alte substanțe dăunătoare.

Cum se restabilește corpul

• Bronchi și plămânii după începerea fumatuluireveniți în a doua zi. Dar curățarea de toxine poate dura o jumătate de an. Pentru a verifica cât de eficiente funcționează plămânii, poți după șase luni, după ce ați finalizat un studiu care vă permite să vedeți volumul acestor organe. Din nefericire, cum ar fi înainte de fumat, nu vor fi niciodată. Curățirea plămânilor după fumat este una dintre cele mai dificile etape ale perioadei de recuperare.

• Sistemul nervos după ce ultima țigară aruncată în urmă a provocat ruperea nicotinei. Este important să supraviețuiți în prima lună. În acest timp, nervii se vor recupera, iar pofta de nicotină va slăbi dramatic.
• Inima și vasele de sânge încep să revină la normal în câteva ore după renunțare. În doar trei săptămâni, inima începe să funcționeze aproape complet, iar elasticitatea vaselor de sânge crește.
• Va dura aproximativ cinci luni pentru ficatdu-te la nivelul donicotinei. Corpul unic este capabil să se recupereze dacă îl ajuți, refuzând alcoolul și mâncarea nesănătoasă. După un an, ficatul va fi complet sănătos.
• Fumatorii de multe ori suferă de gastrită din cauzaîncălcări ale secreției de suc gastric. După ce ați refuzat țigările, veți putea ajusta activitatea unui tract digestiv în jumătate de an. Restaurarea corpului dupa fumat va scapa de o serie de probleme digestive.

Pentru a afla cât de bine merge procesulrenunțând la fumat, trebuie să treci un examen medical după șase luni sau un an. Acest lucru va identifica problemele existente și va prescrie tratamentul pentru organele și sistemele afectate de fumat.

Modificări externe după renunțare

Fumatorii sufera de probleme cu dintii si pielea.degetele dobândesc un miros caracteristic. Pentru a scăpa de efectele neplăcute ale fumatului este destul de simplu - renunțați la obiceiul rău și, după câteva luni, pielea dumneavoastră va scăpa de nuanță și uscăciune galbenă, dinții vor deveni albi și mirosul din gură va dispărea complet. Unii foști fumători au observat apariția acneei după renunțarea la fumat. Nu este nimic mai mult decât curățarea corpului de toxine, iar această problemă va trece în curând. Celulita - unul dintre problemele agravate de fumat. Aruncând o țigară, după câteva săptămâni veți vedea schimbări pozitive pe pielea șoldurilor și feselor. Gropile vor fi netezite, iar pielea va deveni mai tanara si mai elastica. Uneori, modificările externe devin principalele stimulente pentru renunțarea la fumat. Recuperarea corpului după fumat vă va face nu numai sănătos, ci și frumos.

Ajutați-vă în curățarea corpului

Doctorii sfătuiesc în perioada de recuperare să iamedicamente diuretice care ajută la spălarea toxinelor din organism, precum și complexe de vitamine care întăresc sistemul imunitar. În plus față de medicamentele destinate restaurării organismului, există recomandări simple pentru toată lumea. Curățirea la domiciliu a corpului este folosirea unui set de măsuri pentru a ajuta la depășirea obiceiului nociv fără a compromite sănătatea. În primul rând, merită să aveți grijă de habitatul dvs.

Casa ar trebui să fie curată, în timp ce de la dăunătoaresubstanțele chimice utilizate în timpul curățării trebuie aruncate. Un organism slăbit nu poate face față unui conținut ridicat de substanțe chimice și mirosuri toxice. Cineva din casa ta continuă să fumeze? Faceți tot posibilul pentru a vă reduce prezența în compania fumătorului. Poți, de exemplu, să-ți ceri o rudă de fumat să se mute temporar. În acest caz, curățarea corpului de nicotină va fi mai rapidă și, din nou, nu veți ceda unui obicei prost.

Factori auxiliari

Curățarea corpului după renunțare -Procesul este destul de nervos, așa că ar trebui să vă avertizați colegii și rudele că schimbările de dispoziție nu sunt o consecință a atitudinii proaste, ci o reacție normală a sistemului nervos la un proces complex. Încercați să refuzați temporar să participați la petreceri zgomotoase și sărbători, la care participă mulți fumători. Condiție obligatorie pentru o ieșire sănătoasă a regimului de fumat pe termen lung - exercițiu fezabil. Aceasta poate fi o vizită la sala de sport și plimbări de jumătate de oră înainte de a merge la culcare în cel mai apropiat parc. Omul după ce renunță la fumat devine mai puternic și mai activ. El poate face exerciții care nu erau disponibile anterior. Utilizați acest timp pentru a vă curăța nu numai din interior, dar și pentru a vă pune corpul în ordine.

