Ce este o banană utilă pentru corpul nostru?

Bananele sunt unul dintre produsele preferate ale copiilor. Carnea lui este dulce și delicată, poate satisface foamea. Coaja de banană joacă rolul de ambalaj de origine naturală, astfel încât înainte de a mânca fructe, nu se poate spăla. Știți ce este o bună banană? Vă vom ajuta să înțelegeți acest lucru.

Mănâncăm bananele, ne refacemorganismul cu vitaminele E, C și B6. Este demn de remarcat faptul că utilizarea acestui produs regleaza nivelul de glucoza din sange, si are un efect calmant asupra sistemului nervos. În plus, bananele sunt ajutoare excelente cu apetit necontrolat. Conținutul caloric al unei banane cântărind 150 de grame este de 90 kcal, în timp ce este absolut fără grăsimi și este un produs excelent pentru cei care doresc să piardă în greutate. Cu toate acestea, aici este necesar să limitați sau chiar să excludeți dulciurile din dieta dumneavoastră.

Banana, a cărei valoare nutritivă este suficientămare, normalizeaza activitatea intestinelor, imbunatateste digestia datorita continutului de substante celuloza si pectina. De asemenea, aceste fructe sunt titularii de înregistrare pentru conținutul de potasiu, care este necesar pentru funcționarea completă a creierului, inimii, ficatului și, de asemenea, acest element este necesar pentru mușchi și oase.

Ce este o banană utilă, vă întrebați. Dar faptul că doar unul dintre fetușii săi furnizează corpului uman 400 mg de potasiu, necesar pentru a întări musculatura inimii, a normaliza activitatea inimii, a combate tensiunea arterială ridicată. În plus, bananele reglează echilibrul apă-sare a corpului, îndepărtează excesul de lichid din acesta.

Părinții trebuie, de asemenea, să acorde atențiece banana este folositoare copiilor lor. Ajută la focalizarea atenției copiilor. Acest fapt a fost dovedit după efectuarea cercetării științifice. Studenților unei școli li s-au dat banane la micul dejun, prânz și cină și au devenit mai atenți. În plus, oamenii de știință au descoperit că aceste fructe contribuie la dezvoltarea așa-numitului hormon de bucurie. Astfel, acest produs este un asistent excelent în lupta împotriva depresiei.

Medicii recomandă înainte de începerea zilelor criticefemeile folosesc fructe miraculoase care îi vor ajuta să lupte împotriva PMS. De asemenea, bananele sunt un produs excelent pentru consum înainte și după antrenamentul fizic. La noi, bananele mănâncă într-un fel crud, iar în acele țări în care sunt o masă tradițională, adesea le folosesc ca o garnitură. De exemplu, în Cuba, preparatele din carne sunt servite cu banane-cartofi prajiti, în timp ce în Venezuela, orezul de banane este popular. Este făcut din felii de fructe, care sunt prăjite în cantități mari de grăsime, apoi amestecate cu orez pre-fiert și presărat cu mirodenii.

Când cumpărați banane, întoarceți-văatenție la coaja lor, care ar trebui să fie galben și să nu aibă pete negre. La urma urmei, bananele se maturează destul de repede. Acestea sunt rupte de cele verde și duse la celulele noastre, unde temperatura nu crește mai mult de 14 grade. Chiar dacă veți obține fructe verzi, acestea vor coace rapid în camera dvs. la temperatura camerei. Un alt punct: dacă pielea este maro, atunci un astfel de fruct poate fi de asemenea luat, deoarece în interiorul său este absolut intact și foarte cântat.

Sperăm foarte mult să putem da răspunsuri la întrebările legate de ce este util banana și de ce este necesar în dieta noastră.