Crampe în picioare. tratament

Dacă sunteți îngrijorat de crampe la nivelul piciorului, tratamentuleste necesar să se înceapă după efectuarea unui examen medical complet și trecerea la testele corespunzătoare. În cazul determinării deficitului de anumite oligoelemente, unui specialist i se alocă o dietă specială și un număr de medicamente (dacă este necesar) pentru a elimina această problemă. Este foarte important să includeți în dieta dvs. brânză de vaci, feluri de mâncare din fasole, precum și brânzeturi tari.

Crampe din picioare, a căror tratare nu necesităsunt eliminate nu numai prin alimentație și medicamente speciale. Exercițiile speciale care vizează întinderea mușchilor sunt, de asemenea, destul de eficiente. Acestea sunt descrise în detaliu în cursurile de modă din Europa și în yoga indiană. Dacă vă exercitați în mod regulat, puteți obține o elasticitate crescută a mușchilor și puteți îmbunătăți aportul de sânge. Ca urmare a acestor schimbări, metabolismul revine la normal, tensiunea excesivă și durerea la picioare sunt îndepărtate, provocând un disconfort special noaptea.

Crampe în picioare. Tratamentul cu exerciții de gimnastică

1. Îndoiți degetele membrelor inferioare și țineți-le în această poziție timp de zece secunde, apoi reveniți timp de zece secunde la poziția de plecare, apoi repetați din nou exercițiul.

2. Stați pe podea cu picioarele goale. Ridicați-vă pe degetele de la picioare, apoi scăpați brusc în poziția de plecare.

3. Puneți piciorul în cruce (puteți să o așezați în picioare sau în picioare), în timp ce vă sprijiniți numai în afara piciorului.

Exercițiile de mai sus trebuie repetatede cel puțin cinci ori, înainte de a începe, scoateți pantofii. În plus, o astfel de gimnastică este că nu vă dă mult timp și rezultatul nu va dura mult timp să așteptați.

Crampe din picioare, care pot fi tratateproduse prin exerciții fizice, sunt, de asemenea, eliminate prin intermediul procedurilor de apă. Acest lucru va ajuta dușul de contrast înainte de a merge la culcare (temperatura de alternare recomandată - de la 40 ° C la 30 ° C). Este important să rețineți că, cu vene varicoase, diferența de temperatură nu trebuie să depășească 5 grade.

Crampe la nivelul membrelor. Tratamentul cu medicamente

Cel mai bun instrument pentru astăzi este luat în considerare"Ortocaltsium + magneziu". În compoziția sa - vitamina D solubilă în apă, citrat de calciu și magneziu. În plus, efectele eficiente ale vitaminelor și mineralelor conținute în acest medicament. Acestea măresc efectul principalelor substanțe active în convulsii.

Luați acest remediu după cum urmează: in prima saptamana - o lingurita de doua ori pe zi, dupa aceasta data - si o lingurita, dar numai o data pe zi inainte de a merge la culcare. Se observă o acțiune rapidă a medicamentului. Efectul este de obicei observat după câteva zile, dar poate fi observat numai după o lună (când corpul face pentru lipsa de magneziu).

Tratarea crampe picior este, de asemenea, popular prin intermediulde droguri "Ortho Taurina Ergo". Acțiunea sa este sporită de acid succinic și lipoic, vitamina E si zinc. Acest lucru înseamnă că în mod eficient elimină problema de crampe musculare la pacienții care suferă de hipertensiune și diabet, deoarece duce la cresterea tensiunii arteriale normale și de zahăr din sânge. În plus, „Ortho Taurina Ergo“ ajută la reducerea oboselii de stres fizic și mental, protejează împotriva deteriorării mușchilor (mai ales în timpul exercițiului), precum și accelerează procesul de recuperare după efort.

Utilizarea în comun a medicamentelor menționate anterior permite accelerarea procesului de recuperare.

Alternativa la medicamentele de farmacie poate deveni medicina tradițională populară. A uita de crampe în picioare va ajuta frecarea în pete problema muștar sau ulei de musetel.