Alimente când renunți la fumat

O atenție deosebită este necesară dieta de ierifumător. Curățarea corpului după renunțarea la fumat este imposibilă fără a respecta principiile unei alimentații adecvate. Adesea, după renunțarea la obișnuință, oamenii câștigă în greutate. Acest lucru se datorează faptului că procesele metabolice, care nu mai sunt conduse de nicotină, încetinesc pentru un timp. Există o cale! Nu este necesar să înlocuiți dorința de a fuma cu o mână de bomboane sau ciocolată, este bine, dimpotrivă, să mergeți într-o dietă săraci. Refuzul de la alimente grele, grase, dulci, fast-food, băuturi carbogazoase și alcool va ajuta la curățarea rapidă a corpului de toxine care otrăvesc organe și sisteme.

Rețete pentru curățarea corpului

• Pentru a curăța plămânii după fumatcele mai eficiente, utilizate și dovedite de-a lungul anilor, metode populare. Aceasta este inhalarea cu utilizarea de lavandă, celandină, menta, pelin și var. Tincturile din conifere ajută și la restabilirea plămânilor. În plus față de inhalare, plantele de mai sus pot fi folosite ca aditivi într-o baie caldă, care vă va ajuta să vă relaxați și să nu vă gândiți la țigări.
• Baie și ceai din plante - un minunat jocpentru un fost fumător. Toxinele sunt eliminate impreuna cu transpiratia, iar puterea de vindecare a ierburilor face corpul mai puternic si mai rezistent la diferite boli.

• Lămpile de aromă cu arome liniștite de lavandă, mentă sau eucalipt vor contribui la accelerarea procesului de "recuperare" a obiceiului prost.
• Curățarea corpului după renunțarea la ovăzajuta la scăpa de tuse și respirație în doar o săptămână. Un pahar de boabe de ovăz se toarnă jumătate de litru de lapte, se aduce la fierbere și se evaporă până la jumătate. Amestecul se șterge printr-o sită (ar trebui să facă aproximativ jumătate de pahar de căpșună). Beți o băutură sub formă de căldură de trei ori pe zi, cu o jumătate de oră înainte de mese.
• Ceaiul făcut din violet și oregano va ajuta la curățarea plămânilorsmoale, fără a cauza efectul expectorant. Două linguri de amestec sunt turnate într-o jumătate de litru de apă clocotită, infuzia este perfuzată timp de o oră. Beți în loc de ceai de trei ori pe zi fără zahăr. Astfel de rețete simple pentru curățarea corpului vor face renunțarea la fumat mai ușor și mai rapid.

Cât timp este perioada de recuperare

Timpul de recuperare este întotdeauna individual. Ele depind de lungimea fumatului și de numărul de țigări fumate pe zi, de starea generală a corpului. O persoană se confruntă cu simptome care apar după renunțarea la fumat timp de câteva luni, altul poate avea nevoie de mai mult de un an. Cum de observat că organismul se descurcă și se recuperează? În primul rând, semnele sunt tuse și descărcări ale sputei. Deci, plămânii sunt eliminați de depozitele dăunătoare și învață să respire din nou. Mulți oameni notează schimbări dramatice ale dispoziției, care pot fi gestionate cu medicamente sau infuzii pe bază de plante.

Printre momentele pozitive - normalizareaapetitul și ușurința de a se trezi dimineața. Mirosurile și percepțiile gustului încep să revină la normal deja în a doua zi după ultima țigară pe care ați fumat-o. În sfârșit, puteți simți gustul unei vieți sănătoase, bucurați-vă de arome uitate. Unii fumători încearcă să se gândească la modul în care ar putea, de ani de zile, să se privească de plăcerile elementare disponibile pentru toată lumea. Apreciați pe toți și renunțați la fumat. Acest lucru nu se va rupe și va intra în magazin pentru următoarea porție de otravă.

Cum să te forțezi să renunți la fumat

Toată lumea poate renunța la fumat! Este suficient să te motivezi corect. O persoană refuză un obicei prost, considerând pur și simplu câți bani sunt aruncați la vânt în doar un an de fumat. Alții sunt mai ușor să renunțe după ce află despre răul cauzat de țigări organismului. Factorii externi sunt de asemenea importanți - fumatul devine nemodernic. Acest lucru este valabil mai ales pentru sexul corect, care de multe ori începe să fumeze "pentru companie".