Cum sa devii subtire? Cum de a deveni un model?

"Slăbire" - de obicei, cu acest cuvânt la femeiagonizante diete sunt asociate, precum și exercițiu extenuant. Cand vara vine, intrebarea cum sa devii subtire, incepe sa sune foarte acut. Cei care nu au pierdut în greutate în timpul sezonului rece înțeleg că mai este puțin timp.

Strategii neproductive de pierdere în greutate

Multe fete în lunile de primăvară devin asemănătoarela eroii povestii lui Lewis Carroll. Unii dintre ei devin asemănători cu iepurele târziu întârziat și încep să privească la ceasurile lor cu frică, căutând urgent modalități de a deveni subțiri ca model. Pentru o săptămână sau orice alt termen scurt, acest lucru este aproape imposibil de realizat. În plus, pierderea rapidă în greutate poate provoca vătămări grave sănătății. Cu toate acestea, există modalități care pot accelera procesul de dumping de kilograme în plus și aduc fetele mai aproape de figura de vis într-un timp relativ scurt.

Alții devin asemănători cu AliceAflați experimentarea cu diferite medicamente nesigure de scădere în greutate. Încă alții încearcă neintenționat pe fața unei regine rău de carte, experimentând iritabilitate din cauza dietelor constante. Cu toate acestea, toate acestea nu sunt cele mai simple, deoarece devine subțire nu este neapărat un proces dureros și imprevizibil. Cu ajutorul anumitor tehnici, scăderea kilogramelor suplimentare poate fi chiar plăcută. Apoi, vom lua în considerare mai multe moduri de a deveni subțire, ca model, și, în același timp, să menținem resursele de sănătate și emoționale.

Exercițiu aerobic regulat

Fuga de zi cu zi, de exemplu, aduce vizibilrezulta in doar cateva saptamani. Această metodă nu este pentru cei care se gândesc cum să devină subțiri în 1 zi. Dar aduce beneficii neprețuite organismului și rezultate stabile.

Unii formatori de fitness nu recomandă să fie difuzateîn fiecare zi Apoi, această metodă poate fi combinată cu alte persoane, de exemplu cu o dietă. Trebuie reținut faptul că pentru un antrenament eficient într-un fel sau altul, organismul are nevoie de nutrienți. Inclusiv este necesar să se consume o cantitate suficientă de proteine. Carbohidrații ar prefera așa-numitul lent. De exemplu, pot fi cereale: hrișcă, mei, ovaz, orez.

Restricții de carbohidrați

Puteți încerca pe sine celebra fără carbondieta sau modificați ușor pentru a se potrivi nevoilor dvs., făcându-l mai moale. Principalul aspect aici este limitarea consumului de carbohidrați rapizi și înlocuirea lor cu proteine ​​și carbohidrați lenți. De obicei, dieta constă din carne fiartă, pește, legume și fructe. Puteți lua câteodată ouă și iaurt. Femeile cu experiență care au încercat deja această metodă pe cont propriu cunosc calea secretă de a deveni subtire ca model. Timp de 6 zile fără carbohidrați sau proteine, dietele pot pierde până la 2-3 kilograme.

Ierburi și băuturi pentru pierderea în greutate

Aici unul dintre primele locuri este ceaiul verde. În primul rând, reduce producția de hormon responsabil pentru pofta de mâncare - leptină. De asemenea, ceaiul verde conține substanțe numite catechine - ele promovează distrugerea accelerată a celulelor grase. Nu este surprinzător faptul că această băutură face parte din multe diete, iar extractul de ceai verde poate fi adesea găsit în compoziția produselor de nutriție sportivă. Este util pentru organism în alte moduri. Pentru cei care se gândesc cum să devină subțiri și să rămână sănătoși, ceaiul verde va fi un bun ajutor.

De asemenea, ajutați la scăderea în greutate a stigmelor de porumb. Desigur, orice astfel de medicament este în primul rând o plante medicinale. Porumbul este folosit în medicină ca agent coleretic. Înainte de utilizare, trebuie să vă adresați unui medic. Ca o modalitate de a slabi, stigmatele de porumb au următoarele proprietăți: accelerează metabolismul, reduc pofta de mâncare și, de asemenea, activează procesul de divizare a grăsimilor.

Următoarele sunt utile pentru a scăpa de exceskilograme de plante este de in. De asemenea, ajută la reducerea apetitului și ajută la curățarea intestinelor. Inul înglobează pereții organelor digestive și în același timp le vindecă, previne absorbția grăsimilor. Cu toate acestea, această plantă are și contraindicații - este hepatită, diabet, colecistită și altele, de aceea este necesară și consultarea cu un medic înainte de a lua.

Revizuirea dietei

Puteți face unele ajustăridieta zilnica O femeie are o figură bună fără prea mult efort, în timp ce devine subțire pentru alta, devine un proces cu adevărat obositor. Care este diferența dintre ele? Numai în obiceiurile alimentare consistente. Se va pune trei linguri de zahăr în ceai, cealaltă. Unul mănâncă un bar de ciocolată în fiecare seară, celălalt se lasă să mănânce un tort de brânză mic pentru desert. Pierderea in greutate aici devine o chestiune obisnuita. Treptat, înțărcați-vă de consumul de carbohidrați rapizi și alimente grase, puteți face pierderea în greutate un stil de viață real. Astfel de reguli pot include nu numai reducerea consumului de zahăr, ci și respingerea maionezei, a pâinii albe, a alimentelor prajite și grele.

Puteți include în dieta zilnică o cantitate mai mare de carne slabă - carne de vită, piept de pui. Dă un sentiment lung de sațietate. Prin urmare, carnea și peștele sunt ajutători buni în scăderea în greutate.

Grăsime de despicare a apei

Această metodă este utilizată de mai multe modele. Cei care slabesc, se recomandă utilizarea de la 1,5 la 2 litri de apă pe zi. Fluidul stimulează lipoliza și eliminarea finală a grăsimilor din organism din organism. Asigurați-vă că beți un pahar cu apă timp de cincisprezece - douăzeci de minute înainte de a mânca. Pentru a face apa chiar mai sănătoasă, puteți adăuga un pic de suc de portocale sau de grapefruit pe sticla. Dar țineți cont de faptul că băutul pe un stomac gol al unei astfel de băuturi nu este pentru toată lumea.

De asemenea, nu trebuie să depășiți cantitatea de băutură. Consumul de apă mai mult conduce la umflături și boli ale sistemului urinar. De asemenea, aceasta perturbă microflora intestinală din cauza scurgerii de bacterii bune. Acest lucru duce la tulburări digestive și imunitate redusă.

Toate aceste metode pot fi utilizate caizolate și combinate între ele. Cel mai important lucru este persistența în atingerea scopului. Apoi, rezultatele nu vor dura mult timp să aștepte, iar scăderea în greutate va aduce sănătate nu dăunătoare, ci beneficii tangibile.