Cum sa slabesti? timp de 5 zile pentru 5 kg - ușor!
Știm cu toții foarte bine și experțispun constant că pierderea intensivă în greutate are un efect negativ asupra sănătății. Dar, în lumea de azi, uneori suntem obligați să ignore sfaturile nutriționiștilor, în scopul de a face o zi o impresie de durata asupra altora, fie că este vorba de o excursie la mare, o întâlnire cu colegii de clasă sau cumpărarea o rochie nouă. Deci, cum să pierdem în greutate în 5 zile cu 5 kg? Cum de a pierde în greutate cât mai repede posibil, este de dorit să painlessly? Cum de a pierde aceste kilograme în plus într-o săptămână, nu este chinuit de gastrita si ulcer în viitor și să nu se întoarcă greutatea pierdută cu „interes“ la expirarea termenului de dieta?
Principala regulă de reținut,stabilindu-se o astfel de sarcină ca "pierde în greutate în 5 zile pentru 5 kg": pregăti pentru o schimbare în modul obișnuit de viață. Deși, dacă stabiliți un obiectiv de a pierde câteva kilograme într-un timp scurt, atunci sunteți gata pentru orice!
Câteva reguli suplimentare privind pierderea în greutate în 5 zile pentru 5 kg:
1) Orice activitate intensă și extrem de eficientăprocesul de scădere a greutății se bazează pe restricționarea alimentelor pe care le consumați. Pierderea în greutate include nu numai o dietă, ci și o activitate fizică crescută. Efectul cel mai tangibil va fi dacă greva dvs. de foame este combinată cu sportul, dar instruirea nu ar trebui să fie mijlocie în severitate, ci activă și de putere.
2) Orice dietă care vă va ajutaelimina rapid greutatea in exces, nu poate fi folosita mult timp. Probabil că nu doriți să suferiți de probleme de sănătate. Practic, toate dietele sunt construite pe interdicții. Aveți permisiunea de a lua o masă cu conținut scăzut de calorii, nu puteți mânca dulciuri, sare, zahăr. Alimentele se înlocuiesc cu o băutură abundentă (cel puțin 2 litri pe zi). Beți apă curată sau ceai verde, saturați corpul cu sucuri proaspăt stoarse, în care sunt multe vitamine.
3) Cu o pierdere intensă de greutate, corpul este lipsit denumai kilograme în plus, dar și substanțe utile. Este necesar pentru a compensa vitaminele pierdute și microelementelor, în caz contrar se va simți oboseală și slăbiciune a corpului în ziua în care toate acestea a fost început. Adresați-vă medicului dumneavoastră și începeți să luați un curs de vitamine. De asemenea, puteți bea complexe de proteine, înlocuind organismului proteine dietetice. Proteinele activează activitatea musculară activă.
4) Pregătiți-vă pentru transformareîn avans. De ce trebuie să scapi de kilogramele în plus? Pentru a crește stima de sine? Poate, figura dumneavoastră și fără diete întărite pot atrage atenția sexului opus? Asigurați-vă că sunteți frumoși și eficienți fără a agresa corpul, ajustându-vă la o dispoziție pozitivă.
5) Dacă ați reușit să obțineți rezultatul și să decidețiîntrebarea: "Cum să pierdem în greutate în 5 zile pentru 5 kg?", nu te opri. Nu arunca antrenamentele, nu te uita la mâncare. Nu atacați din nou "fructul interzis", pentru că ele dau corpului numai rău. Nu-ți violează corpul cu o schimbare bruscă în modul obișnuit de viață, toate schimbările trebuie să fie graduale.
6) Dacă nu aveți prea mult timp (doar o săptămână),și trebuie să pierdeți puțin greutatea, atunci nu trebuie să vă conduceți în cadre rigide. Dacă vă gândiți cum să pierdeți cu 1 kg pe săptămână, atunci aproape în această săptămână cu curățare. Apa, legumele și fructele sunt tot ce este necesar. Rezultatul va fi nu numai pe figură, ci și pe față, deoarece umflarea și oboseala vor dispărea.
Multe fete se stabilesc pe termen lungsarcina și să decidă cum să piardă în greutate în 3 luni cu 15 kg. Dacă vă stabiliți sarcina de a scăpa de greutatea în exces în serios și pentru o lungă perioadă de timp, atunci fiți gata pentru o dietă dură și un stil de viață activ. De asemenea, în lupta împotriva excesului de greutate va ajuta la masaj, gimnastică, alergare, saună, piscină etc. O dată pe săptămână, trebuie să aranjați o grevă a foamei, în alte zile trebuie să monitorizați cu strictețe cantitatea de calorii și utilitatea alimentelor. În plus față de legume și lapte acru cu conținut scăzut de grăsimi, cerealele din alimentație ar trebui să aibă o mulțime de apă. Și, sigur, nu merită să vorbim despre uitarea buștenilor, a dulciurilor de ciocolată și a cartofilor prăjiți.
Indiferent de sarcina pe care nu i-ați pus-o: pierdeți greutatea într-o săptămână, o lună și șase luni, amintiți-vă că principalul lucru este sănătatea și încrederea în sine!
